Effektive folkemedicin til at reducere kolesterol

Hvor meget skal du bruge populære opskrifter til at sænke kolesterolet i blodet? Hvor effektiv er denne behandling, er der en kontraindikation at overveje i detaljer i denne artikel.

Du kan sænke kolesterol ved diæt, medicin, traditionel medicin. Selv selv naturlige ingredienser forårsager bivirkninger, kan være effektive for en patient og helt ubrugelig for en anden. Derfor anbefales det at konsultere en læge for at undgå uønskede konsekvenser, før de påføres dem.

Lægeplanter

Sådan fjerner du kolesterol fra kroppen derhjemme ved hjælp af lægeplanter? Den mest effektive er bouillon og infusioner af urter. Normalt fremstilles de i et forhold på 1:10 - 10 dele vand tages til en del af ingredienserne.

Fra rødderne gør bark, frugt en afkogning. Ingredienserne hældes med koldt vand, koges over lav varme i ca. 30 minutter, dækket med låg, lad det brygge i yderligere 10-20 minutter. Derefter filtreres, skal du forsigtigt trykke på resten.

Blader, stængler forbereder infusioner fra bladene. Ingredienser hæld kogende vand, insister 1-2 timer, lukke låget på opvasken tæt. Derefter filtrere, klem resten. Opbevares i køleskabet i højst 3 dage.

Følgende typer urter bidrager til at sænke kolesterol:

• Det kaukasiske Dioscoreas rødder indeholder mange saponiner, som ødelægger partikler med lav densitet. De aktive stoffer i planten genoprette blodkar, rense dem for kolesterolplaques, forbedre hjertefunktionen. 1 tsk jordet i pulverrødder, blandet med 1 tsk. honning, tage tre gange dag efter måltid. Varigheden af ​​behandlingen er 1 måned. Kontraindikationer - graviditet, bradykardi.
• Golden mustache eller duftende callisia øger niveauet af HDL-kolesterol, reducerer koncentrationen af ​​LDL. Til behandling, brug infusionen af ​​plantens blade. Han er fuld på 1 spsk. l. tre gange om dagen 30 minutter før måltider, 1,5-2 måneder. Kontraindikationer - sygdomme i leveren, nyrerne, amning, børn, unge op til 14 år.
• Licorice rødder hjælp med højt kolesterol, diabetes, hypotension. En afkok af råvarer taget 4 gange dagligt efter måltider i 3-4 uger. Efter en to-ugers pause kan kurset gentages. Kontraindikationer - højt blodtryk, graviditet, binyrebarks patologi, lever, blodsygdomme. Spise lakridsrod forårsager ofte svær hovedpine. Ved udseendet af dette symptom skal du reducere doseringen.
• Japanske frugter hjælper med at fjerne overskydende kolesterol, forbedre blodkar, sænke aterosklerose. Den mest effektive alkohol tinktur. Til forberedelse kan 50 g råvarer (du kan tilføje så meget hvid mistelte) hælde 0,5 liter alkohol. Insistere på et mørkt, varmt sted i 2 uger. 1 tsk tinktur fortyndet med vand, drik før morgenmad. Behandlingsforløbet varer 1 måned. Kontraindikationer - graviditet, amning, leversygdomme, nyrer.
• Hawthorn blomsterstanden hjælper med at reducere kolesterol i 2-3 uger med 10%. Fra det tørre råmateriale fremstilles infusion, der tages 2-4 gange om dagen, 1 spsk. l. Med forsigtighed anvendes infusionen af ​​hagtorn til mavesår, hjerterytmeforstyrrelser, hypotension, under graviditet.
• Linden blomsterstand. Pulver er lavet af tørrede blomster. Tag tre gange om dagen til 1 tsk., Drikkevand. Kursets varighed 1 måned. Linden behandling er kontraindiceret i bronchial astma, diabetes mellitus, nyresvigt.
• Dandelion rod indeholder en masse lecithin, der forhindrer deponering af kolesterol plaques. Plantens rhizom tørres, røges, tages tre gange om dagen til 1 tsk. før måltider med vand. Kurset varer 3 måneder, så lav en månedlig pause, om nødvendigt gentage. Det er ikke tilrådeligt at blive behandlet med en plante for halsbrand, mavesår, tarmsygdom.
• Alfalfa plantning. Saften fra bladene af en plante eller spirede frø hjælper med til hurtigt at reducere kolesterol. Til dette tager 3 gange om dagen 2 spsk. l. saft eller 4 spsk. l. spirede frø. Behandlingen varer en måned. Kontraindikationer - autoimmune sygdomme, øget blodviskositet, mavesår.
• St. John's wort, ginseng reducere syntesen af ​​fedt i leveren, kan godt erstatte farmaceutiske lægemidler statiner. Infusionen af ​​planter drikker to gange om dagen før morgenmad og eftermiddagste. Terapi varer 3 uger. Anbefales ikke til brug under graviditet, amning, hypertension.

For hurtigt at reducere kolesterol kan du også bruge calendula blomster, gulsot, immortelle, elecampane, cinquefoil hvid, plantainfrø, tistel. Det er bedre at anvende dem i et kompleks, blande 2-3 urter i lige store mængder.

Hørfrø og olie

I folkemedicin er frø, tinkturer, olie fra hørfrø aktivt anvendt til at reducere kolesterol. De indeholder mange flerumættede syrer, kalium, selen. Aktivstoffer normaliserer metabolisme, fjerner toksiner, toksiner, lipoproteiner med lav densitet, som kan reducere kolesterol med 5% om 10 dage.

Hørfrøolie er et produkt med en temmelig specifik smag. De første 3-4 dage er det ønskeligt at tage det til 1-2 tsk. en halv time før måltider, spise et stykke æble eller appelsin. Yderligere øges doseringen til 3 timer pr. Dag. Du kan ikke vaske olien med vand. Behandlingen udføres i to kurser. Den første varer 3 uger, så tages en to-ugers pause, så genoptages terapien. Du kan gentage kurset om 6 måneder.

Brønd fra hørfrø drikker 3 uger. 100 g råmateriale hældes over 500 ml kogende vand, dækket med låg, insistere i 2-3 timer. Begynd med 2 spsk. l. Hver 2. dag øges dosen med 1 el. l. gradvist bringe mængden til 100 ml / dag. Broth drikke på tom mave, varigheden af ​​behandlingen er 1-1,5 måneder.

Rene hørfrø hjælper også med at normalisere kolesterolkoncentrationen. De forbruges af 3 tsk. tre gange om dagen. Du kan tilføje til kefir, yoghurt. Denne cocktail kan godt erstatte en komplet morgenmad. Hørfrø er godt kombineret med grøntsagssalater, sidde retter.

