Jernindholdet i blodet og årsagerne til faldet i sporets niveau

Hver person, uanset om en voksen eller et barn, har sandsynligvis oplevet svaghed, træthed og dårligt helbred. Årsagen til dette lidelseskompleks er ofte et fald i det vitale sporelement i blodet, fordi det regulerer mange af de vigtigste fysiologiske processer i kroppen og er bogstaveligt ansvarlig for jernens sundhed. Hvorfor er denne mikroelement så vigtig, hvad er de normale værdier og hvad skal man lave med et lavt niveau af jern i kroppen?

Jern i blodet: "hovedviolet" af iltudvekslingsprocessen

Utvivlsomt er en af ​​de vigtigste funktioner i jern sin deltagelse i iltmetabolismen. Og ikke kun deltagelse, men en af ​​hovedrollerne. Jern er et centralt element i hæmoglobin. Det meget protein, der kommer ind i de røde blodlegemer. Sidstnævnte er igen en slags køretøj til at transportere ilt til hver eneste celle i vores krop. Med jernmangel er hæmoglobin ikke i stand til at binde den rigtige mængde af livgivende gas, hvilket betyder, at kroppen begynder at opleve oxygen sult, hvilke konsekvenser vi vil fortælle senere. En anden lige vigtig funktion af hæmoglobin er bindingen af ​​kuldioxid og dens frigivelse i lungerne. Det skal siges, at hæmoglobin indeholder mere end halvdelen af ​​alt jern i vores emne - 2,5 g mod total 4. Resten er i milt, lever, knoglemarv, myohemoglobin. Af den måde, om sidstnævntes rolle. Denne forbindelse indeholdt i musklerne kan kaldes en iltballon til en nødsituation - takket være myohemoglobin er vi i stand til at holde ud i en tid uden ilt, for eksempel under vand.

Hvad angår andre funktioner, er jern nødvendigt i processen med bloddannelse, kolesterolmetabolisme, redoxreaktioner, DNA-produktion, destruktion af toksiske stoffer, immunsystemets funktion og produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Også jern er en del af cytokromer involveret i processen med energilagring. Og dette er ikke alle jernens funktioner, fordi det er indeholdt i mere end hundrede enzymer af menneskekroppen [1].

For at opretholde jernbalancen i kroppen skal en person bruge 10-30 mg af dette sporstof pr. Dag. Behovet er stigende hos mennesker efter operation og skader, gravide og ammende kvinder, hos personer med en række alvorlige sygdomme.

Hvordan man kender niveauet af sporstoffer i blodet

Den nemmeste måde at finde ud af, om vores krop har nok jern til at donere blod til en generel eller klinisk analyse. Og oplysninger om koncentrationen af ​​jern i blodet i form med de resultater, du ikke finder. Af interesse i dette tilfælde er symbolet Hb eller HGb. Dette er det forkortede navn på hæmoglobin. Dens niveau er angivet i gram pr. Liter (g / l) eller gram pr. Deciliter (g / dl). Hvis koncentrationen af ​​dette jernholdige protein er højt, er der et overskud af jern i kroppen. Hvis lav - en mangel. Sidstnævnte er forresten meget mere almindeligt.

Undersøgelsen er normalt ordineret af en praktiserende læge. Blod er taget om morgenen på en tom mave fra en vene. På aftenen anbefales det at afstå fra rigelig mad, alkohol og overdreven fysisk anstrengelse. Resultatet af analysen rapporteres om 1-2 dage.

Der er andre måder at bestemme niveauet af jern i blodet. Dette for eksempel biokemisk analyse af blod. En sådan undersøgelse er dog normalt tildelt som et supplement - at angive resultaterne af den samlede analyse. Det er værd at huske, at kun en læge kan fortolke forskningsresultaterne samt foretage en diagnose.

Hastigheden af ​​jern i blodet

For at vurdere koncentrationen af ​​hæmoglobin (og derfor jern) i patientens blod sammenlignes resultaterne af blodets analyse med de normale værdier. De er normalt opført på studieformularen. Bemærk, at disse mest normale indikatorer afhænger af køn og alder (se tabel 1) [2].

Tabel 1. Normale hæmoglobinværdier i forskellige alders- og køngrupper (ifølge resultaterne af en klinisk blodprøve)

alder

Mænd (g / l)

Kvinder (g / l)

Hæmoglobinsatser hos voksne

Hæmoglobinsatser hos unge (g / l)

Hastigheden af ​​hæmoglobin hos børn (g / l)

Hæmoglobinhastighed hos spædbørn (g / l)

2 uger - 2 måneder

Hvad angår gravide, nedsættes niveauet af hæmoglobin i blodet i løbet af denne periode, hvilket skyldes dannelsen af ​​fostrets krop. På forskellige stadier af graviditeten er hastigheden 110-155 g / l. For at undgå sygdomme er forventningsfulde mødre meget vigtige for at overvåge hæmoglobins niveau og passere alle rutinemæssige prøver i tide.

Årsager til lavt jern jernniveau

Manglen på jern, som i form af analyse signalerer et lavt niveau af hæmoglobin, en hyppig patologi. Årsager til mangel kan være:

• Kost eller underernæring.
• Blodtab: donation, traume, tung menstruation.
• Aktivt forbrug af jern under vækst (hos børn og unge).
• Graviditet og amning.
• Aktiv sport eller regelmæssig fysisk aktivitet.
• Hormonal ubalance.
• Metaboliske sygdomme i vitamin C.
• For meget vitamin E, calcium, zink, fosfater, oxalater.
• Forstyrrelse af mave-tarmkanalen (gastritis, dysbiose, forværring af jernabsorption).

Sådan øges niveauet af mikroelement til normalt

Niveauet af jern i blodet kan afvige fra normen i retning af overskud og mangel. Virkeligheden er, at lægerne mere og mere angiver et lavere niveau af dette sporelement hos patienter. Det faktum, at kroppen mangler jern kan indikere et antal symptomer. Dette er svaghed, døsighed, konstant træthed, hudfladhed, skørhed og tørhed i negle og hår, tør mund. En patologisk tilstand karakteriseret ved jernmangel kaldes jernmangelanæmi (IDA). Det har flere etaper.

