Hvad forårsager hjerteslag efter fysisk anstrengelse?

Motion er stressende for kroppen og kræver udgifter til visse ressourcer. Alle processer, der forekommer med musklerne (sammentrækning, strækning osv.) Forbruger ekstra energi og ilt.

For at levere disse ressourcer til væv og organer øger kroppen blodcirkulationen, hvilket får hjertet til at arbejde hårdere. Men hvor er den fine linje mellem normalitet og patologi? Og hvornår er et stærkt hjerteslag efter fysisk anstrengelse en grund til at gå til en kardiolog?

Pulse som indikator for hjerteslag: Hvad er vigtigt at vide?

Sport, såvel som vægtløftning, bør finde sted på basis af individuelle indikatorer: respirationsfrekvens, tryk og selvfølgelig antallet af hjerteslag pr. Minut (puls).

Den sidste standard er meget vigtig, da hjertets unormale arbejde efter træning (takykardi, arytmi, bradykardi osv.) Kan indikere en kritisk tilstand af kroppen.

Med hver sammentrækning af musklerne samarbejder hjertet for at give et tryk - lanceringen af ​​blod gennem arterier og blodårer. Vi føler antallet af kompressioner i form af en puls og kan bestemmes pr. Tidsenhed. Gennemsnittet for en sund krop i hvile er 60-90 slag i 60 sekunder.

Følgende faktorer påvirker hjertefrekvensen før og efter træning:

1. Alder (jo ældre personen er, desto sværere er det for hjertet at pumpe blod, især under kraftig aktivitet).
2. Køn (udholdenhed af den mandlige krop er højere, men også ressourcerne til muskeludvikling er mere).
3. Vækst (jo større er det oprindelige muskelområde, desto flere ressourcer bruges).
4. Vægt (overdreven kropsvægt kan føre til dannelse af kolesterolplaques i karrene, fedme i hjertet, hvilket reducerer dets funktionalitet).
5. Sundhed (hos en sygdom er udholdenhed lavere, så ressourceomkostningerne stiger).
6. Psykoterapeutisk sundhed (personer, der er tilbøjelige til at blive depression og nerver, udøver overdreven stress på hjertet).
7. Livsstil: rygning, alkoholisme osv.

Disse faktorer bestemmer, hvad der vil være det individuelle hjerteslag efter træning.

Antallet af sammentrækninger i hjertemusklen øges med fysisk aktivitet, for eksempel under løb, svømning eller aerobic og kan nå 120 slag pr. Minut. Hvis der efter en vis tid efter ophør af belastningen ikke bliver hjerteslag igen, skal sygdomme i det kardiovaskulære system udelukkes.

Hjerterytmeforstyrrelser efter træning

Normalt bemærker vi i løbet af sporten en stigning i hjertefrekvens - takykardi. Følgende afvigelser fra normen betragtes som patologi:

• En langvarig takykardi eller puls overstiger 120-taktsmærket;
• Bradycardi - bremse hjerteslag under og efter sport;
• Arytmi - ujævn hjertefrekvens

En afmatning af hjerteslag efter træning er noteret hos professionelle atleter, hvor hjertemusklen er hypertrofieret (overuddannet). Hjertesygdom kan også være en årsag til bradykardi. Arytmi efter træning kan være sinus eller atrieflimren.

Sinus er kendetegnet ved en ujævn puls, mens dens frekvens kan forblive normal eller lidt forhøjet. Som en øvelse viser, er en hjerterytmeforstyrrelse ikke en kontraindikation for fysisk anstrengelse og truer ikke patientens helbred.

Patologi kan observeres med en høj excitabilitet i det autonome nervesystem, hvilket er typisk for patienter med fedme, hormonelle lidelser (skjoldbruskkirls sygdom, diabetes, etc.).

I nogle tilfælde indikerer sinusarytmi hjertesygdomme: vegetativ-vaskulær dystoni, myokarddystrofi, myocarditis og andre hjertefejl. Hvis arytmi observeres i lang tid og udvikler sig, bør du straks kontakte en kardiolog.

Atrieflimren er kendetegnet ved hurtig hjerteslag efter fysisk anstrengelse og en kaotisk puls. I dette tilfælde kan antallet af hjerteslag ikke bestemmes uden særlig medicinsk udstyr. Denne patologi udvikler som regel mod baggrunden af ​​forgiftning af kroppen (stoffer, nikotin, alkoholholdige drikkevarer), aterosklerose, koronar hjertesygdom.

Hvert angreb af atrieflimren kan føre til forringet blodgennemstrømning, hvilket igen forårsager ilt sultning af væv og organer. Patienten noterer sig følgende symptomer efter fysisk anstrengelse: Forvirring, svimmelhed eller svimmelhed, åndenød og vejrtrækningsangreb, panikanfald, ubehag i hjertet. Hvis en patient med arytmi ikke indlægges i tide, kan der forekomme et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.

Behandling af hjertebanken efter anstrengelse

Diagnose af patologier i det kardiovaskulære system forekommer i 3 faser.

1. Terapeuten gennemfører en omfattende undersøgelse af kroppen, udelukker hjertesygdomme og blodkar, endokrine lidelser, lidelser i centralnervesystemet og andre patologier af indre organer.
2. En neurolog undersøger den nervøse aktivitet, udelukker sygdomme i hjernen, central og vegetativt nervesystem.
3. En psykoterapeut eller psykiater vurderer patientens psyko-følelsesmæssige helbred.

Behandling involverer først og fremmest en livsstilændring. For patienten sætter tidsplanen for arbejde, hvile og sove. Varigheden af ​​sidstnævnte bør være mindst 8 timer om dagen. Selv i tilstedeværelsen af ​​patologier i hjertemuskulaturens arbejde foreskrives elementære fysiske aktiviteter, som gradvist skal øges.

I de fleste tilfælde er udelukkelsen af ​​dårlige vaner, såsom alkohol og energidrikke, rygning (herunder elektroniske cigaretter og vandpibe) påkrævet. Derudover er lægemiddelbehandling ordineret, herunder anvendelse af sedativer for at reducere nervøs excitabilitet.

Hvis hjerteslaget ikke går væk i lang tid efter træning, anbefales forebyggende foranstaltninger for at forhindre udvikling af patologier.