Hørfrøolie, afkogning, frø, det er uønsket at anvende med cholecystitis, nyresygdom, øget blodviskositet.

hvidløg

Du kan hurtigt reducere kolesterol folkemidlet retsmidler baseret på hvidløg. Det betragtes som et sandt naturligt statin. Sender aterosklerose, renser, genopretter blodkar, lindrer inflammation i vaskulære vægge, reducerer kolesterol, reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Hvidløg kan spises hver dag for 3-4 skiver. Ikke egnet til patienter med mavesår, tarmsygdomme, hypotension.

Tibetansk behandling

Den tibetanske hvidløgstinktur hjælper med til hurtigt at reducere niveauet af kolesterol i blodet. 300 g renset hvidløg knuses med en blender, 300 ml alkohol hældes, infunderes i 7 dage. Alkohol kan erstattes af vodka, så eksponeringstiden øges til 14 dage.

Den færdige tinktur er taget i henhold til ordningen, tre gange om dagen. Begynd med 1 dråbe, så øg mængden hver gang med 1 dråbe, bringe til 15. Derefter reduceres mængden hver gang med 1 dråbe. Ifølge denne ordning er tinkturen fuld i 10 dage. Fra den 11. dag tager 25 dråber tre gange om dagen, indtil hele infusionen forbruges. Behandlingsforløbet gentages kun efter 2-3 år.

Hvidløg olie

Med forhøjet kolesterol - den perfekte dressing til andet kurser, snacks. 1 hvidløgshoved rengøres, knust med en blender, tilsættes 0,5 liter olivenolie. Insistere 5 dage. Sæt hovedretterne eller tag en tom mave til 1 tsk. tre gange om dagen. Terapi varer en måned.

Hvidløg med citron

Værktøjet styrker immunsystemet, renser blodkarrene, beskytter dem mod betændelse, eliminerer patogene mikroorganismer. Hvidløg med citron anbefales, når risikoen for infektiøse virussygdomme stiger.

2 mellemstore hvidløgshoveder, 2 citroner skåret og derefter hakket med en blender. Blandingen hældes 1,5 liter varmt vand, insisterer i køleskabet i 3 dage. Derefter filtreres, tag et halvt glas under morgenmad og frokost. Det er uønsket at overskride den anbefalede dosis, det kan forårsage halsbrand, forværring af mavesår.

Honning og propolis

De indeholder essentielle fedtsyrer for stofskifte, æteriske olier, der forhindrer vaskulær inflammation og klare kolesterolplaques.

Sådan sænker du kolesterol i blodet af folkemusik retsmidler baseret på honning med propolis? Den nemmeste måde er at lave en tinktur. 50 g propolis fryses, knuses derefter, smelter i et vandbad, afkøles let, 200 g honning tilsættes. Masse spist af 1 tsk. om morgenen på tom mave eller tilsat te, mælk, compote af tørret frugt.

Kolesterolsænkende drikkevarer

Disse folkemæssige midler til kolesterol fjerner overskydende fedt, renser blodkarrene, opretholder ydeevne, forbedrer fordøjelsen.

Tomat Juice

Drikken betragtes som en effektiv profylaktisk i et hvilket som helst stadium af aterosklerose, hypertension. Hjælper med at sænke kolesterolet, eliminere toksiner, genoprette vaskulær elasticitet.

Det er ønskeligt at drikke juice uden salt i kurser på 10-14 dage, 2-3 gange om året. 500 ml drikke forbruges dagligt før måltider, idet mængden fordeles i 3-5 portioner.

Grøn te

Indeholder mange aminosyrer, enzymer, mineralsalte. Styrker immunsystemet, fjerner salte af tungmetaller, med langvarig brug reducerer kolesterol, nedsætter aterosklerose, reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Derfor, hvis du har brug for at reducere mængden af ​​kolesterol, er grøn te drukket dagligt. Det er tilrådeligt at bruge det til morgenmad og frokost uden sukker. Resultatet er mærkbart efter 2-3 måneders regelmæssigt forbrug af drikkevaren.

Gingerte

Ginger indeholder aktive stoffer, der tynder blodet, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, kolesterolplaques. Gingerrot forbedrer stofskiftet, fedtstofskiftet, fremskynder deres optagelse af leverceller.

For at forberede den helbredende drik, er frisk ingefærrot revet. 1 spsk. l. råvarer hæld 300 ml kogende vand, bryg i 20 minutter, tilsæt saften af ​​en halv citron, honning. Drikke to gange. Gingerte bør ikke være fuld om aftenen på grund af dens toniske virkning.

kakao

Kakao bønne drikke er en rigtig naturlig anti-depressant, der lindrer nervøs spænding. Det hjælper også med at slippe af med højt kolesterol, stimulerer hjertemusklen, eliminerer arytmi, rydder de vaskulære vægge fra atherosklerotiske plaques.

Hvis du drikker en kop smagspræget drink hver dag til morgenmad, reduceres risikoen for hjertesygdomme og aterosklerose. Lad være med at blive involveret i denne drink før sengetid, fordi dens toniske effekt kan forårsage søvnløshed.

Topinambur te (jordpære)

Planterne af planten er rige på kulhydrater, mineraler, fructose, pektin. Juice af en jordpære normaliserer niveauet af sukker, fedt, forhindrer saltindskud, reducerer vaskulær tone.

For at forberede lægemidlet revnes knoldene, tørres. Brygget som sædvanlig te, drikke ca. 500 ml drikke om dagen.

Boghvede gelé

Boghvede har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen, hjælper med at sænke kolesterol, sukker. For at normalisere metabolismen af ​​fedtstoffer kan du jævnligt bruge grød fra denne korn eller gelé.

For at lave en drink, grits er malet med en mølle. 2 spsk. l. Pulver hæld 1 liter koldt vand, godt omrørt, sat i brand. Efter kogning blandingen, kog i yderligere 10 minutter, rør konstant, så der ikke er nogen klumper. Drik to gange om dagen for et halvt glas. Klare kissel kan sødes med honning, tilsæt nødder, tørrede frugter.

Juice terapi

Friskpressede saft er nyttige og ret effektive folkemæssige midler til højt kolesterol i blodet, hvilket gør det muligt at reducere koncentrationen i en uge.

Følgende fem-dages kursus hjælper med at normalisere fedtstofets stofskifte, for at fjerne kolesterolindskudets kar:

• Mandag - 150/50 ml saft af gulerødder, selleri;
• Tirsdag - 100/50/50 ml saft af gulerødder, agurker, rødbeder;
• Onsdag - 100/50/50 ml saft af gulerod, æble, selleri eller spinat
• Torsdag - 150/50 ml saft af gulerødder, kål;
• Fredag ​​- 200 ml appelsinsaft.

