Rytmen i det moderne liv er simpelthen uudholdeligt - mange af os forsøger at klatre karriere stigen nogensinde højere, og dette kræver visse ofre. Hyppig behandling, regelmæssige seminarer og genopfriskningskurser, efter-timers arbejde i weekenderne - alt dette har negativ indflydelse på arbejdstagerens tilstand. Og hvis det involverer et lille barn derhjemme, forskellige kroniske sygdomme og yderligere bekymringer, kan du kun drømme om en normal søvn og hvile. Hver dag, fra måned til måned, fra år til år, opbygger en person konstant træthed og et ønske om at sove. Men desværre er søvn også ikke altid muligt - overbelastning og søvnløshed giver simpelthen ikke en god søvn, en person i angst sover som det var overfladisk, hvilket ikke tillader ham at hvile helt. I denne artikel vil vi forsøge at håndtere årsagerne og behandlingen af konstant træthed.
Hvorfor føler en person træt og overvældet
I ethvert arbejdsteam kan du finde forskellige mennesker - energisk og aktiv, samt søvnig og apatisk. Forståelse af årsagerne til denne tilstand kan vi opdele disse faktorer i to hovedgrupper - fysiologiske årsager og sygdomme, der kan forårsage denne tilstand. Lad os starte med det enkle.
- Manglende søvn Dette er den enkleste og banale årsag til stabil søvnighed. Hvis du har et lille barn derhjemme, der vågner mange gange om natten, hvis en nabo reparerer hele natten lang, hvis du skal tjene ekstra penge om natten, kan der ikke være tale om en vågen tilstand. Løsningen på dette problem er enkel - du skal bare sove. Og mens du er på arbejde, kan du drikke en kop stærk kaffe.
- Manglende ilt Meget ofte i store kontorer med nedsat ventilation opstår der et problem - folk begynder at gyde, de føler sig svimmel, de falder bogstaveligt i søvn på arbejdspladsen. I dette tilfælde skal du flytte rummet oftere, lade vinduerne være åbne, hvis vejret tillader det.
- Stress. Når overvældende nervebelastninger frigives et særligt stof - kartisol, hvis overskud forårsager træthed og udmattelse. Hvis dit arbejde er relateret til stress, skal du tage pauser, og selvfølgelig ændre holdning til sådant arbejde, prøv at være mindre nervøs.
- Overdreven kaffe. Nogle mennesker, der kæmper med apati, drikker løveens dosis kaffe og med god grund. Faktum er, at en eller to kopper virkelig forfrisker, men en stor mængde koffein beroliger og endda slapper af. Efter en sådan chokdosis af drikken vil du helt sikkert gerne sove.
- Beriberi. En mangel på vigtige vitaminer kan fortælle om sig selv på denne måde. Ofte indikerer kronisk træthed mangel på jod eller magnesium. Træthed ved avitaminose opstår oftest om foråret, når naturlige vitaminer i frugt og grønt bliver ubetydelige - i denne periode skal du tage multivitaminkomplekser. Og selvfølgelig bør du gennemgå din kost. I enhver sæson skal du forbruge flere friske grøntsager og frugter, kun naturlige retter, ingen fastfood.
- Dårlige vaner. Alle ved, at alkohol og nikotin forstærker blodkarets lumen, mindre ilt leveres til organerne, herunder hjernen. Regelmæssig rygning fører til en forringelse af helbredet, en konstant tilstand af svaghed og træthed.
- Magnetiske storme og vejrforhold. Meteorologiske mennesker bemærker, at tilstanden af søvnighed ofte opstår på baggrund af magnetiske storme og før regnen. Dette forklares simpelthen - under sådanne vejrforhold falder atmosfærisk tryk, kroppen reagerer og gradvist nedsætter blodtrykket, hjerteslaget sænker og træthedssyndrom opstår. Derudover opstår en sådan tilstand oftest om efteråret og vinteren, når der ikke er meget sollys. Faktum er, at der med ultraviolette stråler i huden produceres D-vitamin, hvilket er nødvendigt for den normale funktion af den menneskelige krop.