• Vandring. Elementær belastning, som er helt sikkert for helbredet. Veluddannet udholdenhed, åndedrætssystem.
• Meditation. Nervose og stress bærer vores hjerter, så selv efter enkle øvelser kan hjerteslag øges. Skift opmærksomhed, bygg planer, meditere. Mental sundhed i dette tilfælde vil medvirke til at bevare det fysiske.
• Arbejd med din vejrtrækning. Hjertepasfald forekommer ofte på baggrund af hyperventilering. Langsom vejrtrækning med korte ånder vil hjælpe "træne" dit åndedrætssystem.
• Begræns koffein. For livskraft er 1 kop svag kaffe tilladt. I løbet af dagen kan du også drikke svag te, helst grøn. Forøgelse af nervesystemets excitabilitet får hjertet til at arbejde ved grænsen og slid ud musklerne.
• Drik vand. I nogle tilfælde øges hjerterytmen under træning på grund af dehydrering (dehydrering). Juster en vandtilstand, og sandsynligvis vil du ikke stå over for et problem mere.

Under fysisk anstrengelse er det nødvendigt at kontrollere din sundhedstilstand og frem for alt hyppigheden af ​​vejrtrækning og puls. Hvis du i nogen tid overholder afvigelser fra normen, er det bedst at være sikker og konsultere en læge.

Hjertebehandlingen efter belastning af fyser, der ikke passer hele dagen

SKAB EN NY MEDDELELSE.

Men du er en uautoriseret bruger.

Hvis du har registreret tidligere, så "log ind" (login form øverst til højre på siden). Hvis du er her for første gang, skal du registrere dig.

Hvis du registrerer dig, kan du fortsætte med at spore svarene på dine indlæg, fortsætte dialogen i interessante emner med andre brugere og konsulenter. Derudover vil registrering give dig mulighed for at foretage privat korrespondance med konsulenter og andre brugere af webstedet.

Heartbeat går ikke væk efter træning

Vores hjerte rapporterer ofte abnormiteter i kroppen med en hurtig puls. Dette fænomen kaldes "takykardi". Årsagerne til hjertebanken er af forskellig art og kan afvige fra de enkelte mennesker på grund af deres livsstil, sundhed og andre faktorer, som påvirker kroppens tilstand. Hvad fører til et overskud af det normale antal hjerteslag? Instruktionerne nedenfor hjælper dig med at lære mere om dette fænomen.

Årsager til hjerte takykardi

For et sådant fænomen som øget hjertefrekvens er præget af indflydelsen af ​​en række faktorer - fra medicin til alkohol. For at reducere denne variation er der 2 typer takykardi - fysiologisk og patologisk. Den første type hjertebanken er enkel. Det er ikke en patologi. Det er værd at bekymre sig, når takykardi skyldes følgende faktorer:

1. Søvnforstyrrelser Søvnløshed, angst under søvn eller mareridt fører til øget hjertefrekvens.
2. Af narkotika. Forkert brug af narkotika eller overdosering kan føre til hjertebanken.
3. Stress. Periodisk stress træner kun hjerte-kar-systemet, men konstante oplevelser kan forårsage hurtig hjerterytme.
4. Fedme og høj alder. Risikofaktorer for takykardi.
5. Kardiovaskulære sygdomme. Myokarditis, hjerteabnormiteter, iskæmi og arteriel hypertension.

Under normalt tryk

Hvis en persons blodtryk forbliver inden for det normale område, er årsagerne til hjertebanken naturlige processer i kroppen. Oftere er det en reaktion på den usædvanlige tilstand, hvor kroppen er placeret. Mange faktorer får kroppen til at øge syntesen af ​​adrenalin. Årsager til hurtig puls er:

Det betragtes som normalt for at øge hjerterytmen til 180 enheder og bør ikke være til stede symptomer som fornemmelse af smerter i brystet, sløret øjne, svimmelhed. Hvis der observeres sådanne tegn, er det nødvendigt at sikre strømmen af ​​frisk luft, tage valokordin, Corvalol, motherwort eller valerian. Derefter ligge ned for at roe sig ned. Hvis det er muligt, bør du konsultere en læge, fordi det kan være tegn på forekomsten af ​​følgende patologier:

• skjoldbruskkirlsygdomme
• smitsomme sygdomme;
• kronisk anæmi
• hjertesygdom
• forgiftning med alkohol eller medicin.

Efter måltid

Fordøjelse af mad får kroppen til at bruge en betydelig mængde energi på denne proces. Som følge heraf begynder personen at trække vejret oftere. Det påvirker hjerteslag, som stiger. Hvis dette observeres sjældent, skal du bare hjælpe dig selv ved at følge et par regler:

• spis i små portioner;
• drik ikke umiddelbart efter måltiderne
• skifte til korrekt ernæring
• Lig ikke ned og overarbejde kroppen med fysisk anstrengelse efter at have spist.

Hvis hjertebanken observeres hver gang efter et måltid, kan dette skyldes en simpel overspisning. Dette er indikeret ved den ledsagende symptom - mavesmerter. Ellers skal du konsultere en læge, fordi ofte årsagerne til sygdommen er:

1. Fedme. Fedt er deponeret på væggene i indre organer, hvilket krænker deres arbejde.
2. Neurotiske tilstande. I dette tilfælde skal patienten roe sig ned, og når man gentager anfald, søge hjælp fra en specialist.
3. Medicin. Nogle lægemidler anbefales at tages sammen med mad, hvilket kan forårsage hjertebanken efter et måltid.

Under reduceret tryk

Hyppig kombination er lavt blodtryk og hurtig hjerterytme. Sådanne symptomer skyldes:

Udover hjertebanken er der hovedpine og svimmelhed hos patienten. Derudover kan en person klage over, at han slår hans ører. Derudover føler han en klump i maven og panikanfald og angst. Samtidig anbefales gravide kvinder at gå oftere i fri luft og observere den korrekte tilstand på dagen. Andre kan spænde deres muskler eller holde vejret i et par minutter. I andre tilfælde:

• drik masser af væsker når dehydrering
• med blodtab bliver patienten transfuseret og blødningen stoppet;
• med chok tilbringe anti-chok terapi.

Hvis hjerteslaget hurtiggøres om natten

Ujævn hjerteslag kan observeres på forskellige tidspunkter af dagen. Hvis dette sker om natten, så bliver personen pludselig vågnet på grund af at hjertet kaster i brystet. Dette fænomen forekommer ofte i 2-3 timer. Hvis angrebene fortsætter i lang tid og ledsages af manglende luft, svaghed, åndenød, så skal du søge hjælp fra en læge. forordninger:

Med en konstant høj puls

Når den hurtige puls er lang, taler det om mere alvorlige patologier. Nogen er blot et kendetegn i kroppen, som forskelligt normalt tryk. Hvis denne tilstand ikke bringer ubehag, så skal du ikke bekymre dig. Ellers er et besøg hos lægen nødvendig. Blandt sådanne sygdomme bemærkes:

• kardiovaskulær patologi
• endokrine systemfejl
• obstruktiv lungesygdom eller emfysem;
• hypertension;
• hjerte iskæmi;
• patologi af nyrer og lever.