• Indholdet af hæmoglobin er 90-120 g / l. Patienten oplever jævnligt mild træthed, andre symptomer kan ikke forekomme. Ofte registreres anæmi i sådanne tilfælde først efter fuldstændig blodtælling.
• Gennemsnit - 70-90 g / l. Patienten klager over svimmelhed, svaghed. Observeret slim af hud og slimhinde, sprøde negle og hår, nedsat præstation, hukommelsesproblemer.
• Tung - mindre end 70 g / l. Ovennævnte symptomer forværres, og patienten oplever et stærkt hjerterytme og åndenød selv med minimal fysisk anstrengelse, klager over tinnitus, udseendet af fluer for hans øjne. Smagsmag kan ændre sig, for eksempel et ukontrollabelt ønske om at spise kridt, ler eller rå fødevarer fremstår.

Hvis en sygdom er blevet diagnosticeret, der forårsagede et lavt jernindhold i blodet, er det nødvendigt at behandle behandlingen grundigt, for nøje at følge al recept fra en læge til behandling af denne patologi. At genoprette balancen af ​​jern i kroppen på forskellige måder.

• Accept af jernholdige stoffer
  Hvis det er nødvendigt, kan lægen ordinere medicin indeholdende jern. Sammensætningen af ​​sådanne lægemidler kan indbefattes enten bivalent eller trivalent jern. Bivalent jern absorberes bedre og absorberes, så det er inkluderet i sammensætningen af ​​lægemidler beregnet til oral administration. Disse stoffer tages med mad, de er ordineret i de fleste tilfælde af anæmi. Dosis er ordineret på basis af 2 mg / kg af patientens kropsvægt. Efter nogle få dage forbedrer patientens tilstand. I gennemsnit en måned senere vender hæmoglobinindekset tilbage til normal. Brug af lægemidlet bør dog ikke opsiges uden tilladelse fra lægen, da den terapeutiske effekt skal konsolideres.
  Disse stoffer indbefatter stoffer baseret på sådanne aktive stoffer som hæmfer, ferrosulfat, ferrofumarat, globeron-H og nogle andre. Lægemidlet er kun ordineret af en læge, fordi der er kontraindikationer.
  Injektioner ordineres hovedsageligt til patienter med en tidligere gastrointestinal sygdom og individuel overfølsomhed over for jernsalte samt i tilfælde hvor du hurtigt skal berige kroppen med jern. Injektioner bør ikke overstige 10 mg jern pr. Dag. Disse stoffer omfatter produkter baseret på jern (III) hydroxid, jerngluconat og nogle andre. Lægemidlet er valgt individuelt.
• Modtagelse af vitaminkomplekser og kosttilskud
  Der er også en række ikke-lægemidler, som omfatter vitaminer og sporstoffer, herunder bivalent jern. Som regel er disse vitaminer, der er godt kombineret med jern - A, B, C, D, E. Afhængig af mængden af ​​jern i deres sammensætning er sådanne vitaminkomplekser opdelt i børn, voksne og beregnet til gravide kvinder. Vitaminkomplekser frigives sædvanligvis i form af dragoner, de skal tages efter måltider med vand, 1 eller 2 gange om dagen.
  Et andet redskab er biologisk aktive additiver (BAA) indeholdende jern. Dette er en slags sammensætning af biologisk aktive stoffer. De tages enten med mad, eller de er inkluderet i sammensætningen af ​​disse eller andre produkter. Nu er kosttilskud produceret i forskellige former: i form af kapsler, piller, opløsninger, piller, pastiller, barer osv. Som led i kosttilskud indgår jern let i kroppen og er aktivt involveret i fysiologiske processer.

Den gennemsnitlige jernindtagelse er 10 mg pr. Dag for mænd, 15-20 mg for kvinder (den øvre grænse er en indikator for gravid og lakterende). Den maksimale tilladte mængde jernindtag per dag er 45 mg. I en måned taber en kvinde to gange mere jern end en mand [3].

• Kost med højt jernindhold
  En anden kilde til jern i kroppen er jernholdige fødevarer. Dette er primært oksekød, svinelever og andre biprodukter, samt oksekød, kaninkød, kalkun, fisk. Fra produkter af vegetabilsk oprindelse bør boghvede og havregryn, bælgfrugter, ferskner, blåbær, nødder, klid, tørret frugt og spinat skelnes.
  For bedre fordøjelse er det værd at spise kød og fiskeprodukter med grøntsagssider. Det er at foretrække at drikke dem med drikkevarer beriget med C-vitamin, for eksempel compote, tomat eller citrusjuice. Men tannin og jern kombinerer dårligt, så te eller kaffe kombineret med jernholdige produkter anbefales ikke.

Jernmangel i kroppen kan genopfyldes på forskellige måder: at tage medicin fra en læge recept, kosttilskud, vitaminkomplekser og danne en diæt med højt jernindhold er nødvendige foranstaltninger for dem, der ønsker at holde hæmoglobinniveauer inden for det normale område. Indtaget af jern i kroppen, som regel, reflekterer ret hurtigt ikke kun på patientens helbredstilstand, men også på hans udseende, følelsesmæssigt humør.

Forebyggelse af jernmangel: bedre at forhindre end at helbrede

Vi spurgte Pharmstandard's ekspert om hvordan man undgår jernmangel:

"Først og fremmest er det nødvendigt at kompensere for manglen på jern i tide, hvis dets tab er forårsaget af midlertidige eksterne faktorer - blodtab, høj fysisk anstrengelse, usund kost. Hvad angår børn og unge, falder jernniveauet i deres blod på grund af aktiv vækst, og forældrene skal nøje overvåge deres kost og overvåge deres jernindhold i blodet. Et fald i niveauet af dette sporelement fører til en forringelse af opmærksomhed, hukommelse, ydeevne og som følge heraf et fald i den akademiske ydeevne. Og så skal de to skyr ikke barnet, men selv. Generelt bør alle være opmærksomme på jernforbruget. Hver dag til at lave mad i forskellige retter, som omfatter jern, ikke alle kan. Til dette og der er forskellige kosttilskud - de hjælper med at undgå risikoen for jernmangel. Måske de vigtigste krav til kosttilskud i dag - fordelene, smagen og brugervenlighed. Så vores virksomhed som et reducerende jernniveau i kosttilskuddet producerer "Ferroematogen." Den består af fuld kondenseret mælk, sukker, stivelsessirup, spiseligt albumin, C-vitamin, B6, jernholdige og kobbersulfater, folsyre, naturlig vanillin og glycerin. Tilgængeligt supplement i en bekvem form - i form af tyggetabletter, som er populære hos både voksne og børn. Hvis det ønskes, kan de tage med dig på en tur, til arbejde, til college. ".