- Mæthed. Træthed ruller oftest efter en hjertelig frokost, ikke? Faktum er, at når alting springer over hele blodet til fordøjelseskanalerne, der støbes fra hjernen, fører det til et øget ønske om at sove. At bekæmpe dette er ikke svært - behøver bare ikke at overvære.
- Graviditet. Meget ofte har kvinder under graviditeten tendens til at sove, især i første og sidste trimester. Dette skyldes ændringer i hormonniveauer. Desuden kan gravide ikke sove normalt om natten - hyppige besøg på toilettet, mangel på ilt, forstyrrende mave i sene perioder og overdreven mistænksomhed - alt dette fører til søvnløshed.
Derudover kan træthed forekomme, når der tages visse lægemidler - disse omfatter beroligende midler, antidepressiva, antihistaminer, sovende piller, vasokonstriktormedicin. Døsighed kan forekomme på baggrund af selv en lille forkølelse, når du beslutter dig for ikke at tage sygefravær, men at have SARS på dine ben. Men hvad nu hvis træthed skyldes mere alvorlige problemer?
Hvilke sygdomme forårsager apati og træthed
Hvis træthed ikke er forbundet med manglende søvn, ilt og vitaminer, hvis denne tilstand ledsager dig i lang tid, kan du tale om mulige patologier i kroppen.
- Anæmi. Dette er den mest almindelige årsag til konstant træthed og lyst til at sove. For at tjekke dette skal du bare donere blod til analyse af hæmoglobin, hvis dette tal er under normale, skal du træffe foranstaltninger. Med mindre afvigelser kan du rette problemet ved hjælp af mad - regelmæssigt forbrugende lever, granatæbler, kød, oksekødstunge, æbler - der er meget jern i disse produkter. I vanskelige tilfælde foreskrives jernpræparater. At erkende anæmi er ikke svært - lavt hæmoglobin er præget af hudens og slimhindenes bleghed, kortpustetid, accelereret hjerterytme.
- VVD. Meget ofte opstår tilstanden af regelmæssig træthed og døsighed mod baggrunden af vegetativ-vaskulær dystoni. Sygdommen er karakteriseret ved symptomer som takykardi, tarmdysfunktion, kuldegysninger, søvnforstyrrelser og en tendens til at frygte og nervøsitet.
- Hypothyroidisme. Meget ofte, med en konstant følelse af træthed og svaghed, tilbydes patienterne at tage en analyse for hormoner og konsultere en endokrinolog. Skjoldbruskkirtlen er et organ, som er ansvarlig for mange vigtige funktioner. Manglen på hormoner produceret fører til træthed, hyppige humørsvingninger, depression, åndenød osv.
- Diabetes mellitus. En lignende tilstand af træthed kan forekomme på baggrund af mangel på insulin i blodet. Diabetikere ved, at urimelig træthed kan være tegn på en forestående insulinkrise, det er presserende at måle blodsukkerniveauerne og træffe foranstaltninger.
- Søvnapnø. Denne patologi består i ufrivillig ophør af vejrtrækning under en nats søvn. En person kan ikke engang være opmærksom på en sådan stat, hvis han bor alene. På grund af dette forekommer der iltmangel, en person kan ikke få nok søvn, irritabilitet og træthed fremstår.
Ud over alt dette kan døsighed skyldes kronisk træthedssyndrom. Efter de overførte smitsomme sygdomme har patienten behov for rehabiliteringstid, ellers vil han være i en tilstand af apati og tab af styrke. Enhver kronisk sygdom kan være årsag til døsighed, da kroniske processer er mindre akutte, er klinikken mild.
Separat vil jeg sige om træthed og apati i et barn. Dette kan være et symptom på helminthisk invasion. Nogle gange er børnene tavse om at falde - hjernerystelse fører til konstant døsighed. Barn træthed kan være forbundet med overdreven anstrengelse, madforgiftning og andre sygdomme. En ting kan siges med sikkerhed - barnets apatiske og træg tilstand er absolut et tegn på en krænkelse af hans helbred. Hvordan håndteres manglen på vitalitet?