Hvis hjertet kaster og trækker vejret hårdt

Åndenød med hjertebanken er normal efter træning. Ellers indikerer dette også alvorlig patologi. For at lindre et angreb skal du tage en behagelig position og forsøge at slappe af eller endda drikke en beroligende drink. Hvis tilstanden ikke forbedres - skal du ringe til en ambulance, fordi årsagen til disse symptomer er:

Med øget puls efter alkohol

Enhver alkoholholdig drik har negativ påvirkning på kroppen. Det kan øge blodgennemstrømningen og derved øge trykket, på grund af hvilket der er et hurtigt hjerterytme og svimmelhed. Årsagen til hjertebanken er en kraftig belastning på kroppen. Kroniske alkoholikere udvikler ofte alkoholisk kardiomyopati, ledsaget af takykardi.

Med en kombination af sygdomme skal patienten gennemgå en lægeundersøgelse: sygdommen er karakteriseret ved hurtig progression, og en fuldstændig afvisning af alkohol garanterer ikke genoprettelsen af ​​hjertet. For at eliminere stigningen i hjertefrekvensen efter at have drukket alkohol anbefales det:

• undgå fysisk anstrengelse efter at have drukket
• forsøm ikke snacket, friske urter, lette salater;
• drik langsomt.

Hos kvinder

For den kvindelige krop er præget af de samme årsager til hjertebanken. Hertil kommer, at årsagerne til takykardieangreb i nogle tilfælde er skjult bag den følelsesmæssige stress, som kvinder er mere tilbøjelige til at lide. Spekteret af problemer udvides ved at tilføje nogle få provokerende faktorer. Disse omfatter:

• overgangsalderen;
• graviditet;
• hormonelle lidelser på grund af gynækologiske sygdomme.

Under graviditeten

Hos gravide er det normalt at øge pulsen med 10-15 sammentrækninger. Patologi anses for at øge hjerterytmen til 100 eller flere enheder, samtidig med at det kun er muligt at håndtere dette fænomen kun under lægeovervågning, fordi det truer moderen og barnet. Årsagerne til, at pulsforøgelserne er:

• overdreven vægtforøgelse
• livmoderens tryk på karrene og hjertet
• forskydning af abdominale organer
• øget kropstemperatur;
• toksikose og dehydrering
• blødning;
• stærk nervøs spænding
• lægemiddelreaktion.

Med overgangsalderen

I overgangsalderen er årsagen til hjertebanken et fald i hormonet østrogen, som er ansvarlig for mange af kroppens ukontrollerede funktioner. Blandt dem er markeret åndedræt, fordøjelse, arbejdet i det autonome nervesystem. Der gælder også for hjerteslag. Årsagen kan være hormonforstyrrelser: det frigiver en større mængde hormoner i blodet. Dyb vejrtrækning, meditation / yoga, brug af decoctions af hawthorn eller wild rose anbefales at lindre tilstanden. Medicin kan kun ordineres af en specialist.

Normal puls

Et hurtigt hjerterytme hos et barn i livmoderen betragtes som normalt, og det ændres gradvist og stiger fra 140 til 160 slag fra 1 til 9 måneder og når endda 190 enheder fra 9-10 uger. Generelt afhænger en normal puls af alder og er følgende antal slag per minut:

• op til et år - 80-160;
• i perioden fra 1 til 2 år - 80-120;
• hos børn fra 3 til 7 år - 75-115;
• et barn på 7-10 år - 70-110;
• fra 10 til 14 år gamle - 65-100;
• hos voksne og børn over 14 år - 50-100.

Sådan behandles takykardi

Læger forklare: det er nødvendigt at behandle ikke takykardi, men sygdommen, der forårsager det. Det er også nødvendigt at huske om dens fysiologiske form, som er en naturlig reaktion af organismen. Generelt omfatter terapi:

• identifikation og behandling af den underliggende sygdom
• afvisning af dårlige vaner
• tager sedation med hyppig stress
• moderat træning
• vægtkontrol
• tager medicin som digoxin, reserpin, verapamil, pulsnorm, atenolol eller isoptin.

Fysiologisk takykardi

Hjertebanken er en normal reaktion fra det kardiovaskulære system til visse belastninger. Fysiologisk takykardi er altid sinus. Hovedårsagerne til dens forekomst:

• Fysisk aktivitet.
• Frygt, angst.

Med sådanne belastninger begynder hjertet at slå hurtigere, men tempoet vender tilbage til det normale, når belastningen stopper. Hjertefrekvensen øges gradvist og falder gradvist. Hjertepasfald i disse tilfælde har ingen negativ effekt på helbredet, og behandling er ikke nødvendig. Når stress, skræmmer, kan agitation hjælpe kroppen med at komme sig ved hjælp af beroligende midler.

Patologisk takykardi

Der opstår normalt pludselig. Dets årsager er sygdomme og patologiske tilstande, herunder:

behandling

Behandlingen består i at eliminere det hurtige hjerteslag samt påvirke de primære sygdomme, der forårsagede det.

Førstehjælp til et hjerteanfald

Handlingerne skal ringe til lægen og bistå før hans ankomst. Det anbefales at gøre følgende:

• læg evt. patienten ned, så han er komfortabel, og han kan trække vejret dybt og jævnt;
• Åbn vinduerne, åbn kraven, løsn slipset og tag af andre tøj, der forhindrer dyb vejrtrækning;
• vask dit ansigt med køligt vand.

For at fjerne hjerterytmen anvendes sedativer ofte (valerian, corvalol, valocordin). Hvis de ikke er til rådighed, kan du gøre følgende:

• Stram musklerne i benene og underlivet i 10-15 sekunder, og slap derefter af. Efter to minutter gentages.
• Tag en dyb indånding, hold vejret i et par sekunder, ånder langsomt ud.
• At massere fingerspidserne på hænderne.

Under graviditeten

I denne periode har kvinder ofte øget hjerteslag. Typisk overstiger hjertefrekvensen normen med 20-25 enheder. Dette skyldes vægtøgning, ændringer i hormonbalance og metabolisme, mangel på magnesium og jern. Foruden hyppig hjerterytme klager kvinden om svimmelhed, manglende luft, brystsmerter.

Under normalt tryk er der ingen medicin nødvendig for gravide kvinder. Læger rådgive den forventede mor for ikke at bekymre sig, gå oftere, spis mere frugt, gør gymnastik og vejrtrækninger. Med øget tryk kan hovedpine og åndenød skrive piller.