Lavt jern i blodet

Som du ved, afhænger en persons sundhed og trivsel stort set på de vitaminer og sporstoffer, som han modtager fra mad. Jern er en af ​​de vigtigste positioner, fordi den tager en direkte rolle i forskellige metaboliske processer, påvirker udviklingen og væksten af ​​reproduktiv funktion, og deltager også i processen med bloddannelse. Hvis der er diagnosticeret et lavt blodjernindhold, begynder kroppen straks at reagere på manglen på dette vigtige sporelement, hvilket igen påvirker kvaliteten af ​​det menneskelige liv såvel som udviklingen af ​​forskellige sygdomme, især jernmangelanæmi.

Hovedårsagerne til lavt blod jern

Det er værd at bemærke, at mange mennesker i verden lider af jernmangel. Årsagerne til lavt blod jernniveau er som følger:

• Forkert kost eller streng diæt, som ikke tillader kroppen at få den nødvendige mængde vitaminer og sporstoffer fra mad.
• Blødning, som kan skyldes forskellige skader, tung menstruation og sygdomme, såsom sår.
• Øget jernforbrug, som oftest observeres under ungdomsårene.
• Graviditet. Årsagen til lavt blodjern i kvinder under graviditeten er, at kroppen begynder at arbejde for to, og meget af dette sporstof går ind i processen med fosterdannelse.
• Stor fysisk anstrengelse. Meget ofte lider ikke-professionelle atleter af jernmangel, som på grund af aktiv sport glæder sig over ordentlig ernæring.
• Forstyrrelser i hormonsystemet.
• Lav i vitamin C, som fremmer absorptionen af ​​jern i kroppen.
• Det høje indhold i E-vitaminets krop samt elementer som calcium, zink og fosfater, der igen forstyrrer den normale absorption af jern i kroppen.
• Sygdomme i fordøjelseskanalen, især gastritis og dysbakterier.

Som regel er disse meget grunde svaret på spørgsmålet om, hvorfor lave serum jernniveauer blev diagnosticeret. Mistanke om jernmangel kan forekomme med de første symptomer, men for at bekræfte frygten, vil det være nødvendigt at donere blod til test.

Hvad forårsager lavt jern i blodet med lavt hæmoglobin?

Hæmoglobin findes i røde blodlegemer, det vil sige røde blodlegemer. I kerne af hæmoglobin er en jernion, som kombinerer med ilt og bærer det gennem hele kroppen. På trods af grundene til det lave niveau af jern i blodet, skal du forstå, at manglen på dette sporelement er meget farlig for menneskekroppen. I den letteste af sine manifestationer kan en person ikke mærke store ændringer og afskrive alle primære symptomer til arbejde eller sport.

Men jernmangel fører til udviklingen af ​​jernmangelanæmi, som i den mest alvorlige form sætter på spil ikke bare kvaliteten af ​​menneskelivet, men også livet selv. At anerkende tegn på jernmangel er ganske simpelt:

• En person føler svaghed, generel utilpashed.
• Huden bliver blege, hvilket kan siges om slimhinderne.
• Observeret periodisk eller vedvarende hovedpine. Hvis kirtlen bliver katastrofalt lav, begynder personen at lide af svimmelhed samt bevidsthedstab.
• Forfølger konstant døsighed, som påvirker den menneskelige præstation negativt.
• Heartbeat accelererer, åndenød vises. Dette sker som et resultat af udviklingen af ​​hypoxi, det vil sige ilt sult.
• Ekstremiteter bliver for altid koldt.
• Hår og negle bliver meget skøre.
• Sår på kroppen helbrede i meget lang tid.

Det er også værd at bemærke, at der ofte er situationer hvor lavt jern diagnostiseres i blodet under normal hæmoglobin. I dette tilfælde, for at finde ud af niveauet af jern i blodet, er det nødvendigt at foretage test for niveauet af transferrin. Hvorfor er der lavt jern i kvindernes blod under graviditeten?

Som regel er kvinder meget mere tilbøjelige til at lide af jernmangel end mænd. Hvorfor er lavt blodjern i kvinder mere almindeligt end hos mænd? Dette sker ikke kun på grund af graviditet og amning, men også som følge af menstruation. I fare er:

• Kvinder i den fødedygtige alder, der kan klage over jernmangel som følge af en systematisk menstruationscyklus.
• Kvinder under graviditeten. Det er kendt, at en kvindes krop i denne periode kræver betydeligt flere vitaminer og sporstoffer, herunder jern. Hendes krop begynder nu at arbejde for to, med meget jern går til fostrets udvikling.
• Kvinder i de sidste uger af graviditeten. På dette tidspunkt er der en aktiv udvikling af fosteret, og derfor bruges endnu mere jern på denne proces, hvilket fører til dens mere alvorlige mangel. Dette er, hvad der forårsager lave niveauer af jern hos gravide kvinder.

Hvordan hæve lave niveauer af jern i blodet?

Afhængig af årsagen til lave niveauer af serumjern i blodet, afhænger behandlingen. For at genoprette den normale koncentration af det sporelement, der er nødvendigt for kroppen på forskellige måder:

Kost. Hvis årsagerne til lave niveauer af jern i blodet ligger i den forkerte kost, er afvigelserne fra normen ikke for alvorlige, men behandling indebærer en gennemgang af din kost og inddragelse af fødevarer, der er karakteriseret ved et øget jernindhold. Først og fremmest er det nødvendigt at være opmærksom på animalske produkter. Kød, lever og andre biprodukter indeholder meget jern, mens det absorberes af kroppen meget bedre end jern, der indeholder fødevarer af vegetabilsk oprindelse.

Til glødende vegetarer skal opmærksomheden lægges på boghvede, havregryn, nødder, tørrede frugter og fødevarer, der indeholder en masse vitamin C. Da jern fra vegetabilsk mad absorberes af kroppen kun 5-10%, vil C-vitamin bidrage til dette maksimum. Det er også værd at overholde visse regler vedrørende kombinationen af ​​produkter. For eksempel bør du ikke drikke te eller kaffe med mad, da disse drikkevarer indeholder et tanninsubstans, der forhindrer den normale absorption af jern. Det samme gælder for calcium.

Modtagelse af vitaminer og kosttilskud. Disse lægemidler er ikke-lægemidler, og de består af en stor liste over vitaminer og sporstoffer, herunder jernholdigt jern. I modsætning til trivalent, vil sådan jern blive meget bedre absorberet af kroppen. Afhængigt af jern, som skal kompenseres i kroppen, er sådanne vitaminer, komplekser og kosttilskud opdelt i børn og voksne. Der er også en separat gruppe af lægemidler, der er specielt designet til kvinder under graviditeten.