Drikkevarer tilberedes umiddelbart før brug. Drik efter morgenmad eller frokost. Du bør ikke lave juice hovedretter, det er bedre at kombinere det med komplekse, langfordøjelige kulhydrater (korn, fuldkorn).

grøntsager

Behandling af kolesterol folkemusik retsmidler indebærer overholdelsen af ​​en kost bestående af produkter, der fremskynder sin produktion, normalisering metabolisme:

• Hvidkål forbedrer blodsammensætningen, reducerer produktionen af ​​LDL, triglycerider og fremskynder fjernelsen af ​​fedtstoffer fra kroppen.
• Tomater er rige på polyphenoler, der stimulerer produktionen af ​​HDL. Modne tomater indeholder salicylater, rensekar fra kolesterolaflejringer. En stor mængde kalium reducerer hjertebelastningen, eliminerer forhøjet blodtryk.
• Gulerødder højt i caroten, polyphenoler, reducerer hurtigt det totale kolesteroltal.
• Bønner, linser, ærter er rige på fiber, protein. De reducerer koncentrationen af ​​farlige lipoproteiner, rydder blodkar fra plaques, fjerner toksiner og slagger.
• Selleri har en gavnlig effekt på blodkar, hjerte, stofskifte. Det er meget nyttigt at bruge kogte stilke bestrøget med sesam.

Grøntsager forbruges dagligt. De skal være 40% af den samlede kost. De kan spises rå, kogte, bages uden skorpe, dampet. Vegetabilske retter er krydret med oliven eller vegetabilsk olie.

Frugter og bær

Fjern overskydende kolesterol eller reducere dets mængde til normen vil hjælpe:

• Grønne æbler indeholder meget pektin, fiber. Et dagligt indtag på 1-2 æbler reducerer højt kolesterol i 2 uger.
• Tranebær er rige på anthocyaniner, phenol syrer. Det hjælper med at stabilisere blodtrykket, forbedre blodårene og normalisere fedtstofets metabolisme.
• Kiwi - en kilde til frugtsyrer. Normaliserer stofskiftet, reducerer risikoen for blodpropper, forbedrer produktionen af ​​partikler med høj densitet.
• Avocados indeholder en stor mængde forskellige vitaminer. Normaliserer fordøjelseskanalen, det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtlen. Frugtets kød går godt med rød fisk, der ofte bruges som erstatning for kød, æg i salater, kolde appetitvækkere.
• Granatæble er rig på C-vitamin, anthocytter. Gendanner immunitet, hjælper med at sænke kolesterolet, forbedre hjerte muskelens funktion, lever.
• Plommer er en værdifuld kilde til antioxidanter, polyphenoler, som forbedrer blodet, normaliserer stofskiftet, genopretter blodkarrene, forhindrer deres inflammation.
• Kirsebær indeholder anthocyaniner, polyphenoler. Aktive stoffer lindre betændelse i de vaskulære vægge, fremme vævregenerering.

Frugt, bær, det anbefales at bruge dagligt til 100-200 g. Det er meget nyttigt at tilberede frugtsalater, smoothies til frokost eller eftermiddagste.

At reducere kolesterol folkemidlet retsmidler vil ikke være til gavn uden en kost, giver op dårlige vaner, fysisk aktivitet. Problemet med at øge kolesterolet i 90% af tilfældene skyldes en unormal livsstil, der kræver korrektion. Kun en omfattende behandling vil hjælpe med at korrigere lipidmetabolismefejl, forebygge aterosklerose og hjerte-kar-sygdomme.

Materiale udarbejdet af projektets forfattere
ifølge webstedets redaktionelle politik.

Sådan sænkes forhøjet blodkolesterol ved hjælp af folkemedicin

Konceptet "kolesterol" er måske kendt for alle moderne mennesker, men meget få mennesker ved, hvilken slags stof det egentlig er.

Ofte opfatter folk kolesterol som noget meget dårligt og endog meget farligt for helbredet, på trods af hullet i viden på dette område, og de kan ikke engang forestille sig, hvad der kunne være "godt" i dette "dårlige" stof, der så meget tales om.

Forhøjet kolesterol har en meget negativ indvirkning på menneskers sundhed, så det er nødvendigt at overvåge dets niveau. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man sænker kolesterolet ved folkemekanismer, vi deler et stort antal nyttige nationale opskrifter.

Værdien af ​​kolesterol i menneskekroppen

Kolesterol er et specielt stof, der ligner fedt. To tredjedele af den samlede mængde af dette stof i den menneskelige krop syntetiseres i leveren fra absorberet mad, primært fra animalsk mad, f.eks. Fra smør, mejeriprodukter, kød og forskellige produkter fra det, fra æg og fisk.

Kolesterol er i hver menneskes krop, men hos raske mennesker er det altid normalt. Imidlertid (og ret ofte) er der afvigelser af indikatorer, både opad og nedad.

Kolesterol i kroppen er tildelt flere funktioner, der er bogstaveligt afgørende for ham.

De vigtigste funktioner af kolesterol:

• Det er kolesterol, der er det vigtigste materiale til at opbygge membranerne i de celler, der udgør cellevæggene. Han er i sammensætningen og nogle cellulære komponenter.
• Uden kolesterol vil den naturlige syntese af de basale hormoner i reproduktionssystemet, såsom østrogen, testosteron og progesteron, ikke være muligt.
• Kolesterol er også involveret i syntese af cortison, et af de vigtigste hormoner, det deltager også i den normale udvekslingsproces, primært vitamin D og stoffer generelt. Kolesterol fungerer som regulator for balancen af ​​sådanne elementer som fosfor og calcium, hvilket også er nødvendigt for den normale tilstand af knoglevæv og deres funktion.

Faktisk overvåger kolesterol i menneskekroppen "tilstanden og udviklingen af ​​den seksuelle kugle, det normale niveau af hormoner i barndommen forebyggelse af rickets, og hjælper voksne med at forebygge forekomsten af ​​osteoporose.

Hvis kolesteroltalet sænkes i lang tid, svækkes den optiske nerves hovedfunktion, og personen nedsætter ikke kun synsstyrken, men nogle sygdomme, såsom keratitis eller retinopati, kan forekomme.

Norm kolesterol i blodet hos voksne og børn

Normale kolesteroltal er opdelt ikke kun efter aldersgrupper, men også efter køn. Derudover er kolesterol af flere typer, og også betinget opdelt i dårlig og god. Balancere niveauet af denne indikator vil hjælpe traditionel medicin.

Ved udførelse af en blodprøve bestemmes sædvanligvis af:

• Samlet kolesterol.
• Koncentrationen af ​​triglycerider.
• HDL - lipoproteiner med høj densitet kaldet godt kolesterol, da det overfører fedtmolekyler til leveren til behandling og forhindrer dem i at slå sig ned på væggene i blodkarrene.
• LDL-lipoproteiner med lav densitet kaldet dårlig kolesterol, fordi det fremmer overvævning af blodkar med fedtindskud.