Hvordan slippe af med følelsen af konstant træthed
Hvis du regelmæssigt ledsages af en træthed, skal du handle, du kan ikke lide en lignende tilstand. Til at begynde med, prøv at sætte alt ud og få nok søvn. Tilknyt et lille barn til slægtninge, sluk for telefonen, tag fri, ikke gå til computeren, gardiner gardinerne og bare sove - så meget som du vil. For en fuldstændig tilbagesøgning kan du muligvis have en dags søvn, men det er det værd - du skal genopbygge dine feriereserver. Hvis dette ikke hjælper, skal du anvende mere seriøse foranstaltninger.
Prøv at overholde dagens regime - du skal gå i seng tidligt, bare for at sove før midnat bærer en vigtig del af resten. Må ikke spise, det er bedre at spise oftere, men i små portioner. Prøv at flytte mere - så du mætter kroppen med ilt. Øvelse - det er meget nyttigt og vigtigt for et godt helbred, især hvis arbejdet er forbundet med konstant at sidde ved computeren. Hvis du er træt på arbejdspladsen, skal du stå op, gå, lave lyse øvelser, gå ud i frisk luft, massage din nakke - dette vil sikre blodet i hjernen. Generelt kan en højkvalitets kursusmassage i halsområdet betydeligt forbedre situationen. Hver morgen tager du et kontrastbruser, som hjælper dig med at opmuntre og genoplade batterierne hele dagen.
Ofte opstår træthed og døsighed på psyko-motionalt niveau med langvarig sæsonbetonet depression. I dette tilfælde skal du opkræve positive følelser - for at møde venner, lege med dit kæledyr, vær opmærksom på barnet, læs din yndlingsbog. Du må muligvis smide adrenalin - spring med en faldskærm eller begå en anden ekstrem handling. Nogle gange giver det et kraftigt tryk, giver dig mulighed for at vende livets side og starte alt fra bunden. Tross alt er godt humør og gode ånder grundlaget for de kommende karriere sejre!
Kronisk træthed og døsighed: årsager og behandling
Meget ofte er der et sådant syndrom som kronisk træthed og døsighed, hvis årsager kan være meget forskellige, herunder alvorlige sygdomme i kroppen. Konstant træthedssyndrom kan manifestere sig i både kvinder og mænd, og oftest er denne lidelse generende for mennesker i aldersgruppen 25-45 år. Denne betingelse kan vare i flere uger, og måske i mange år. Hvis en person har sovet, og døsighed og træthed ikke er gået, er det tid til at konsultere en læge, og du bør ikke selvmedicinere.
Hvorfor synes træthed og søvnighed?
Det moderne tempo i livet, især i store byer, fører til forstyrrelser i kroppen, men af en eller anden grund ignorerer mange mennesker denne klokke. Symptomer på kronisk træthed fremkaldes oftest i døsighed, sløvhed, generel utilpashed
Hovedårsagerne til døsighed og kronisk træthed er:
- Kronisk mangel på søvn. En ekstremt negativ tilstand af sundhed og koncentration af opmærksomhed påvirker manglende søvn. En voksen har brug for 8 timer til en god hvile.
- Apnø syndrom. Apnøen forstyrrer i høj grad en fuld søvn, selv om det ikke forårsager betydeligt ubehag. Årsagen til søvnapnø kan være overvægtig, rygning.
- Mangel på energi. Når underernæring mærkes konstant træthed, da dette symptom opstår, når man spiser de "forkerte" produkter. Du skal forsøge at balancere din kost for at opretholde ordentlige blodsukker. Diæten til morgenmad skal nødvendigvis bestå af komplekse kulhydrater og protein.
- Anæmi. Anæmi er karakteristisk for kvinder, især under menstruationscyklussen. Du skal spise mere kød, lever, fisk, korn, bønner.
- Depression. Depression er en følelsesmæssig lidelse, der forårsager tab af appetit, hovedpine, konstant træthed. I dette tilfælde kan du kontakte en psykoterapeut og modtage behandling med medicin.
- Forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen. Forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen kan føre til fedme og en følelse af konstant træthed. Her er det nødvendigt at bestå test, og drikke et kursus af syntetiske hormoner med et reduceret niveau af hormoner.