Jerntilskud. Dette er den mest ekstreme behandlingsmulighed, der giver dig mulighed for hurtigt at kompensere for en stor jernmangel. Sådanne lægemidler kan bestå af både bivalent og jernholdigt jern. Som regel er sådanne lægemidler ordineret under avanceret jernmangelanæmi. I dette tilfælde er det nødvendigt at nøje overholde dosen af ​​lægemidlet og alle lægenes lægenes forskrifter, da et overskud af jern ikke er værre end dets mangel i kroppen.

Blodstandard hæmoglobin: tabel efter alder

Mange har hørt om forbindelsen mellem jern og hæmoglobin. Det er et strukturelt element i dette protein. Der er endog en fejlagtig opfattelse, at manglen på hæmoglobin i blodet nødvendigvis er forbundet med jernmangel. Dette er forkert. Der kan være mange grunde. Hæmoglobin kan være lavt, på trods af normale jernniveauer.
Det omvendte tilfælde er også muligt - lavt jern i blodet under normal hæmoglobin. Dette har sin egen forklaring.

Hæmoglobin. Hvad er det, og hvad er det ansvarligt for?

Hvad er hæmoglobin?

Humant blod indeholder røde blodlegemer, også kaldet røde blodlegemer. De adskiller sig fra alle andre celler i deres unikke struktur - de mangler en kerne. I stedet er størstedelen af ​​den røde krop beboet af hæmoglobinmolekyler. Niveauet af hæmoglobin i blodet afhænger af antallet af røde blodlegemer.

Hæmoglobin er ret kompliceret i struktur. Den består af fire proteinkæder (globiner) og fire jernholdige strukturer (hæm). Erythrocyt jern er det vigtigste element, fordi det har evnen til at kombinere med ilt. Ved hjælp af jernatomer i hæmoglobinmolekyler indfanger kroppen luft ind i lungerne og giver ilt til alle sine celler. Og ved hjælp af det samme element, ved de samme reaktioner af forbindelsen, er et biprodukt af oxygenudveksling - carbondioxid - afledt.

Hvor er det produceret?

I menneskekroppen er der et særligt sted, hvor den fortsatte proces med at skabe nye blodlegemer finder sted. Dette er en rød knoglemarv. Som navnet antyder, er det placeret inde i knoglerne. Det meste af dette stof er i bækkenbenene. Den indeholder også epifyserne af de lange knogler og hvirvler, men i mindre mængder.

Blodceller er dannet af stamceller, som fylder det røde knoglemarv. Disse er udifferentierede celler, der ligner strukturen til embryonale celler. De kan "modne" og omdanne til den slags blodceller (der er tre af dem - røde blodlegemer, blodplader og hvide blodlegemer), som kroppen har brug for.

Erythrocytdannelse forekommer i knoglemarvets erythroblastiske øer. For at omdanne stamceller til røde blodlegemer skal kroppen simpelthen fjerne kerne fra dem og bygge flere hundrede hæmoglobinmolekyler i det ledige rum. Jern er nødvendigt for sidstnævnte. Dette stof opnås af kroppen med ernæring, fra jernholdige produkter, såsom kød. Derfor afhænger koncentrationen af ​​hæmoglobin i blodet først og fremmest på den menneskelige kost.

Hvad er dette protein ansvarlig for?

Som nævnt ovenfor er hæmoglobin involveret i respirationsprocessen. For det første rejser luften gennem de øvre og nedre luftveje til lungernes alveoler. Herfra kommer iltmolekyler ind i blodbanen og binder til jern i erytrocytens hæm (nogle opløses i blodplasmaet).

I denne form spredes ilt i alle organer og væv. Det er nødvendigt for aerobic oxidation af celler (den vigtigste måde at opnå den energi, der kræves i alle livsprocesser). Dette er en kompleks kemisk reaktion, som resulterer i produktion af kuldioxid, hvilket er unødvendigt for kroppen. Det anvendes også på grund af atomer af jern, som indgår en binde reaktion med det og transporterer det gennem venerne til lungerne, hvorfra det undslipper under udånding.

Glycosyleret hæmoglobin

I humant blod er glucose konstant til stede. Det er nødvendigt af kroppen som en af ​​energikilderne. Glukose har tendens til at binde sig til proteinmolekyler. Dette fænomen kaldes glycation. Røde kroppe kan også binde til glukose. I en persons blod er der altid en vis procentdel af røde blodlegemer med glyceret hæmoglobin.

Sukkerniveau reguleres af et stof kaldet insulin. Hvis en person er sund, er hans blodglukose altid normal, og dermed er procentdelen af ​​glyceret hæmoglobin lavt. Men hos patienter med diabetes produceres insulin ikke eller virker dårligt. I dette tilfælde øges antallet af glucose-relaterede røde blodlegemer dramatisk. Deres procentmåling er den mest nøjagtige måde at diagnosticere diabetes på.

Hvorfor kan normale jernniveauer nedsættes i hæmoglobin?

Hvis der ikke er nok jern i kroppen, reduceres antallet af røde blodlegemer, og anæmi udvikler sig. Men der er tilfælde, hvor en person lider af mangel på jern, med normale hæmoglobinværdier. Faktum er, at jernmangel udvikler sig gradvist. I et stykke tid er processen med at skabe røde blodlegemer understøttet af jern, som normalt ikke bør deltage i bloddannelse (ca. 18% af den samlede mængde af dette stof opbevares som en reserve inde i cellerne i det såkaldte vævsdepot; 12% anvendes i myoglobin og enzymer ; en procentdel er forbundet med transferrin, og 70% er indeholdt i røde organer). Sygdommen i jernmangel går gennem flere faser:

1. Prelativnaya stadium. Kroppen modtager ikke nok jern, dets reserver i depotet begynder at blive forbrugt. Forværring af trivsel (svaghed, svimmelhed, træthed) er allerede iagttaget på dette stadium, men hæmoglobinindholdet i blodet forbliver inden for det normale område.
2. Latent stadium Jern i kroppen bliver mindre. Antallet af røde blodlegemer bevares stadig inden for det normale område, men der er et fald i alle typer ikke-heme jern (ikke en del af de røde blodlegemer). Symptomer på sygdommen forværres. Svaghed og træthed vokser. Synes forøget tørhed af hud og slimhinder, hårtab. Problemer med jernholdige enzymer kan manifestere sig i smagsperversioner, for eksempel har nogle patienter et ønske om at spise rå kød eller ler.
3. Jernmangel anæmi. Jernreserver løber ud, og kroppen kan ikke længere skabe røde blodlegemer i den rigtige mængde. Oxygen sult begynder.