Kolesterolstandarder for drenge og mænd:

Normale kolesterolværdier for piger, piger og kvinder:

Symptomer på forhøjede satser

Som regel har stigningen i niveauet af dette stof ikke nogen særskilte og specifikke tegn. Man kan kun mistanke om forekomst af høje takster kun med udseendet af visse sygdomme, hvilket er konsekvenserne af en betydelig stigning i kolesterol i lang tid.

I ateroskleros plaques inde i skibene er hovedkomponenten kolesterol (dets dårlige form), som ligger på vaskulærvæggene og fixer på dem. Dette fører til en gradvis indsnævring af lumen og nedsat blodgennemstrømning, hvilket betyder, at arbejdet i hele kardiovaskulærsystemet og andre organer, som ikke modtager den nødvendige mængde næringsstoffer og ilt, også forstyrres. Af denne grund er der en række sygdomme, hvis symptomer indikerer en stigning i kolesterol.

Symptomer på højt kolesteroltal:

• Udseendet på overfladen af ​​øjenlågene straks under huden af ​​xanthoma, som er ret tætte knuder, med en gul farve. Som en del af sådanne formationer indeholder cholesterol.
• Udseendet hos mennesker under 50 og tynd kant rundt hornhinden, som har en grå farve. Ofte indikerer dette en stigning i hastigheden og forekomsten af ​​modtagelighed for sygdomme på denne baggrund.
• Forekomst af stenocardi i patienten, udtrykt i hyppige smerter i hjerteområdet, som skyldes en stærk indsnævring af de vaskulære huller og dårlig blodtilførsel til hjertevævene.
• Forekomsten af ​​trombose, der ofte fører ikke kun til svær hjertesvigt, men også til myokardieinfarkt.
• Udseendet af svaghed og udtalt smerte i benene under forskellige fysiske aktiviteter, hvilket indikerer manglende blodtilførsel til lemmerne på grund af smalle vaskulære huller.

Folkemidler til at sænke kolesterol

Som regel er det muligt at regulere niveauet af kolesterol, samt vedligeholde det normalt ved hjælp af specielle kostvaner, der indeholder de rigtige fødevarer. Nogen har ty til anvendelsen af ​​specialiserede medicinske produkter, der reducerer satsen. Hurtigt reducere højt kolesteroltal i blodkassen og folkemidlet.

Uafhængig ukontrolleret behandling af folkemiddagsmedicin kan føre til en signifikant forringelse af tilstanden og udseendet af komplikationer.

Linden blomster er ganske velkendte midler til bekæmpelse af kolesterol, mere præcist med sin stigning.

Samlede linden blomster bør tørres grundigt (du kan købe færdige tørre råvarer på apoteket), grind de tilberedte blomster til mel ved hjælp af en kaffekværn. Tag dette værktøj skal være inden for en måned tre gange om dagen til 1 tsk, vaskes med rent, ikke-karboneret vand. Efter en måned at tage det er det vigtigt at tage en pause i 14 dage, hvorefter gentage behandlingen.

Propolis er et naturligt naturprodukt af biavl og indeholder mange nyttige komponenter til menneskekroppen. Med dette værktøj bliver mange sygdomme i forskellige kugler ofte helbredt. Desuden er denne folkemedicin afhjælpe

Propolis giver også effektiv hjælp til dem, der forsøger at bevare den korrekte funktion af hjerte og blodkar system, da de er i stand til at rense den indre overflade af vaskulære vægge fra kolesterol plaques, som begrænser deres huller.

Tag denne folkemedicin for at reducere kolesterol i blodet skal være 4 måneder, smide i 30 ml rent vand og 7 dråber tinktur og tage denne sammensætning tre gange om dagen.

Bønner, som andre bælgplanter, er primært i stand til at reducere skadeligt kolesterol. Hvis du spiser 100 gram bønner eller andre bælgfrugter hver dag i tre uger, reduceres kolesterolniveauet med ca. 10%. En sådan opskrift på et folkemøde er det nemmeste.

Bønner skal være ordentligt forberedt, for i aften skal det hældes med rent vand. Om morgenen skal vandet drænes, læg bønnerne i en kasserolle, hæld fersk vand med en knivspids sodavand og kog den til klar. Soda er nødvendig for at forhindre flatulens og oppustethed. Den resulterende mængde kogte bønner skal opdeles i 2 doser og spises i løbet af dagen.

Bladene af lucerneplantning kaldes med rette et hundrede procent middel, der hjælper med at reducere kolesterol. Til behandling anvendes kun frisk græs, så det er nødvendigt at dyrke det hjemme i almindelige kasser. Unge spirer skal skæres og spises straks frisk hver dag i en måned. Du kan hugge spirerne i en blender og klemme saften, tage den tre gange om dagen, 2 spsk.

Hørfrø - denne opskrift på behandling af højt kolesteroltal ved folkemæssige retsmidler er den mest effektive. Du kan købe det i næsten hvert apotek. For mere bekvem anvendelse kan frøene males med en kaffekværn, hvorefter de dagligt tilsættes til deres regelmæssige mad ved hver indtagelse. Et sådant tilsætningsstof ud over et markant fald i cholesterol vil forbedre hjertets funktion, medvirke til at holde trykket under kontrol og normalisere tarmens og mavefunktionen.

Friske selleri stilke skal vaskes og hakkes i stykker (mængden er vilkårlig), kog dem i kogende vand i ca. et par minutter, fjern dem derefter i en skål, tilsæt lidt salt, lidt sukker, olivenolie og en håndfuld sesamfrø. Skålen viser sig lys, men samtidig meget nærende, velsmagende og sund. Det bør bruges så ofte som muligt, men det er vigtigt at huske at selleri er kontraindiceret til personer med lavt blodtryk.

Pulver fra tørre mælkebøtte rødder, tag 1 tsk hver dag før hvert måltid. Et sådant værktøj vil ikke kun reducere hastigheden, men vil også bidrage til eliminering af forskellige skadelige stoffer. Broth licorice (root) hjælper også med at normalisere værdien af ​​kolesterol. Det skal tages omkring 3 uger, fire gange om dagen for 1/3 af et glas. Efter kurset er det vigtigt at tage en pause i 4 uger, og derefter fortsætte med at tage yderligere 3 uger.