Hos børn

Pulsfrekvensen hos børn er højere end hos voksne. Hos nyfødte kan den nå 160 slag / min., I en-årige babyer - 130-140, ved en alder af syv - 80-100. I børns krop sker ændringer hurtigt, og hjertet tilpasser sig nye forhold, så det er ikke altid muligt at bestemme årsagerne til takykardi nøjagtigt.

Årsagerne til patologisk takykardi hos børn er de samme som hos voksne. De diagnosticeres med sinus, paroxysmal og kronisk takykardi. Paroxysmal er farligt, hvor hjertefrekvensen stiger to til tre gange. Barnet har kortpustetid, cyanose i huden, venerne begynder at pulsere, han kan være meget bange. Under angrebet har brug for en luftstrøm og hvile. Det fjernes sædvanligvis ved intravenøs injektion af glycosider.

Hjertebanken efter at have spist

En stigning i puls kan forekomme både under et måltid og umiddelbart efter et måltid (efter en halv time). I medicin kaldes dette fænomen gastrokardiale syndrom. Ud over takykardi kan kvalme, svimmelhed, brystsmerter, forkølelse og frygt forekomme. Fordøjelse er en meget dyr proces med hensyn til energi, så hjertet begynder at arbejde hurtigere. Hyppige hjertebanker, der opstår under og efter et måltid, kan være en individuel menneskelig funktion. I dette tilfælde anbefaler lægerne at overholde følgende regler:

• spis oftere i små portioner;
• udelukke eller begrænse junkfood (krydret, stegt, fedtet, røget, fastfood, sodavand, sukkerholdige produkter)
• reducere mængden af ​​kød i kosten
• drik ikke vand efter måltider;
• Udøve ikke umiddelbart efter at have spist.

Episodisk takykardi

Isolerede tilfælde af en stigning i hjertefrekvens er normalt forbundet med overarbejde, søvnløshed, at tage energidrikke og andre stimulanser, visse lægemidler, uventet glæde eller omvendt en trist begivenhed. Takykardi kan forekomme om natten, mens personen oplever frygt, angst, svaghed.

Efter at have taget alkohol

Hjertepasfald efter alkohol er almindelig. I dette tilfælde begynder hjertet altid at slå hurtigere, og dette er en normal reaktion af kroppen. Sådan takykardi anses for fysiologisk, hvis alkohol tages fra sag til sag. Ved kronisk alkoholisme udvikler patologisk takykardi. I en alkoholiker med erfaring er hjertets aktivitet svækket, og det er oftest umuligt at genoprette det, selvom afhængigheden er opgivet.

Takykardi og tryk

Med lavt blodtryk

Takykardi med nedsat tryk er ikke ualmindeligt. Denne kombination er karakteristisk for vegetativ-vaskulær dystoni, hvor der ud over den hyppige puls er plud af slimhinder og hud, kvalme og svimmelhed, hovedpine, angst og frygt.

Lavt tryk og høj puls noteres under blødnings- og chokstater (anafylaktisk, traumatisk).

Med normalt blodtryk

Hvis pulsen øges ved normalt tryk, kan årsagerne være som følger:

• Endokrine sygdomme (hypertyreose).
• Vegetativ dystoni.
• Hjertesygdomme (arytmier, myokarditis, perikarditis, hjertefejl og andre).
• Intoxicering med infektioner.
• Høj feber med betændelser.
• Anæmi.
• Forhøjede adrenalinniveauer i blodet.
• Pyo-septiske processer.
• Pulmonale patologier (lungebetændelse, astma, obstruktiv lungesygdom).
• Maligne tumorer.

Med højt blodtryk

Takykardi med forhøjet tryk er observeret ved hypertensiv neurocirkulatorisk dystoni.

Hyppige impulser kan skyldes de samme årsager som hypertension. For at normalisere puls, skal du reducere trykket.

Når hjerteslag er farligt

Det betragtes som farligt og kræver behandling, hvis:

• tager ikke lang tid
• er intens
• kombineret med arytmi;
• der er ingen åbenbar grund.

I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge. Førstehjælp bør kaldes, hvis takykardi ledsages af alvorlig åndenød, sved, svimmelhed, bleg hud.

konklusion

I nogle tilfælde kan hvilende takykardi ikke kaldes en sygdom, da den er arvet og er et kendetegn ved kroppen. En person har som regel ingen klager, og der er ikke fundet nogen overtrædelser under undersøgelsen. Hvis hjertefrekvensen er forøget lidt, behøver du ikke at behandle. Men i nogle tilfælde anbefaler læger at tage medicin for at reducere pulsfrekvensen og lette hjertearbejdet, da takykardi kan føre til hurtigere slid.

grunde

Takykardi er et symptom, ikke en sygdom. Forskellige årsager kan forårsage det.

Ikke-patologiske årsager:

• overexcited følelsesmæssig tilstand - med negative eller positive følelser;
• stressende tilstand
• fysisk aktivitet
• brug af stimulanter - antidepressiva, medicin, alkohol, kaffe, energi, rygning;
• tager visse lægemidler
• vejrforhold - øget lufttemperatur, fugtighed, stuffiness;
• søvnforstyrrelser
• fedme;
• avanceret alder;
• hjerteslag med højt blodtryk
• øget kropstemperatur.

Under graviditeten øges hjertefrekvensen som følge af en stigning i hjertevolumen. En stigning i hjertefrekvensen på 10 slag er normal. Hjertepasfald forekommer normalt hos børn under 7 år. Med et lavt tryk, der opstår med kraftig blødning, kan man observere hurtig puls.

Årsagen til takykardi kan være mangel på calcium og magnesium i kroppen. Et overskud af magnesium er imidlertid årsagen til bradykardi - en meget lav puls, og overskydende calcium kan forårsage ventrikulær fibrillation og hjertestop.

I kardiologi er de patologiske årsager til takykardi opdelt i to grupper:

• Myocarditis er en inflammatorisk sygdom, der påvirker hjertemuskulaturen.
• Arteriel hypertension - udvikler med vedvarende højt blodtryk på 140/90 mm Hg. Art.
• Iskæmisk sygdom - udvikler sig med mangel på ilt i hjertet.
• Kardiomyopati er en ændring i hjertemusklen.
• Hjertesygdom - nedsat blodkredsløb i blodet.
• Anomalier af hjertets anatomiske træk og blodkar.
• Myokarddysrofi - myokardiebeskadigelse forårsaget af metaboliske sygdomme.

Endokrine og hormonale lidelser;

• Climax.
• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
• Neoplasmer.