Således falder hæmoglobin allerede på det sidste, mest alvorlige stadium af jernmangel. For det første manifesteres manglen på dette stof kun i den generelle forringelse af helbredet. Derfor er der ikke nok blod til hæmoglobin til diagnosticering af denne sygdom. Der er også brug for en biokemisk blodprøve, som bestemmer mængden af ​​ferritin, niveauet af jern i blodserumet og den totale jernsekretionsevne.

Generel blodprøve

Indholdet af røde blodlegemer kontrolleres ved en generel blodprøve. Dette er især vigtigt i tilfælde, hvor forværringen af ​​helbred hos en person kan mistænkes for manglende eller overskydende af røde celler.

Tegn på lavt og højt hæmoglobin

Symptomer på høje og lave røde blodlegemer er for det meste det samme. Kan observeres:

• Svaghed, åndenød, kronisk træthed;
• Skarpe bevægelser ledsages af svimmelhed;
• døsighed;
• Pallor i huden. Med højt hæmoglobin er der tværtimod rødme muligt.
• Med anæmi kan tungen i munden blive lys rød.
• Dårlig appetit
• Hypotension med lavt hæmoglobin. Ved høj er en tendens til hypertension mere sandsynlig.
• Med anæmi er en tendens til besvimelse mulig.

Ikke alle, men kun nogle af de anførte symptomer kan observeres. Problemer med hæmoglobin manifesterer sig hovedsageligt i svaghed, sløvhed og hurtig træthed i kroppen.

Tabel over normalt hæmoglobin i blodet for mænd og kvinder

Nedenfor er en tabel over normale hæmoglobinværdier (g / dL) under hensyntagen til køn og alder:

Jernmangel: Hvad er farligt og hvordan man skal behandle?

Hvad er farligt jernmangel? Hvordan forstår man på forhånd, at kroppen ikke har nok jern? Og vigtigst af alt - hvordan man behandler det?

Jern er et vigtigt sporelement i den menneskelige krop, der er involveret i vejrtrækningen. Jern er en del af enzymerne og er til stede i dem i form af et komplekst kompleks - hæm (det er for øvrigt også til stede i hæmoglobin). Hæmoglobin indeholder ca. 68% af det totale jern i kroppen, mens proteiner som ferritin (jern depot), myoglobin (oxygenbindende muskelprotein) og transferrin (jerntransport) tegner henholdsvis 27%, 4% og 0,1% af alle reserver kirtel i menneskekroppen.

Den menneskelige krop indeholder ca. 3-4 gram jern (0,02%), mens 3,5 gram er indeholdt i blodet. Til dannelse af proteiner indeholdende jern i dets sammensætning er dette sporelement taget fra mad. Ifølge russiske data er det daglige behov for jern som følger:

• børn 4-18 mg;
• voksne mænd - 10 mg;
• voksne kvinder - 18 mg;
• gravide i anden halvdel af graviditeten - 33 mg.

På samme tid om dagen kan kun 2-2,5 mg jern absorberes fra mad i mavetarmkanalen. Manglende jern fører til udvikling af jernmangelanæmi (IDA).

Hvordan genkender jernmangel?

Manifestationer af jernmangel er følgende symptomer:

1. Ændringer i huden og dets vedhæng (hår, negle). Når jernmangel er karakteriseret ved tørhed, skrælning af huden, dannelse af revner på den. Neglene bliver tyndere, der vises tværgående striation på dem, de bliver sponlignende konkave (coilony). Håret bliver kedeligt i farve, bliver gråt tidligt, bliver skørt og falder ud.

2. Ændringer i slimhinderne. Glossitis vises - betændelse i tungen, og der er en atrofi af hans smagsløg. Manglen på jern fører til cheilitis - revner i mundens hjørner, stomatitis, forårsager en øget tendens til paradontose og karies. Jernmangel kan forårsage udvikling af atrofisk gastritis, atrofi af slimhinden i spiserøret, dysfagi (krænkelse af indtrængende mad), atrofi af næseslimhinden.

3. Perversion af smag. Folk, der lider af jernmangel, har et overvældende ønske om at spise kridt, tandpulver, kul, ler, sand, is, stivelse og rå dej, hakket kød og gris. Disse mennesker har også en fornemmelse for usædvanlige lugte: benzin, petroleum, brændselsolie, acetone, lakker, naphthalen, duften af ​​fugtig jord, gummi.

4. "Blå sclera" er også et karakteristisk symptom med jernmangel. Den sclera (yderste proteinagtige tætte skal af øjet) erhverver en blå farvetone, fordi jernmangel fører til hornhindedystrofi (den fremre gennemsigtige konvekse del af øjet), og øjets vaskulære plexuser, der normalt er usynlige, begynder at skinne igennem.

5. Muskelhypotoni - reduceret muskeltonus. Og det gælder alle muskler. I denne henseende kan der være en krænkelse af vandladning op til imperative (kommando) indtrængende, manglende evne til at holde urin, når man griner, hoster, nyser, sengens befugtning. Når jernmangel opstår muskelsmerter.

6. I børn fører jernmangel til mental retardation og motorisk udvikling.

7. Jernmangel forårsager forstyrrelser i immunsystemet: kroppens forsvar svækkes.

Hvad forårsager jernmangel?

Atrofiske ændringer af slimhinderne på grund af jernmangel fører til en krænkelse af deres barrierefunktion, og dette bidrager til indtrængen af ​​infektion og udviklingen af ​​en lang række sygdomme. Situationen forværres og nedsat immunitet. Derfor har en person ofte med rhinitis, bihulebetændelse, gastritis, spiserør osv. Med jernmangel.

Muskelforstyrrelser, der opstår med jernmangel, fører til myokardiel dystrofi, lavt blodtryk. Der er en tendens til takykardi, åndenød.

Med jernmangel kan funktionel leversvigt forekomme, hvilket fremgår af et fald i mængden af ​​albumin, protrombin og glucose i blodet.

Hos gravide fører jernmangel til placentainsufficiens: en lille mængde jern forårsager dystrofi af myometrium og placenta, hvilket igen medfører et fald i antallet af hormoner, de producerer (progesteron, østradiol, placental lactogen).

Hvordan man behandler jernmangel?