Mistelte og frugter af japansk sophora kan også bruges til at normalisere kolesterol. For at gøre dette skal du tage 100 gram af hvert råmateriale, bland og hæld dem med en liter vodka, og læg dem derefter i en lukket beholder på et mørkt sted i 3 uger for at infuse. Tag tinkturen skal være en halv time før måltider tre gange om dagen og 1 tsk. Denne tinktur kan hjælpe til behandling af mange kredsløbs- og hjerte-kar-sygdomme.

Frisk slib et nyt blad med guldpisker 20 cm lang og hæld straks en liter kogende vand. Kapaciteten skal lukkes, omhylles tæt og efterlades en dag. Herefter skal infusionen dekanteres i en tæt lukket beholder og opbevares på et mørkt sted uden for køleskabet. Tag værktøjet skal være inden for 3 måneder, tre gange om dagen, en halv time før måltider og 1 spiseskefuld. En sådan tinktur reducerer ikke kun niveauet af kolesterol (selv ved meget høje værdier), men også sukkerniveauet.

Andre opskrifter

Hvis du hurtigt ønsker at sænke højt kolesteroltal i blodet, så vil folkemedicin hjælpe dig meget, så her er nogle flere opskrifter, der hjælper med at sænke kolesterolet.

For at holde kolesteroltalet normalt, bør du tage en speciel cocktail kursus en gang om året. For at gøre det, skal du presse saften fra en stor citron, bland den med 200 gram frisk hvidløg, hakket i grødet.

Blandingen skal fjernes på et mørkt og koldt sted i tre dage, og efter insistering begynder man at modtage. En spiseskefuld af denne blanding skal fortyndes i et halvt glas rent vand og tages hver dag en gang. Behandlingsforløbet slutter i det øjeblik, hvor den sidste skje af blandingen tages.

En anden bevist højkolesterolbehandling er en anden cocktail. For at forberede, tag et glas naturlig honning, en spiseskefuld hakket valerianrot og et halvt glas dillfrø. Bland komponenterne grundigt, og hæld derefter i blandingen en liter kogende vand, pakk den og lad dem gå i en dag for at insistere og afregne. Den resulterende infusion hældes omhyggeligt i en flaske og opbevares i køleskabet. Tag værktøjet skal være en halv time før måltider tre gange om dagen til en spiseskefuld.

Hvidløgsolie betragtes også som en effektiv måde at sænke kolesterolet på. Til forberedelsen er det nødvendigt at hugge 10 store fed hvidløg og hæld to kopper vegetabilsk olie, helst olivenolie. Tilsæt blandingen i løbet af ugen, hvorefter den skal tilsættes til de tilberedte retter, primært i vegetabilske salater. På denne måde vil reduktion af kolesterol gå ret hurtigt og effektivt.

Red Rowan bær bidrager også til en markant reduktion i kolesterolværdier. Til medicinske formål er det nok at spise tre gange om dagen, før man spiser 5-7 friske bær. Det er vigtigt at følge en streng behandling. Bær kan kun tages 4 dage i træk, hvorefter du skal tage en pause i 10 dage og gentage receptionen i yderligere 4 dage. Det er nødvendigt at starte en sådan terapi efter de første frost, cirka i begyndelsen af ​​vinteren.

En afkogning af blå-cyanrot (20 gram råmateriale pr. Kop kogende vand, kogende med lav varme i ca. en halv time) hjælper også med at reducere forhøjede satser. Strained afkog skal tages 2 timer efter et måltid, samt ved sengetid ved en spiseske i 3 uger.

Som du har bemærket, er der så mange folkemæssige midler til behandling af højt kolesteroltal. Det er også muligt at anvende forskellige juice terapi muligheder foreskrevet af lægen individuelt under hensyntagen til de eksisterende sygdomme og intolerancer. Det er umuligt at selvstændigt vælge sammensætningen af ​​saft under en sådan behandling.

Korrekt ernæring til nedsættelse af kolesterol

Kost til at reducere kolesterol og opretholde denne værdi indeholder normalt nogle ret enkle, men meget vigtige regler, især:

• Det er nødvendigt at inkludere i de daglige menuer produkter, der indeholder komplekse former for kulhydrater, for eksempel fuldkorns sorter af brød, korn, friske frugter, grøntsager, høj kvalitet pasta fremstillet af hvede kun faste sorter. En dag bør forbruges sådanne kulhydrater i en mængde på ca. 60% af dagpenningen, hvilket er omkring et halvt kilo om dagen. Du bør ikke spise mere end 200 gram pr. Dag brød, selv særlige sorter. Frugter, især rige på sund fiber, skal spises mindst 600 gram om dagen og optimalt frisk.
• Kilden til protein bør vælge fisken, spise den dagligt i mængden 150 gram, samt rødt kød (100 gram). Det bør indgå i den daglige kost og 150 gram lavt fedtost. Den primære præference bør gives til magert kød af fjerkræ (uden hud) og fisk, det er bedst at bruge dem i damp eller kogt form. Du kan stuge og bage sådanne produkter med grøntsager, der supplerer hovedret med frisk grøntsagssalat.

• Kogte æg kan også være til stede i kosten, men ikke mere end 3 stykker i ugen, men her taler vi primært om æggeblomme, fordi det er han der bidrager til stigningen i kolesterol. Æggeprotein har ingen effekt på denne indikator, så den kan bruges uden begrænsninger.
• Det er vigtigt at begrænse forbruget af sukker, dets mængde bør ikke overstige 50 gram pr. Dag. Hvis en person lider af diabetes, bør mængden af ​​forbrugt sukker ikke være mere end 3% af det samlede antal daglige kalorier.
• Blandt de forskellige mejeriprodukter, der præsenteres i detailkæder, er det nødvendigt at foretrække fermenterede mælkesorter med lavt fedtindhold, men deres forbrug skal være moderat.

Du må ikke tillade overspisning, portioner skal være små. Det er vigtigt, at aftensmad består af lette fødevarer og spises mindst 2 til 3 timer før sengetid. Hvis efter middagen efter et stykke tid følelsen af ​​sult dukker op igen, kan du drikke noget frisk, fedtfattigt kefir eller spise et stykke æble.

Hvad man ikke skal spise med højt kolesteroltal

Når man følger en kost for at reducere dette elements hastighed, er det vigtigt at udelukke fra kosten en række produkter, som bidrager til komplikationen af ​​staten og øger cholesterolværdierne.

Forbudte produkter:

• Solsikkeolie af raffineret kategori, alle typer margariner, svinefedt og forskellige måder at lave mad, madolie, smør (især unaturligt).
• Alle slags pølser, røget kød, pølser, karbonat, skinke og andre lignende produkter.
• Halvfabrikata, især kødboller, dumplings, kødboller mv.
• Saucer sælges i butikker, såsom ketchup, og især mayonnaise og benzinstationer baseret på det.
• Fastfood, såvel som popcorn af forskellige slags, kiks, chips, pommes frites.
• Alle slags kager, især slik, kager, kager, kager, peberkager, donuts mv.
• Alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer, herunder øl og kvass. Sød sodavand indeholder en masse skjult sukker, såvel som gas, der påvirker menneskers sundhed.