- Koffein. Overdrivet forbrug af koffein kan føre til neuro-refleks excitabilitet, og som følge heraf sløvhed og konstant træthed. Det er nødvendigt at reducere kosten af te, chokolade, kaffe, medicin, hvis indhold er koffein.
- Urinvejsinfektion (UTI). Med UTI, brændende smerter og konstant trang til at gå på toilettet, men disse er tydelige symptomer, men de kan ikke altid være. For at bestemme diagnosen skal passere en urintest. Til behandling ved brug af antibiotika, der er ordineret af den behandlende læge.
- Diabetes mellitus. Diabetes forårsager celle sult, hvis en person oplever konstant træthed, er det presserende at have tests for diabetes. Behandling af denne sygdom indebærer korrekt ernæring og insulinbehandling.
- Dehydrering. CFS (kronisk træthedssyndrom) kan forårsage dehydrering, i hvilket tilfælde skal du drikke rigeligt med vand, så urinen er så let som mulig efter farve.
- Hjertesygdom Med hjertesygdomme føles en person konstant træt. Der kan ikke være selvbehandling, streng lægehjælp og ordineret medicin.
- Allergi. Fødevareallergier kan også forårsage træthed og døsighed, især hvis disse symptomer opstår efter et måltid. Det er nødvendigt at bestemme hvilken produktallergi og udelukke den fra kosten.
- Fibromyalgi. Hvis træthed er kronisk og varer mere end et halvt år, kan det være fibromyalgi. Der er ingen hurtige behandlingsløsninger i dette tilfælde, men du kan lindre syndromet ved at ændre den daglige planlægning, sunde søvn og spille sport.
Årsagerne til kronisk træthed og døsighed kan ligge i ovenstående faktorer.
Lidt om symptomerne
Denne lidelse har flere symptomer, primære og sekundære. Symptomer på den primære svækkende svaghed, selv efter en god hvile, reduceres ydeevnen. Sekundære symptomer - progressiv utilpashed, søvnforstyrrelse, hovedpine, smerter i halsen, døsighed, lav kropstemperatur.
Søvnløshedssyndrom og kronisk træthed fører til sådanne sygdomme som: narkolepsi, søvnløshed, søvnapnø. Med apnø er vejrtrækning vanskelig, og oftest forekommer sådanne angreb om natten. Med narkolepsi lider en person af udbrud af dagtimers søvn, taler søvnløshed for sig selv.
Man kan ikke udelukke en variant af årsagerne til kronisk træthedssyndrom - Epstein Barra-virus, en smitsom sygdom, der overføres hovedsageligt med spyt, kan viruset kun opdages ved at lave en blodprøve.
I alle tilfælde, hvis træthed og døsighed varer mere end 3 måneder, er dette et syndrom, og behandling er nødvendig her.
Narkotikabehandling
- Behandlingen af kronisk træthed er ret kompliceret, og der er brug for en kompleks tilgang her: Drogbehandling + afbalanceret vitaminkompleks. Det er nødvendigt at bruge forstærkende stoffer og fysioterapi. Nyttig massage, elektrisk, elektroforese, terapeutiske øvelser. Spa behandling er også nyttigt.
- Psykologisk terapi, vil psykologen være involveret i korrektion af vaner og livsstil, hvorefter den følelsesmæssige og mentale tilstand er normaliseret.
- I den indledende fase af behandling af kronisk træthed er muligt med ordentlig hvile og søvn, skal du også undgå bekymringer og stress.
- Med komplekse CFS (kronisk træthedssyndrom) er der brug for hjælp fra en psykoterapeut og refleksbehandling.
Folkemedicin
Kronisk træthed... Ikke alle ved, hvordan man skal håndtere det, og i tillæg til narkotikabehandling kan du bruge traditionelle metoder. Fra træthed og søvn hjælper sådanne planter som:
Men du skal være yderst forsigtig, fordi disse urter kan forårsage en række bivirkninger, og det anbefales ikke at bruge dem selv uden en aftale og rådgivning med en læge.