Jernmangel er tæt forbundet med begrebet anæmi (lavt hæmoglobin og / eller røde blodlegemer). Umiddelbart bør det bemærkes, at alvorlig og alvorlig anæmi kun behandles under stationære forhold (hospitaler), fordi det er umuligt at gøre dette hjemme. Normale hæmoglobinværdier for mænd er 130-160 g / l, for kvinder 120-140 g / l.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) identificerer følgende grader af anæmi:

• lys (hæmoglobinmængde 110-95 g / l);
• moderat (94-80 g / l);
• udtalt (79-65g / l);
• tung (mindre end 65 g / l).

National Cancer Institute giver lidt forskellige data:

• I graden (hæmoglobin hos kvinder er 120-100 g / l, hos mænd - 130-100 g / l);
• II grad (99-80 g / l);
• III grad (79-65 g / l);
• IV grad (mindre end 65 g / l).

Med mild og moderat anæmi skal du forstå årsagerne til forekomsten. For at gøre dette skal du kontakte en hæmatolog eller terapeut.

Hvis det på baggrund af resultaterne af alle undersøgelser er fastslået, at årsagen til jernmangel er utilstrækkelig indtagelse af mad, så er det efter behandlingen, som lægen har udført (som regel, der indeholder jernholdige lægemidler), det er nødvendigt at forhindre gentagen mangel. For at gøre dette er det vigtigt at spise mad, der er rige på jern.

De mest rige i jern er lever, rødt kød, fjerkræ, kaninkød. I mindre grad findes det i æg, bælgfrugter, græskar og sesamfrø, fuldkornsprodukter. Grønne - timian, persille, mark salat - indeholder også jern. Derudover findes jern i snegle, nogle spiselige typer østers, muslinger, havregryn (korn, der er fremstillet af uforarbejdede havre), boghvede, bønner; i makrel og pink laks. Jernrige frugter: æbler, pærer, blommer, druer, granatæbler, abrikoser, ferskner. Rødder og valnødder indeholder også jern.

C-vitamin eller protein af kød forbrugt med mad forbedrer absorptionen af ​​jern. Forhindre optagelse af jernæg, calcium, koffein, te.

Opskrifter af traditionel medicin for at forbedre blodet

For at forbedre blodets sammensætning er det nødvendigt at spise zucchini, selleri, abrikoser, rowan og rosehips oftere.

Med anæmi er der traditionelle behandlingsmetoder. Først og fremmest skal 100 gram revede gulerødder med surkrem eller vegetabilsk olie spises dagligt på en tom mave om morgenen.

Når du taber styrke, tag før måltider 1 el. ske hvidløg, kogt med honning.

Det er nyttigt at tage infusionen af ​​spidskommen: 2 tsk per kop kogende vand (daglig dosis).

Infusion af bjergaskefrugter: Hæld 2 kopper frugt i 2 kopper kogende vand, lad i 1 time, tilsæt sukker eller honning efter smag. Drikk hele dagen på 3-4 doser.

For at forbedre blodet hjælper Oregano almindeligt: ​​1 spsk. en skefuld hakkede urter hæld et glas kogende vand, insistere på at afkøle, belastning. Drik et glas om dagen i 3-4 doser.

Skov jordbær blade insisterer og drikker i stedet for te med mælk og sukker.

Tonisk blanding: 150 g aloe juice blandet med 250 g honning og 350 ml Cahors. Drik 1 el. ske 3 gange dagligt før måltider.

Opløs gelatinepulveret i 400 ml varmt kogt vand, slå råæget, rør og drik i flere faser. Tag denne blanding 2 gange om dagen.

Blødkage og birk blandes ligeledes, 2 spsk. skeblanding hæld 300 ml kogende vand, insister 3 timer, afløb. Drik om dagen om 3-4 timer. Behandlingsforløbet er 3-4 uger.

En persille rod med en stamme hæld et glas vand, kog i 5 minutter, insistere 1,5-2 timer. At acceptere inden for 1 måned, et glas - en daglig dosis.

Afkogning af rødder eller blade af en mælkebøtte: 100 farvehoveder hæld 1 liter vand, kog i 20 minutter, tilsæt 100 g honning til afkogningen, tag 1 el. ske 3 gange om dagen.

Med anæmi fungerer en afkok af havregryn, byg, bagt æbler, friske æbler, blåbær, spirede korn, tang og pinjekerner godt.

Dagligt forbrug af 1 tsk revet peberrod med sukker eller honning forbedrer den generelle tilstand.

For anæmi er det nyttigt at spise radise 5-6 gange om dagen, revet på et rivejern, vaskes med vand. På samme tid, dagligt, en gang om dagen, tage 20 sennepsfrø. Behandlingsforløbet er 1 måned.

Når jernmangel anæmi er nyttig at tage frugterne af planter, der indeholder en stor mængde opløst jern: krusebær, fersken, granatæble, figner.

Samling: Nældeblad, boghvedefarve, pil-urt tage lige; 3 spsk. ske blanding for at brygge 2 kopper kogende vand, lad i 2-3 timer, stamme. Drik 100 g 4 gange om dagen.

Afkogning af havre i vand: Hæld et hav havre med 3 glas vand, kog i 20 minutter. Drikke et glas 2 gange om dagen.

Infusion af lungwort græs: 2 spsk. sked af græs, hæld et glas kogende vand, insistere time, afløb. Drik 2 spsk. ske 3 gange om dagen.

Infusion af boghvede: farven på boghvede med et glas græs pr. 1 liter kogende vand, insister 40 minutter, drik som te med leukæmi, leukæmi, anæmi.

Clover infusion: 3 timer, spoonfuls af kløver eng hæld et glas kogende vand, lad i en time, belastning. Drik 4 briller 4 gange om dagen.

Et afkog af brombær at drikke som te. Vitamin te er også nyttig: frugterne af bjergaske og rosenkage i 25 g. Drikk det i et glas 3 gange om dagen.

Kold infusion af trebladet ur: 2 tsk græs hæld 2 kopper koldt kogt vand, insistere 8 timer. Denne daglige dosis er fuld i flere doser.

En afkogning af grønne valnødder: Et afkog af unge blade eller umodne frugter (20 g pr. 300 ml vand) koges i 15 minutter. Drikke som te 100 ml 3 gange om dagen.

Tinktur af de grønne frugter af valnødder: 30 g umodne fint hakkede frugter hæld 1 liter vodka og insistere i solen i 14 dage. Drik 25 dråber 3 gange om dagen med vand.