Farlige symptomer

Hvis takykardi forekommer hyppigt og uden tilsyneladende grund er behandling nødvendig. En sådan tilstand kan være en manifestation af hjertepatologier, endokrine sygdomme, anæmi, tetany osv.

Hvis stigningen i puls er ledsaget af svimmelhed, smerter i brystet, hovedpine, mørkere øjne, øget svedtendens - sådanne symptomer kan indikere en tilstand, der er livstruende. I dette tilfælde er førstehjælp og nødbehandling nødvendig.

forebyggelse

For at undgå hjertebanken er der behov for rettidig behandling af hjertesygdomme. Det er nødvendigt at undgå faktorer, der kan forårsage takykardi, overvågning af hjertefrekvens, måling af puls.

• Vigtigt hvile er vigtigt.
• Det er nødvendigt at flytte mere, at moderat gå ind for sport, at trække vejret.
• Organiser passende ernæring - inkludere citrusfrugter, ribs, blommer, druer, bananer, vild rose, honning, nødder, mælk, fisk.

Hvad skal man gøre med hjertebanken?

Hvis den hurtige puls ikke ledsages af farlige symptomer, så er årsagen til dette måske ikke en sygdom, men en livsstil, der skal ændres.

For at undgå takykardi, har du brug for:

• nægte eller reducere brugen af ​​kaffe, alkoholholdige drikkevarer, nikotin mv.
• tag ikke medicin uden læge recept
• forsøge at undgå stressede situationer;
• mere hvile.

Hvis disse retsmidler ikke hjælper, bør du konsultere en læge, der beskriver symptomerne i detaljer, for at finde årsagerne til en hyppig hjerterytme og at blive behandlet.

Hvad skal man gøre med hyppige hjerteslag før ankomsten af ​​en ambulance?

1. Du skal sidde ned eller ligge komfortabelt, roligt og slappe af. Selvhypnose vil hjælpe, selv dyb vejrtrækning mv.
2. Det anbefales at trække vejret - flere gange på udånder, hold vejret.
3. Luk øjnene og massage øjnene - tryk let med fingrene.
4. Fysisk og følelsesmæssig fred er vigtig.
5. Du kan tage sedativer - valerian, hagtorn, motherwort, Corvalol, validol, valokordin.

diagnostik

Korrekt diagnose kan bestemme, hvad der forårsager takykardi og vælge en behandling. Grundlæggende metoder:

• Electrocardiogram - kan indstille hjertefrekvens og frekvens af sammentrækninger;
• Holter daglig overvågning - elektrokardiografi optages kontinuerligt hele dagen;
• Ekkokardiografi, ultralyd, MR - de skal gøres for at fastslå eventuelle hjerteabnormiteter;
• Elektrofysiologisk undersøgelse - elektropulseffekt på hjertet, hvorved abnormiteter opdages.

Cykel ergometri kan foreskrives - hardware overvågning under patientøvelser på træningscyklen.

Derudover måles blodtryk, hormonel baggrund bestemmes, blod- og urintest udføres, ledsagende symptomer tages i betragtning mv. Ifølge undersøgelsesresultaterne er behandling ordineret.

behandling

• Hvis angrebene observeres i lang tid og ofte, ledsages de af farlige symptomer, der opstår på baggrund af hjertesygdom, så genopretter de hjertets arbejde ved medicin.
• Hvis årsagen til hjertets natur - kan kræve kirurgi. Kirurgi er påkrævet for feokromocytom, thyrotoxicose, hjertesygdom, kranspulsårssygdom.
• Hvis hjertebanken ledsages af arytmier, er der ordineret medicin, der normaliserer hjerterytme eller elektrokardiostimulering.

Behandlingen omfatter beroligende midler og antiarytmiske lægemidler.

Beroligende medicin foreskrives, hvis tegn på vegetativ-vaskulær dystoni detekteres med øget tryk for at reducere hyppigheden af ​​angreb og stabilisere nervesystemet.

Antiarytmiske lægemidler har forskellige virkningsmekanismer. De er farlige at tage uden lægens recept. Behandling af patologisk takykardi udføres med beroligende midler, psykoterapeutiske metoder, der anvendes massage på øjenkuglerne.

Du skal se din krop, før du konsulterer en læge. Der skal tages hensyn til, hvor længe angrebet varer, hvor ofte, hvilke ekstra symptomer er iagttaget. Det er nødvendigt at måle pulsen under angrebet for at bestemme dens funktioner - hurtig puls, langsom, ustabil.

Hvorfor er hjerterytmen hurtigere?

Årsager til høj puls:

I løbet af dagen kan pulsen variere betydeligt. Og hvis du bemærker at hjertet slår lidt hurtigere end normalt, skal du ikke straks bekymre dig.

Når en hurtig puls er normal?

Normalt øges hjerterytmen af ​​følgende årsager:

• fysisk aktivitet
• vågner op efter søvn;
• en ændring i kropsposition (når du pludselig steg);
• stærke følelser (både negative og positive);
• madindtag (hvis du spiser stramt, kan pulsen stige).

Normalt er sådan en hyppig hjerterytme ikke engang følt. Eller det kan du bemærke, men det vil ikke ledsages af andre ubehagelige symptomer (ubehag, brystsmerter, følelse af at "hoppe ud" af hjertet fra brystet, alvorlig åndenød osv.)

I dette tilfælde behøver ikke at gøre noget. Denne betingelse er ikke farlig, hvis du ikke har hjertesygdom.

Hjertet slår oftere i barndommen og ungdommen. Hvis du bemærker, at dit barn har en puls oftere end du gør, er det normalt. Hvis barnet ikke generer, kan du være rolig.

Også kendt som idiopatisk takykardi. En tilstand, hvor en høj puls er forbundet med kroppens individuelle egenskaber. Normalt afviger hjertefrekvensen fra norm med 10-15 slag pr. Minut. I dette tilfælde er der ingen grund til at fremkalde en hurtig puls og ingen sundhedsmæssige problemer. I dette tilfælde behøver ikke at gøre noget, ingen behandling er nødvendig.

Høj hjertefrekvens på grund af ukorrekt livsstil

Takykardi kan udløses af:

I så fald skal du konsultere din kardiolog og gå til en undersøgelse for at afgøre, om du har hjertesygdomme eller andre organer. Hvis lægerne ikke afslørede nogen sygdomme, for at normalisere hjertefrekvensen, er det nødvendigt at eliminere de årsager, der forårsagede dens stigning.

For at tilpasse kosten skal du have ernæringseksperter. Atleter vil have brug for en sportslæge til at lave en yderligere plan for fysisk aktivitet. Hvis du lider af konstant stress og søvnproblemer, skal du kontakte en psykoterapeut.