At observere den korrekte diæt, herunder en særlig kost til at reducere højt kolesteroltal og fortynding af behandling med folkemiddagsmedicin og opskrifter, bliver meget hurtigt og forbedrer niveauet af denne indikator til normal.

Kan du lide denne artikel? Del det med dine venner på sociale netværk:

Sådan sænker du kolesterol i blodet. Produkter og folkemægler

Kolesterol refererer til organiske forbindelser, lipider, der kommer ind i kroppen med mad, såvel som syntetiseret af leveren. En af sorterne af naturlige fedtalkoholer, kolesterol er nødvendig for at sikre normal menneskeliv.

Overskydende kolesterol i blodet - det primære led i processen med forekomsten af ​​aterosklerotiske eller kolesterolaflejringer, plaques i blodkarrene. Normalt er niveauet af totalt kolesterol fundet i blodet som et element af lipoprotein i intervallet 3,6-5,2 mmol / l, og med alder på grund af fysiologiske processer øges den øvre grænse for normal afhængigt af alder og patientens køn. Med flere indikatorer, der overstiger den øvre grænse, øges risikoen for aterosklerose, hvilket stiger markant, når indikatoren når 6,2 mmol / l eller mere.

Cirkulerer i blodet, kolesterol, med sit overskud, har tendens til at holde sammen og akkumulere i arterierne. Akkumuleringer eller plaques hæmmer blodets bevægelse, skaber hindringer for blodgennemstrømning og indsnævring af blodkarernes lumen, hvilket forårsager iltstark og utilstrækkelig blodforsyning til væv og organer. Når en del af plakkedannelsen opløses, bidrager den til dannelse af blodpropper, hvilket fremkalder tromboembolisme, hjerteanfald, slagtilfælde og kan være dødelig.

Men såvel som overskud er manglen på kolesterol farlig. Denne forbindelse er for eksempel en af ​​de vigtige fordele ved amning: Kolesterol er vigtigt for udviklingen af ​​spædbørnens hjerne, har indvirkning på produktionen af ​​nødvendige hormoner, muskuloskeletale, immun-, reproduktive systemer, og i blandinger af substitutter er indholdet væsentligt ringere end modermælken. Andre vigtige kolesterolfunktioner omfatter:

• sikre styrken og elasticiteten af ​​cellemembraner
• en nødvendig komponent af syntese af cortison, vitamin D, regulering af balancen af ​​fosfor og calcium i kroppen;
• deltagelse i nervesystemet og immunsystemet
• beskyttelse af blodlegemer (erythrocytter) fra udsættelse for forskellige typer hæmolytiske giftstoffer;
• nødvendig komponent til produktion af hormoner i reproduktionssystemet mv.

Et reduceret niveau af "godt" kolesterol fører til lidelser i den seksuelle og reproduktive sfære, manglende evne til at blive gravide, tab af libido samt depressive tilstande med høj sandsynlighed for selvmordsudfald, lidelser i fordøjelsesfunktionen, udvikling af osteoporose, diabetes, hæmoragisk slagtilfælde. På grund af faren for at sænke niveauet af total kolesterol i blodet, når de tager statiner, anbefaler vi først og fremmest eksperter at ændre kost, livsstil og forsøge at reducere kolesterolniveauet uden medicin. For at gøre dette skal du kende de teknikker, der hjælper med at reducere kolesterol uden medicin, samt hvilke produkter der reducerer kolesterol i blodet, og som derimod stiger.

Hvordan man reducerer kolesterol uden medicin?

Kolesterol i blodet findes i form af en forbindelse af lipid og protein, lipoprotein. Afhængigt af typen af ​​kompleks forbindelse i almindelighed cholesterol, som bestemt ved blodanalyse, isoleres lipoproteiner med høj molekylvægt ("godt" kolesterol) og lavmolekylært ("dårlig"). Forholdet mellem gode og dårlige lipoproteiner kaldes den atherogene koefficient, idet den beregnes i overensstemmelse med formlen: Forskellen mellem total og højmolekylært kolesterol er divideret med indikatoren for lavmolekylært lipoprotein. Det optimale forhold er 3 eller mindre. Når koefficienten 5 angiver en høj risiko eller begyndende udvikling af aterosklerose.
Udøvelsen af ​​at reducere kolesterol med lægemidler har vist, at når man tager et af de mest effektive stoffer - statiner - falder niveauet af totalt kolesterol, både "godt" (med 30%) og "dårligt" (med 50%), hvilket påvirker kroppen negativt. I farmakologisk praksis anvendes to grupper af lægemidler til behandling - fibrater og statiner. Fibre anses for at være effektive i kombination med statiner.

Lægemidlet er ordineret til en strengt defineret patientgruppe: med hjerteanfald, slagtilfælde, akut koronarsyndrom eller kirurgisk operation i hjertet i historien samt ved den arvelige risiko for at udvikle sygdomme forbundet med højt kolesteroltal. Behandlingsforløbet er længe, ​​og ved lave risici anses brug af lægemidler, der direkte påvirker koncentrationen af ​​lipoproteiner, uhensigtsmæssigt.
Galdesyrepræparater, nikotinsyre, kolesterolabsorptionsinhibitorer og andre lægemidler bruges også til at sænke blodkolesterolet. I øjeblikket anbefales ikke-farmakologiske terapier at sænke kolesterolet til et bestemt niveau.

Fysisk aktivitet til regulering af kolesterolniveauer

Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

Denne faktor påvirker alle mennesker med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet, men især for dem, der fører en stillesiddende livsstil, der kombinerer stillesiddende arbejde med lav aktivitet i ro. Hypodynamien er også en af ​​hovedårsagerne til dannelsen af ​​overvægt, hvilket også øger sandsynligheden for at øge kolesterolniveauet.

Enhver fysisk aktivitet - gå, løbe, svømme, sport, gymnastik øvelser - aktiverer kroppens metabolisme og hjælper med at eliminere stagnation af galde i galdekanalerne, hvilket hjælper selvudskillelse af overskydende kolesterol.
Sports walking og løb anbefales specielt: Disse sportsgrene, i overensstemmelse med forskning, hjælper på den bedste måde at bevare kredsløbssystemet i god form og rense blodet af overskydende kolesterol.

Skadelige vaner og generel krops sundhed

Der er en stærk sammenhæng mellem overvægt og forhøjet blodkolesterol. Vægtreduktion hjælper med at sænke kolesterolet. Hvis opnåelsen af ​​et normalt kropsmasseindeks, der er i overensstemmelse med alder og kønskarakteristika og vækstparametre, ikke er muligt ved hjælp af kost og fysisk aktivitet, er det nødvendigt med konsultation med en specialist.