Sådanne sammensætninger er også nyttige. Hakk 400 g hvidløg, klem saften fra 24 citroner. Alle hældes i en krukke med en bred hals og sætte den i 24 dage på et varmt, mørkt sted. Ryst dagligt. Tag en teskefuld af denne blanding en gang om dagen før sengetid i et glas kogt vand. Forbedring i den generelle tilstand forekommer allerede i 10-12 dage.

I 400 g internt svinekød usaltet fedt sætte 6 store fint hakket æbler (grøn). Bland godt og læg på en lille brand. Mens svinet skal opvarmes, skal du gnide 12 æggeblommer med et glas sukker, derefter rist en chokoladestang (400 g) og gnister med æggeblommer. Pass det smeltede fedt med æbler gennem en sigte og tilsæt en blanding af æggeblommer med chokolade og sukker, bland alt godt og køligt. Spred blandingen på brød 3-4 gange og drik varm mælk.

Balsam: nåle af gran eller fyr, hindbærrødder. 1 kg nåle, 0,5 kg hindbærrødder Hæld varmt kogt vand til toppen i en kasserolle, kog den og lad dem simre i et vandbad i 8 timer, hvorpå det lægges på et varmt sted, insisterer natten, drænes. Drik i form af varme til 1 el. ske 3 gange dagligt før måltider, opbevares i køleskabet. Denne balsam har stor styrke i forskellige blodsygdomme, herunder maligne.

Malurt opsamlet i maj, hæld vodka (50 g pr. 0,5 flaske vodka), insister 3 uger, tag 25 dråber 1 gang om dagen med vand om morgenen på tom mave.

I tilfælde af anæmi viste denne opskrift også en god ide: 100 g radisejuice, 100 g sukkerroerjuice, 100 g gulerodssaft, 100 ml honning, 100 ml alkohol.

Bland alt, insistere på et varmt, mørkt sted i 10 dage. Opbevares i køleskabet. Drik 1 el. ske 2 gange om dagen 30 minutter før måltider.

Jern i blodet: normale, forhøjede og reducerede niveauer

Metallerne, der udgør blodet, spiller en afgørende rolle i livets aktivitet for alle, uden undtagelse, levende organismer. De stimulerer metaboliske processer, påvirker vækst, arvelighed, reproduktion, deltager aktivt i bloddannelse og udfører en række andre vitale funktioner. Måske er den mest gavnlige af disse mikroelementer til menneskekroppen jern.

Funktioner af jern i blodet, som det er ansvarligt for

Udover det faktum, at jern er involveret i levering af ilt, har den andre vigtige funktioner. Først og fremmest er det et stofskifte. Et stort antal proteiner og enzymer har brug for jern. Det samme gælder for kolesterol konverteringsprocessen. Takket være kirtlen klarer leverencellerne at modstå giftstoffer og ødelægge dem. Det er også vigtigt at fremhæve følgende funktioner af jern i menneskekroppen:

• DNA-produktion.
• Arbejdsimmunitet.
• Generer den nødvendige energi.
• Hormonproduktion.

Jern er også involveret i transmissionen af ​​impulser og i syntesen af ​​bindevæv. På det krævede niveau af elementet fortsætter vækstprocesserne korrekt. Det er med det tilstrækkelige niveau, at huden bevarer den nødvendige tone, og personen føler sig ikke træt.

Indholdsstandarder

Som tidligere nævnt indeholder en voksen krop op til 5 g jern, og dens koncentration i en liter blodserum kan variere fra 7 til 31 mikromol. Især skal det normale blod indeholde:

• hos børn under 2 år - fra 7 til 18 μmol / l jern;
• hos børn fra 2 til 14 år - fra 9 til 22 μmol / l jern;
• hos voksne hanner fra 11 til 31 μmol / l jern;
• hos voksne kvinder - fra 9 til 30 μmol / l jern.

Det specifikke indhold af metallet i hver enkelt persons krop afhænger ikke kun af hans alder og køn, men også af højde, vægt, hæmoglobinniveau i blodet, generel sundhed og en række andre objektive og subjektive faktorer.

Lavt blod jernniveauer: årsager, symptomer og virkninger

En vigtig årsag til jernmangel hos patienter i alle aldersgrupper er ubalanceret eller streng vegetarisk mad. Af den totale mængde jern, der kommer ind i kroppen sammen med kød, absorberes op til 20% med fisk - op til 10% og med vegetabilske produkter - højst 6%. Til gengæld er det ikke i mejeriprodukter af dette nyttige stof. Desuden bør diætet beriges med vitamin C, gruppe B-vitaminer og proteiner med henblik på en vellykket absorption af jern. Overskydende fedt i menuen, tværtimod reducerer jernabsorption.

Antallet af endogene (interne) årsager til jernmangel i kroppen omfatter:

• hurtig vækst med samtidig udtømning af jernreserver i knoglemarv og lever
• fysiologisk blodtab
• den inhiberende virkning af østrogen på jernindtagelse
• graviditet og amning
• kronisk tarmbetændelse;
• lav surhed af mavesaft
• Tilstedeværelsen af ​​blødende sår i maven og tarmene.

De vigtigste symptomer på jernmangel er:

• sprøde negle og hår;
• blæserne af læberne;
• slim af slimhinder og hud;
• hyppige akutte åndedrætsinfektioner og stomatitis;
• åndenød;
• muskel hypotension
• fald i følelsesmæssig tone;
• ustabil afføring, fordøjelsesbesvær
• konstant følelse af træthed
• tab af appetit
• inkontinens under nysen og latter, samt enuresis hos børn.

Manglen på jern i den menneskelige krop medfører en overtrædelse af tilførslen af ​​celler med ilt og som følge heraf:

• forekomsten og udviklingen af ​​jernmangelanæmi (anæmi);
• en række patologiske forandringer i væv og organer;
• svækkelse af kroppens immunforsvar, hvilket øger risikoen for at udvikle smitsomme sygdomme;
• øget træthed
• mental retardation og vækst af børn.

De fleste af de patologiske ændringer i jernmangel er epitelvæv: hud, slimhinder i mavetarmkanalen, mund og luftveje. Derfor er lave niveauer af jern i blodbanen ofte den vigtigste årsag til forskellige dermatitis, eksem og andre hudsygdomme.

Inddragelse i den jerndeficiente patologiske proces i centralnervesystemet manifesteres:

• i udtømningen af ​​patientens følelsesmæssige sfære med en overvejende fattig, depressiv stemning;
• i sløvhed, nedsat koncentrationsevne
• i tårefuldhed, irritabilitet.