Hvis den forkerte livsstil fremkalder nogen sygdomme, vil behandling af den underliggende patologi, der forårsagede takykardi, være nødvendig.

Hurtig puls forårsaget af sygdomme

Takykardi er et symptom på mange sygdomme i det kardiovaskulære system:

• kronisk hjerteiskæmi (som igen udløses af koronar vaskulære patologier, for eksempel aterosklerose eller trombose);
• hjertefejl (stenose af mitral og andre ventiler, åben arteriel kanal, myokardie ledningsforstyrrelser, atrioventrikulær blok);
• myocarditis (inflammatorisk proces i hjertet);
• myokardieinfarkt;
• WPW syndrom (tilstedeværelse af Kent-stråle - en unormal vej mellem atrium og ventrikel).

I dette tilfælde er hurtig hjerteslag paroxysmal. Dette er den såkaldte paroxysmale takykardi. Det ledsages af andre ubehagelige manifestationer. Der kan være en livstruende type arytmi - ventrikulær fibrillation.

Ofte kan pulsen også øges på grund af sygdomme i nervesystemet:

Disse sygdomme er vanskelige at diagnosticere, da de ledsages af mange symptomer, der ligner andre sygdomme.

Høje puls kan også være et symptom på sygdomme i det endokrine system:

I dette tilfælde er pulsen hyppig konstant, ikke i form af angreb. Komplikationer omfatter atrieflotter eller atrieflimren.

Symptomer der ledsager hjertebanken

Andre manifestationer afhænger af hvilken sygdom der udløste en hurtig puls. For at forstå, hvilken læge der skal henvende sig til og hvad man skal gøre, skal man undersøge sygdommens manifestationer, hvoraf en af ​​symptomerne er takykardi.

Paroxysmal takykardi med hjertesygdom

Det har klare frister, hvilket betyder at du kan huske præcis, når angrebet startede, og da det sluttede. Det kan forekomme både spontant i ro og på grund af provokerende faktorer (stress, fysisk anstrengelse, indtagelse af stoffer, der påvirker det kardiovaskulære system).

Et angreb af hjertebanken (op til 220 slag i minuttet) ledsages af:

• svimmelhed;
• undertiden besvimelse
• tinnitus;
• brystet tæthed og hoppe ud af brystet;
• nogle gange kvalme og sved.

Under paroxysm kan fladre eller ventrikulær fibrillation udvikle sig. Et langvarigt angreb kan forårsage kardiogent shock og hjertestop.

Hvis du har bemærket mindst en gang paroxysm af takykardi, skal du kontakte en arytmolog, som vil ordinere en yderligere undersøgelse, og derefter behandling (afhænger af den specifikke årsag, i de fleste tilfælde er den operationel).

Takykardi i forstyrrelser i nervesystemet

Forhøjelsen i hjertefrekvens observeres med IRR og NDC (neurocirkulatorisk dystoni).

Takykardi med VSD vedvarende (op til 140 slag per minut), reagerer hjertet dårligt til fysisk anstrengelse. Nogle gange er det så slemt, at patienten ikke kan udføre daglige aktiviteter (lang gang, klatring af trapper osv.)

Med NDC kan en øget hjertefrekvens være både konstant og paroxysmal.

Manifestationer af IRR, undtagen takykardi:

Med udtalte psykologiske symptomer er sygdommen vanskelig at skelne fra neurose eller psykose.

Manifestationer af neurocirkulatorisk dystoni:

Behandlingen af ​​disse sygdomme er symptomatisk. De udføres af en neurolog og en kardiolog.

Symptomer på neurokirurgisk dystoni

Hjertepatokitation mod hormonforstyrrelser

Takykardi ledsages altid af hyperthyroidisme - overdreven hormonproduktion af skjoldbruskkirtlen. Med denne patologi øges hjerterytmen konstant, hjertefrekvensen når 120 slag per minut, selv i ro. Pulsen forsinkes ikke selv under søvn.

Sygdommen kan identificeres ved følgende symptomer:

• forstørret skjoldbruskkirtlen;
• stor forskel mellem øvre og nedre tryk
• mavesmerter
• øget appetit på trods af dette - vægttab
• sveden;
• irritabilitet, træthed
• krænkelse af menstruationscyklussen hos piger, en stigning i brystkirtlerne og et fald i styrke hos mænd;
• Leverforstørrelse (reversibel);
• forhøjet blodsukker.

Hvis du har disse symptomer, skal du kontakte en endokrinolog.

Meget sjældent kan vedvarende takykardi være tegn på hypothyroidisme, men normalt med denne sygdom sænker hjerteslaget tværtimod

Klik på billedet for at forstørre

diagnostik

For at identificere årsagerne til takykardi undersøger læger hjertet, indre organer, blod, skjoldbruskkirtlen og nervesystemet.

Hvis du har bemærket en øget hjertefrekvens, der ledsages af andre ubehagelige symptomer, skal du kontakte din læge (først og fremmest en kardiolog, han kan så henvise dig til andre specialister).

For at bestemme årsagen til en stigning i hjertefrekvensen skal du gøre:

Efter at have undersøgt resultaterne af alle tests, vil lægen ordinere behandling afhængigt af den identificerede sygdom. For hormonforstyrrende endokrine eller nervøse sygdomme skal du tage medicin, og for hjertefejl har du ofte kirurgi.

Efter at være slået af den underliggende sygdom vender hjerterytmen tilbage til det normale.

Sådan behandles takykardi i forskellige sygdomme

Hjertepasfald kan helbredes fuldstændigt ved at slippe af med årsagen.

Eliminering af hjertesygdomme

Årsagerne til og behandling af hjertebanken er stærkt beslægtede: afhængigt af sygdommen behandles øget hjertefrekvens ved forskellige metoder (konservativt eller operativt).

Hvorfor ved den mindste anstrengelse er der alvorlig åndenød og hjertebanken

Indholdet

Pulse fortæller meget om en persons livsstil. Heart rate counting hjælper læger med at analysere patientens tilstand uden specialiseret udstyr. Atleter under træning styres af disse indikatorer, når de vælger et individuelt aktivitetsniveau. Hvis antallet af sammentrækninger pr. Minut accelereres, bliver en persons trivsel forringet, og hjertet fungerer i nødstilstand. Derfor er det nødvendigt at fokusere på normal præstation under fysisk aktivitet på ethvert niveau.

Normal ydeevne

Hjertet begynder sin kontraktile aktivitet selv før vores fødsel. Obstetricians analyserer sit arbejde for at overvåge fostrets tilstand. Derfor tages CTG-indikationer regelmæssigt, især på arbejdspladsens aften.