Tobaksrøgning er ikke bare en dårlig vane. Konstant indtagelse af nikotin, tobaksrøg og kræftfremkaldende stoffer har en skadelig virkning på hele kroppen, herunder en øget risiko for at udvikle aterosklerose. En langsommere metabolisme fører til akkumulering af kolesterol og et fald i udtagningsraten fra kredsløbssystemet.
Alkohol er en faktor, der har en negativ indvirkning på sundheden. Der er en ubekræftet teori, ifølge hvilket moderat forbrug af alkoholholdige drikkevarer (højst 200 ml tørre vine om dagen) kan påvirke processen med kolesterolreduktion positivt. Der er ingen entydig mening om dette spørgsmål på grund af manglen på store studier, men skaden fra det daglige indtag af selv sådanne alkoholdoser overstiger de mulige fordele.

Dårlige spisevaner har også indflydelse på blodkolesterolniveauer. Fødevareproduktionsvaner og overdreven sukker i mad og drikkevarer er også en negativ faktor, der bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques og udviklingen af ​​aterosklerose. Udelukkelse fra kost af produkter med hydrogenerede fedtstoffer (margarine, produkter med mælkefedt erstatning, mest konfektureprodukter, næringsmiddel, fastfood, stegte fødevarer osv.) Hjælper med at reducere blodcholesterol ved at reducere indtaget af lipoproteiner med lav molekylvægt indeholdt i denne gruppe. At begrænse forbruget af sukker i enhver form (i drikkevarer, fade, slik osv.) Reducerer blodets glykæmiske indeks og bidrager til udviklingen af ​​"godt" kolesterol med lavt molekylvægt.
Således hjælper en sund livsstil, fysisk aktivitet og afvisning af dårlige vaner lavere kolesterol uden medicin.

Sygdomme, tilstande og medicin, der øger kolesterolniveauet

I kroppen kan kolesterol ophobes på grund af sygdommens tilstedeværelse, eller når man tager visse lægemidler. Dysfunktioner i nyrerne, leveren, sygdomme i bugspytkirtlen, type 1 og type 2 diabetes, hypertension, hypothyroidisme fører til en stigning i kolesteroltalet.
Øgede kolesterolniveauer kan også være en bivirkning af nogle medicin. Oftest forekommer denne effekt med lange kurser af immunosuppressive midler, hormonale steroider og kvindelige p-piller. Ved langvarig behandling med lægemidler af disse grupper er regelmæssig overvågning af kolesterolniveauer nødvendig.

De fysiologiske forhold, hvor der er en naturlig stigning i koncentrationen af ​​kolesterol uden skadelige konsekvenser, indbefatter svangerskabsperioden. Ændringer i hormonniveauer under graviditeten bidrager til en øget produktion af lipoproteiner, og en blodprøve kan vise et overskud af normerne for total cholesterol med næsten to gange. Dette er den fysiologiske norm, som hjælper fostrets udvikling og bevarelsen af ​​moderens sundhed. Uden samtidig risikofaktorer (sygdomme hos den gravide kvinde, patologier, dysfunktioner, der kan øges med en høj koncentration af lipoproteiner), kræver denne tilstand ikke korrektion og medicinsk indblanding. Kolesterolet beskadiger ikke kroppen og dets indikatorer vender tilbage til normal efter fødslen.

Forhøjet kolesterol: Kosttilskud

Korrekt ernæring betegnes som den vigtigste ikke-medicinske metode til nedsættelse af kolesterol. Før du spørger om, hvilke produkter der reducerer kolesterol i blodet, er det nødvendigt at finde ud af, hvilke typer mad og drikke der bidrager til forbedringen: det er umuligt at opnå en positiv effekt ved at spise "kolesterol-brændende" fødevarer i kombination med skadelige fødevarer.

Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

Hovedstoffet, der påvirker væksten af ​​kolesterol, er fedt, så kosten for denne sygdom er baseret på en betydelig reduktion i fødevarer, der er rigtige på dette stof. Det er nødvendigt at begrænse eller helt fjerne fra den daglige kost sådanne produkter som:

• fede kød og fjerkræ
• fedtfattige saucer (herunder mayonnaise og salatdressinger baseret på det);
• stærkt kød, fisk bouillon og supper;
• kager, slik, konfekt, chokolade;
• slagteaffald af enhver art;
• mælk og mejeriprodukter, herunder smør, højt fedtindhold (mere end 5%).

Forbruget af stærk te, kaffe, kakaoholdige og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer anbefales heller ikke.
Fødevarer med ildfaste og hydrogenerede fedtstoffer udelukkes kategorisk: Disse stoffer øger samtidig niveauet af kolesterol med lav molekylvægt og reducerer mængden af ​​"god" højmolekylvægt.
Det bør spises regelmæssigt fuldt ud, idet man foretrækker mild behandling af produkter: madlavning, bagning, stødning, dampning eller grilling, minimering af ristning og brug af olie eller fedt. I løbet af dagen skal der overholdes 3 hovedmåltider (morgenmad, frokost, aftensmad) og en eller to ekstra måltider (anden morgenmad, eftermiddagsmad).
Drikkebehandling er også vigtigt: det er nødvendigt at drikke 2 liter (8 glas) væske, helst rent vand, urtete, kompotter, frugtdrikke, friskpresset juice pr. Dag.

Traditionelle opskrifter og produkter, der reducerer kolesterol

Produkter, der er en naturlig regulator af kolesteroltal, bruges til at reducere mængden af ​​"dårlige" og øge niveauet af "godt" kolesterol i sin rene form i kosten såvel som i form af tinkturer, afkogninger, te i alternativ medicin. Og i virkeligheden og i en anden anvendelsesform er det nødvendigt at huske om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer: for eksempel 2-3 fed hvidløg (som et folkemiddel er hakket hvidløg tilsat i olivenolie eller alkohol og bruges som en sauce til retter og tinktur, der anvendes dråbevis) Det hjælper ikke kun med at reducere kolesterol, men også for at styrke væggene i blodkarrene. Denne metode anbefales imidlertid ikke til personer med sygdomme i fordøjelseskanalen. Derfor er det nødvendigt at tage hensyn til mulige kontraindikationer, allergiske reaktioner og kroppens individuelle egenskaber inden man starter en lignende ernæringsbehandling.

• Phostosteriner til nedsættelse af kolesterol

Plantstyren (phytosteroler) er de mest nyttige stoffer til korrigering af kolesterol: de hjælper med at øge lipoproteiner med høj densitet, samtidig med at de sænker lavmolekylære kolesterolniveauer. Phytosteroler er en del af kosttilskud, men de kan opnås med mad ikke mindre effektivt.