Derudover kan mangel på jern i blodet føre til et fald i blodtryk, hjertebanken og hyppig svimmelhed.

I øjeblikket er en dyb mangel på jern i kroppen elimineret med specialiserede ferropreparationer og kostterapi.

Forhøjede niveauer: årsager, symptomer og virkninger

Under normale forhold har kroppen uændret jernforsyning i form af vanduopløseligt hæmosiderin og opløseligt ferritin. I dette tilfælde tjener den første som en form for afsætning af overskydende metal i vævet, og det andet - en midlertidig opbevaring af sine reserver. Som regel opretholdes det konstante niveau af jern i blodet på grund af reguleringen af ​​dets absorption. Således aflejres metallet, der leveres med mad, først i tarmslimhinden og transporteres derefter, som det er nødvendigt, af transportprotein transferrin til lever og knoglemarv. Til gengæld udskiftes tarmceller regelmæssigt hver tredje dag med nye, og et overskud af jern udskilles fra kroppen sammen med fritliggende epitel.

I mellemtiden er den beskrevne proces i nogle tilfælde brudt: tarmene mister sin regulatoriske funktion, og alt det jern, der er kommet ind i kroppen sammen med mad, begynder at blive absorberet i blodet. De første symptomer på denne patologi, som har fået navnet hæmokromatose (bronze diabetes, pigmenteret cirrhosis) i medicin, er:

• hæmoglobinniveauet stiger op til 130 g / l og højere;
• rødmen af ​​huden
• fald i antallet af røde blodlegemer;
• smerte i den rigtige hypokondrium.

I øjeblikket behandles hæmokromatose med medicin, der er i stand til at fange jern, overføre det til en opløselig tilstand og fjerne overskuddet med urin.

Sådan øger du jern i blodet

For at alle processer skal kunne fortsætte korrekt, er det vigtigt at opretholde det nødvendige jernniveau. For et barn er det 8-9 mg, for mænd 10-11 mg, men for kvinder op til 20 mg. At øge niveauet af jern kan være forskellige metoder. Naturligvis skal lægen ordinere lægemidler. Traditionelle opskrifter bruges også med tilladelse fra en specialist. Egne kræfter kan påvirke elementets niveau på grund af en veludformet ration.

stoffer

I tilfælde af at undersøgelsen afslørede at niveauet af jern er for lavt, læger ordinerer lægemidler. De følgende navne har høj effektivitet:

• Totem - egnet til børn og kvinder under graviditet.
• Hemofer - bidrager ikke kun til en stigning i hæmoglobin, men også immunitet.
• Tardiferon - især effektiv til stort blodtab. Lad os indrømme at bruge i pædiatri.
• Ferroplex - bruges til at øge niveauet af jern og også beriger kroppen med folsyre.

Der er andre stoffer, og de bør kun bruges til det tilsigtede formål.

Vigtigt: Overdreven jernniveau kan også være farligt.

Folkelige retsmidler

Traditionel terapi bruges ofte som et supplement til den traditionelle. Men med milde tilfælde med hende kan du forbedre dit velbefindende betydeligt. Brug bedre følgende opskrifter:

• En blanding af Hypericum og Plantain. Lige mængder urter blandes og bruges til at forberede bouillon (2 spiseskefulde 250 ml.). Tag 10 ml. inden for en måned.
• Nudelte copes med opgaven. Du kan drikke det med honning eller sukker.
• Clover bruges til at forberede infusionen. Sked af råvarer hæld et glas kogende vand. Hele volumen er fuld i løbet af dagen.
• Rowan kan bruges både uafhængigt og i form af et tilsætningsstof til vildrosen. Sammen vil disse bær gøre lækker og sund te.

Glem ikke om persille og dill. De kan bruges ikke kun som krydderi, men også til forberedelse af infusion.

produkter

Uanset om der anvendes narkotika og recept til traditionel medicin, bør kost altid tilpasses. For at øge jern er det vigtigt at tilføje følgende fødevarer til din kost:

• Kød af alle sorter.
• Grøntsager, for det meste grønne, samt grønne.
• Seafood.
• Korn.
• Nødder af enhver art
• Tørrede frugter.
• Æg.

Skålene skal naturligvis være ordentligt forberedt, så langvarig varmebehandling og stegning undgås. Grøntsager forbruges fortrinsvis rå.

Sådan sænkes jern i blodet

Det kan også være, at jernniveauet er øget. I dette tilfælde foreskrives behandling også af alle tilgængelige midler.

Det er nødvendigt at starte behandlingen først efter at have bestået prøver og bestemme årsagen til tilstanden.

stoffer

Forberedelser er ordineret individuelt, da de har visse kontraindikationer og bivirkninger. Deres brug på egen hånd kan provokere alvorlige konsekvenser. Følgende lægemidler bruges til at reducere hæmoglobin:

• Trental - hjælper med at reducere hæmoglobin, men bruges ikke med en øget tendens til blødning.
• Aspirin - hjælper med at reducere hæmoglobin og blodfortynding. Det er strengt forbudt at anvende til læsioner i mave-tarmkanalen.
• Ticlopidin - bruges til at tynde blodet efter alvorlige patologier som hjerteanfald og aterosklerose.
• Clopidogrel-aflæsninger ligner ovenstående. Forbudt til brug hos gravide og ved nyrepatologi.

Forberedelser tages ved kurser med konstant overvågning af blodbilledet.

Folkelige retsmidler

Valget af populære opskrifter er lidt mere mager end metoder til at øge jern. For at reducere niveauet af elementet i blodet, kan du bruge mumiyo. Tag pillen i 10 dage efterfulgt af en pause i 5 dage. Endvidere gentages kurset.

produkter

Forhøjede niveauer af jern - en af ​​de få forhold, når diæt er valgt, tværtimod fra de "skadelige" produkter. Vil bidrage til at reducere niveauet af elementet af sødme, fed og røget. Fra frugt kan du spise bananer, druer, citroner.

Især nyttigt at medtage i kosten sojabønner, bønner af enhver art, mejeriprodukter, grøntsager med højt indhold af oxalsyre, flodfisk samt havre og byg.

Fremragende beviste leeches. Overholdelse af reglerne for deres brug vil ikke kun hjælpe med at opnå blodfortynding, men også forbedre helbredstilstanden. Kombinationen af ​​ordentlig ernæring og populære opskrifter hjælper med at opnå resultater hurtigere.