Normale satser findes for hver persons alder. Dette forklares ved, at kroppen ændrer sig gennem en persons liv: den vokser, udvikler sig og aldre.

Gennemsnitlige tal kan betragtes som antallet af puls:

• nyfødte op til et år - fra 80 til 170 slag per minut;
• børn på to eller tre år - den nederste grænse forbliver lig med 80, den øvre grænse - 120;
• børn 3-7 år - fra 75 til 115 slag per minut;
• op til 10 år - ikke mere end 110 slag
• op til 14 år - fra 65 til 90 slag
• børn fra 14 år og voksne - 50-90 slag pr. minut.

Alle data vises efter fjernelse i hvilestilstand. Resultatet af beregningen af ​​reduktioner vil være pålideligt og nøjagtigt, når personen har hvilet sig, ikke har taget stoffer, har afvist kraftig aktivitet i 20 minutter (afhængigt af niveauet af fitness, kommer atlernes puls tilbage til normal hurtigere).

Den naturlige proces er stigningen i puls under træning. Åndedræt bliver hyppigere, blodgennemstrømningen øges, blodtrykket stiger - kroppen gør alt for at give alle organer og muskler med ilt og det nødvendige volumen blod.

Det er nødvendigt at fokusere på indikatorerne for den øvre grænse (maksimumsværdi) for hjertefrekvensen under træning og aktiviteten af ​​forskellige intensitetsniveauer:

1. Lysintensitet: puls op til 140 slag i 25-35 år, fra 120 til 130 i alderen 40-50 år, hos mennesker over 60 år - ikke mere end 111 slag pr. Minut.
2. Mellem: op til 35 år 150-160 slag / min, op til 50 - ikke højere end 136 slag / min., Fra 60 år - op til 130 slag / min.
3. Stærk: op til 35 år - 170 slag / min, op til 50 - ikke højere end 160 slag / min, fra 60 år - op til 143 slag / min.

Erfarne atleter anbefales at beregne hjertefrekvensens maksimale værdi med formlen: "220 minus alder". Du bør dog fokusere på organismens individuelle egenskaber og tage hensyn til forekomsten af ​​sygdomme.

Med intensiteten intensiverer hjerteets arbejde. De vigtigste typer af daglige aktiviteter, lyse øvelser, morgenøvelser, træningsterapi (fysioterapi øvelser) og træning til den overordnede styrkelse af kroppen har lysintensitet. Øvelser af medium intensitet udføres under fitness træning, løb, skiløb. Stærke intensiteter er tilgængelige for professionelle atleter.

En sund person opretholder roligt en stigning i puls efter lidt fysisk anstrengelse. Pulsen genoprettes inden for 5 minutter efter øvelsens afslutning. Jo lavere niveauet af fysisk egnethed er, desto længere er tilstanden normaliseret.

Overdreven normal hjertefrekvens hedder takykardi. Sygdommen bliver farlig, når hjerteslaget ikke vender tilbage til normale niveauer i lang tid, forekommer der en stigning i anfald, ledsaget af andre symptomer på hjerteabnormaliteter.

Særligt tilfælde

I en sund person forekommer forøget hjertefrekvens i en tilstand af stress efter stærke følelsesmæssige oplevelser, såsom at miste kære, under angst og frygt, såvel som under fysisk anstrengelse. Alle disse tilfælde giver et naturligt spring i hjerteslag.

Faktorer der fremkalder takykardi kan være:

• Alder (spædbarn, unge, ældre);
• mangel på hvile og ordentlig søvn;
• medicin, koffeinholdige drikkevarer;
• alkohol brug og rygning
• overvægt;
• hypertension (højt blodtryk);
• graviditet, toksikose, overgangsalderen.

I nærvær af disse faktorer vokser pulsen også i en hvilestilstand. Med sådanne faktorer som graviditet og toxæmi, kropsvækst (ungdomsforandringer), ingen grund til at kæmpe - det er naturlige årsager.

Rytmen i hjertet af en gravid kvinde er højere end normalt af flere grunde:

• hormonelle ændringer;
• vægtforøgelse
• ændringer i perifer kredsløb, forstørret livmoder, fosterdannelse.

• hjertefejl, iskæmisk hjertesygdom, myocarditis, arteriel hypertension, arytmi;
• blodpatologi (anæmi);
• skjoldbruskkirtlen lidelser;
• vaskulær dystoni;
• forværring af kroniske sygdomme, infektioner, forgiftning, onkologiske processer.

De "grundløse" spring, der ledsages af en følelse af hjerteslag, åndenød, svaghed og forringelse af det generelle trivsel kræver særlig opmærksomhed. Stabil takykardi kan tale om ikke diagnosticeret hjertesygdomme og lidelser i kroppens systemer.

Manifestationer og fare

Fysisk aktivitet forårsager funktionel sinus takykardi (ST). I de fleste tilfælde passerer den alene efter en hvile, kræver ikke medicinsk intervention.

Du bør kontakte din læge, når anfaldene udvikler følgende symptomer:

1. Åndenød.
2. Svaghed.
3. Svimmelhed.
4. Clouding og bevidsthedstab.
5. Brystsmerter, hjertebanken.
6. Accelereret hjerterytme.

Over tid gives personen ikke engang de sædvanlige daglige aktiviteter: klatring af trapper, livlig vandring, squats. Fysiologisk takykardi udvikler sig til en patologisk form.

Hjertet arbejder for slid, ud over dets evner. Tilstanden af ​​blodgennemstrømningen forværres, fordi hjertemusklen ikke kan klare de forøgede blodvolumener. Den korrekte mængde strømmer ikke ind i den store og lille cirkel af blodcirkulationen, fordi blodet med hyppige sammentrækninger ikke har tid til at fylde hjertekamrene.

Uden passende behandling udvikles den patologiske form af sinus takykardi. Myokardisk iskæmi vokser, det vil sige dens "sult". Der er kardiomyopati, hjertesvigt. Myokardium går ind i kompensationsfasen og forsøger at kompensere for sit arbejde, der stiger i størrelse. Arytmi udløser processer, der fører til et hjerteanfald.

Aterosklerose spiller en særlig rolle. Hvis arytmi ledsages af en dårlig tilstand af skibene, så kan personen bemærke, hvordan kalverne reduceres efter en lille belastning (selv under gang).

Dette tyder på, at nedsat blodcirkulation resulterede i en manglende metabolisme og tromboflebitis (den inflammatoriske proces med dannelse af en blodpropp i lumen i en vene). Øger sandsynligheden for død fra slagtilfælde.