Avocado betragtes som en af ​​de mest populære fødevarer med vegetabilske styrenrige produkter: Ifølge resultaterne hjælper den daglige halvdel af frugten i menuen i 30 dage (under hensyntagen til næringsreglerne) at reducere kolesterol med 8%, mens niveauet af højdensitets lipoproteiner stiger med 13%. En fed fed kost i samme periode giver et fald på 5%.

Effektiviteten af ​​brugen af ​​forskellige produkter til korrektion af kolesterolniveauer er baseret på mængden af ​​plantestyrener i hver enkelt form. Du bør vide, at de samme produkter i råmaterialet efter industriel forarbejdning er forskellige i sammensætning og indhold af både nyttige og skadelige stoffer. For eksempel gives beregningen af ​​mængden af ​​phytosteroler i olivenolie til den første pressede olie ved koldmetoden, og hvis du udskifter det med billigere eller raffinerede versioner, bør du ikke forvente en lignende effekt.

Produktindhold af phytosteroler, mg / 100 g produkt Spiret hvede (korn) 400 Brun ris, klid 400 Sesam 400 Solsikke, solsikkefrø 300 Pistacie 300 Græskar frø 265

Pine nødder, linolie og frø (og deres blandinger, Urbech), mandler, koldpresset olivenolie og den allerede nævnte avocado er også produkter, der er rige på phytosteroler.

I ren form eller direkte i fisk er fiskeolie meget nyttigt med forhøjede niveauer af kolesterol, som det angår naturlige statiner. Omega-3 fedtsyre er ansvarlig for reguleringen af ​​lipidniveauer og justerer forholdet mellem lipoproteiner med høj og lav densitet.
Det højeste indhold af fedtsyrer i forholdet med mindste evne af væv til at akkumulere kviksølv ses i vilde sorter af laks og sardiner. Det er nødvendigt at huske reglerne for termisk behandling af fisk: Ved stegning er de fleste fedtsyrer ødelagt. Derfor skal kogt, stuvet, bagt eller dampet fisk anvendes til mad.

• Virkningen af ​​fiber på kolesterol

Undersøgelser viser: Hvis du starter hver dag med havregryn (ikke hurtig madlavning), så falder lipoproteinsniveauet inden for en måned med 5%. Den samme effekt observeres, når et stort antal andre korn, fuldkornsbrød, bælgfrugter (især linser og sojabønner), hørfrø og havreklid indgår i menuen.
Fiberrige fødevarer hjælper med at regulere kolesterol: To måneders daglig indtagelse af 100 g klid hjælper med at reducere det samlede niveau af lipoproteiner med gennemsnitligt 14% og hjælper også med at reducere kropsvægten og forbedre fordøjelsen.
Klid kan blandes med korn til madlavning grød, tilsæt til kefir, yoghurt, og erstatte også almindeligt brød og kiks med forskellige variationer med havreklid.
En af de mest almindelige og fiberrige fødevarer, der er tilgængelige for alle segmenter af befolkningen, er hvidkål. Til terapeutiske formål anbefales det at medtage i menuen fra 100 g frisk, stuvet, kogt eller surkål per dag.

• Polyfenoler i bær og frugter

Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

Korrektion af det overordnede niveau af lipoproteiner kan opnås ved at øge produktionen af ​​højmolekylære forbindelser. Polyfenoler - stoffer der stimulerer produktionen af ​​højdensitetslipoprotein - findes i olivenolie såvel som i røde og lilla frugter: blåbær, tranebær, granatæble, mørke druer, tranebær, jordbær, jordbær, chokeberry. 150 g frugt- eller frugtpuré per dag i 60 dage bidrager til en stigning i mængden af ​​"godt" kolesterol med i gennemsnit 5% og tranebær med samme volumen - med 10%.

Juice og pureer kan forbruges ikke kun i sin rene form, men også til at forberede bærblandinger, kombinere med desserter (fedtfattig cottage cheese, yoghurt), lav blandede nektarer og frugtdrikke.
I druer er tætte skræl og frø anerkendt som den mest nyttige, og de kan også indtages inde. Samtidig er brugen af ​​druevine med reducerende kolesterol overdrevet: værdien af ​​aktive ingredienser ved forarbejdning af juice til en alkoholholdig drik falder, og antallet af mulige bivirkninger øges.

• Hvidløg hjælper med at reducere kolesterol: hvordan man bruger det

Kløver af frisk hvidløg indeholder en ret høj koncentration af det naturlige statin. Med daglig optagelse af 2-3 tænder i menuen ses en positiv effekt.
Hvidløg skal forbruges uden varmebehandling. Det kan tilsættes til færdigretter (dampede grøntsager, salater, supper) i en hakket form, tilsat olivenolie på hvidløg og brug det som en sovs til salater (1 spiseskefuld dag). For at opnå effekten er et langt og normalt indtag af hvidløg nødvendigt, hvilket ikke anbefales til personer med sygdomme i mave og tarm.

• Magnesium med højt kolesteroltal

Kolesterol i blodet er farligt ikke kun ved akkumulering, men også af evnen til at "holde fast" til arteriernes vægge og danne kolesterolplaques. Normalt op til en vis mængde kolesterol er cellerne, der ligger i indersiden af ​​blodkarrene, i stand til at afstøde lipoproteiner. Kolesterol med lav densitet, der kan cirkulere frit i blodbanen, kan fjernes fra kroppen.

Men med et fald i mængden af ​​magnesium i vævene, falder denne evne, og triglycerider aflejres let på arteriernes vægge. Brugen af ​​fødevarer indeholdende store mængder magnesium hjælper med at forebygge aterosklerose og fjerne "dårligt" kolesterol fra væggene i kredsløbssystemet.
Hvidkål er rig på magnesium, især i syltede form, bagt kartofler, bælgfrugter (bønner, røde bønner, linser), bananer, hvede og sojabønner, nødder og frø.

D-vitamin i fedtopløselig form kan tages i form af medicin eller kosttilskud, og bidrager også til sin uafhængige syntese i kroppen, opholder sig udendørs i solrigt vejr.

Dette vitamin reducerer effektivt niveauet af lipoproteiner med lav densitet og bidrager til stigningen af ​​højmolekylære forbindelser. Undersøgelser viser også tilstedeværelsen af ​​et højt vitamin D-niveau i kroppen og en reduceret risiko for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system.
Stimulering af den naturlige produktion af et vitamin i kroppen er at foretrække, og inden der tages præparater der indeholder det, er det nødvendigt at konsultere en specialist, da der er en række kontraindikationer (sygdomme og patologier i skjoldbruskkirtlen, leveren, nyrerne osv.).