Diagnoseafklaring

Diagnostiske procedurer, der kan bekræfte sinus takykardi:

• EKG;
• Ultralyd i hjertet (ekkokardiografi);
• biokemiske og komplette blodtællinger (afslører kolesterol for at bestemme stadium af aterosklerose);
• auscultation (hørelse hjerte murmurs).

Ud over hurtig puls (mere end 90 slag / min) vil takykardi vise reduktionen af ​​kløften mellem P-bølgerne, unormal T-tandhøjde, afvigelse af hjerteets elektriske akse. Sinusrytmen bevares, QRS-komplekset forbliver uændret.

For at sikre, at takykardi forekommer netop i forbindelse med spændingerne i musklerne, kan lægerne, når de udfører stresstest. HR-dataene sammenlignes med de opnåede resultater ved hvile og efter træning. Patienten bliver bedt om at udføre flere squats ved hjælp af cykelmåling eller løbebåndstest (EKG er taget på en tredemølle). Daglig undersøgelse (Holter) viser hvor ofte fejl, hvor længe de varer.

Differentieret diagnostik udføres med deltagelse af følgende specialister:

• endokrinolog;
• psykoterapeut;
• neurolog.

Formålet med denne undersøgelse - at udelukke andre sygdomme, der er blevet årsagen til hyppige sammentrækninger. Dette vil kræve test af urin, blod for hormoner og data om sygdomme hos nære slægtninge.

behandling

Uden kontraindikationer for at reducere puls, kan du tage valokordin eller Corvalol.

Kun den behandlende læge kan ordinere et kursus af stoffer. Alvorlige manifestationer eller risikoen for atrieflimren, atrieflimren (kaotisk sammentrækning af atrierne og ventriklerne) kræver kirurgisk korrektion i form af RFA (radiofrekvensablation) af hjertet. Operationen udføres uden store indsnit, det består i at cauterizing en del af myokardiet, der udfører en atypisk rytme.

I forbindelse med lægemiddelbehandling foreskrevet:

• sedativer (sedativer) med naturlige ingredienser - motherwort, melissa, valerian og andre;
• betablokkere (adrenalinblokere);
• antirimiki.

Det grundlæggende princip for behandling af CT er eliminering af faktorer, som udløser en stigning i pulsfrekvensen. Sinus takykardi efter træning er oftere et symptom på hjertesygdom.

Uanset grunden til rytmesvigt skal diæt og livsstil tages op til fornyet overvejelse.

1. Kostføde (forebyggelse af aterosklerose).
2. Afskaffelse af dårlige vaner.
3. Rationel tilgang til dagens regime.
4. Regelmæssig fysisk aktivitet.

Kosten bør omfatte fødevarer, der er rige på fiber, øge mængden af ​​forbrugte grønne planter og plantefødevarer. På bordet hver dag bør være korn, grøntsager, usødet frugt. Det er nødvendigt at udelukke fedtfood, konserveringsmidler, slik. Produkterne skal indeholde en tilstrækkelig mængde kalium, magnesium, jern.

Alvorlig åndenød og hyppig hjerterytme under træningsmeddelelse rygere med mange års erfaring. Forstyrrelser i vejrtrækningen om morgenen.

Hyppige hjertekontraktioner opstår med alkoholmisbrug. Efter opgivelsen af ​​de ødelæggende vaner i løbet af ugen kan man se en forbedring af den generelle tilstand, dette har en gavnlig effekt på hjertesundheden.

Takykardi er fastslået hos personer, hvis arbejde er forbundet med uregelmæssige skemaer eller natskift. Mangel på søvn og hvile, kronisk træthed, koncentrationstab er samtidig tegn på hjerteinsufficiens.

Takykardi er ikke en grund til fuldstændig afvisning af kraftig aktivitet. Jo lavere niveauet af fysisk kondition for en person er, jo højere er risikoen for at udvikle sinusarytmi og dens komplikationer. Regelmæssig motion vil være en effektiv måde at forbedre hjertets karakteristika, en måde at stabilisere myokardiumets arbejde på.

Med denne diagnose kan du deltage i enhver sport.

Hovedretningslinjen vil være individuel præference, stadiet for udvikling af patologien og fravær af kontraindikationer:

• hjertehypertrofi;
• Ventils patologi;
• reduceret myokardieaktivitet
• regelmæssige anfald af senokardi
• patienten svager ikke.

Behandling er nødvendig, når takykardi skyldes hjertesygdom. Separate anfald af fysiologiske arytmier finder sted uden særlig terapi, og efter korrektion af livsstil er de mindre og mindre forstyrret.

Arytmi og sport

Takykardi er en diagnose med en gunstig prognose, hvis behandlingen påbegyndes i tide.

Hjertetræning begynder med lys og medium intensitet øvelser:

1. Svømning.
2. Normal gang.
3. Nordic walking.
4. Ikke-hurtig jogging.
5. Yoga.
6. Øvelse terapi.

Svømning involverer alle muskelgrupper med en lille stigning i hjertefrekvensen. Vand skubber menneskekroppen ud og derved reducerer belastningen på hjertet. I de første faser er det nødvendigt at øve under trænerens kontrol, da den med sin lave morbiditet er farlig for nybegyndere.

Nordic Walking fik sin popularitet som et middel til at forhindre sygdomme forbundet med udviklingen af ​​den aterosklerotiske proces. Niveauet af skadeligt kolesterol i blodet er reduceret, og det betyder, at risikoen for at blokere lumen i koronararterier og blodårer reduceres. Denne forebyggende foranstaltning er valgt af dem, der er bekymrede for benkramper.

Nyttige åndedrætsøvelser. Blodet er beriget med ilt, men kan være lidt svimmel og kvalme. Hvis andre symptomer opstår, stop træningen.

Ordningen åndedrætsøvelser:

1. Dyb indånding gennem næsen.
2. Åndedræt holder 10-15 sekunder.
3. Langsom udånding ved munden.

Andre sportsgrene bør ikke skelnes af høj intensitet. Langtids aerob træning er kontraindiceret til patienter med arytmi.

Yderligere anbefalinger

Inden du begynder aktiv behandling af takykardi, er det vigtigt at være opmærksom på, om pulsmåling finder sted korrekt.

Den er let at finde på armen, det giver en pulsering. Målinger tages i ro i morgen, læsningerne registreres i en separat notesbog for at identificere afvigelser.

Traditionelt tælles arteriestrøg i 20 sekunder, hvorefter den resulterende tal multipliceres med tre. Forøg nøjagtigheden af ​​aflæsninger, der tæller i et helt minut.