Kompleks vitamin og mineraler til søvnighed og træthed
I tilfælde af overarbejde og døsighed er det nyttigt at tage ascorbinsyre, det vil sige C-vitamin, selv om der ikke er nogen direkte forbindelse mellem vitaminmangel og disse symptomer, vil ascorbat hjælpe med at slippe af med træthed. Også dette vitamin stimulerer koncentration og ydeevne.
Med hensyn til kosten er det nyttigt at inkludere citrusfrugter, vinmarker, grønt, rose hofter, boghvede. Det er bedre at spise frugt, men godbidder i form af konfekt er bedst udelukket for nu.
Bryggergær er meget nyttig, de indeholder en masse vitamin B, og både bagergær og apoteksmuligheder er egnede. Hvis det er bagninggær, skal de dampes med varmt vand eller mælk.
Ligeledes har kroppen ikke nok thiamin, den er den samme B1, den findes i menneskekroppen, men med det daglige forbrug af en stor mængde kaffe går det tabt, og det viser sig, at drikker kaffe til livskraft ikke giver mening. Kaffe vil kun medføre kortsigtet effekt af energi og aktivitet, hvorefter apati og døsighed kun vil stige.
Døsighed og træthed forsvinder, når du bruger asparaginsyre og magnesium, så du bør inkludere bælgplanter, grøntsager, frugter, kornfrø, mejeriprodukter, nødder i kosten.
Når der dannes hvide pletter på neglene, betyder det, at kroppen ikke har nok zink, og i dette tilfælde er det nyttigt at bruge appelsin, græskarfrø, rejer, hindbær, havkål, ost, kød. Zink bør bruges i kombination med andre mineraler, så der ikke er overbevisning, og det er bedre at konsultere en læge. Konsultation med en læge vil hjælpe med at bestemme hvilke specifikke mineraler og vitaminer i kroppen mangler.
For at opretholde vitaliteten vil det mineralske vitaminkompleks "Perfectil" være nyttigt, det udstyrer kroppen med den nødvendige mængde røde blodlegemer og jern, og magnesium og selen, der er indeholdt i komplekset, hjælper med at undgå tab af styrke.
Vitaminer - naturlig forebyggelse af humørsvingninger, irritabilitet og træthed.
Forebyggelse af døsighed og kronisk træthed
- På arbejdspladsen, uanset om det er mentalt eller fysisk arbejde, er det nødvendigt at tage ti minutters pauser hver 2. time; hvis arbejdet er stillesiddende, bør der tages en pause i pausen. Når fysisk arbejde, tværtimod, er det bedre at sidde stille.
- I weekender er det bedre at ændre det sædvanlige miljø, gå ud af byen eller på en tur.
- Du behøver ikke at tvinge kroppen til at sove med sovende piller. Du skal gå mere i frisk luft, og vigtigst af alt - at distribuere fritid korrekt. Tildel 15 minutter til afslapning, det er meget nyttigt og hjælper med at slappe af.
- Det er nødvendigt, hvis det er muligt, at give kroppen hvile og sove mindst på en fridag, kK i mindst 9 timers sund søvn. Hvis det ikke trækker så meget tid til søvn, er det nødvendigt at tage det som regel at gå i seng på en strengt defineret tid, med normalisering af en klar tidsplan, vil kroppen være nok nok i 6 timer.
- En interessant mulighed for at undslippe fra depression og konstant træthed - få et akvarium med fisk derhjemme, dette har en positiv effekt på stemningen og den menneskelige krop som helhed.
- Det er ikke nødvendigt at overeat, overspisning fører til døsighed.
Under alle omstændigheder er det farligt at forsømme lægeundersøgelser, da CFS truer med anæmi, immunforsvar, depression, hormonforstyrrelser og andre farlige kroniske sygdomme. Vær opmærksom på dit helbred!
Årsager til træthed, døsighed og apati
I denne artikel vil vi se på de sande årsager til træthed, døsighed og apati. Svaghed, kvalme, apati, hovedpine, manglende styrke til at gøre noget, og ønsket om at arbejde er ikke iagttaget - alle disse fænomener er ret udbredte i dag. Hvorfor opstår træthed og døsighed?
Hovedårsagerne til træthed, søvnighed og apati
Mennesker mister deres styrke og vilje til at arbejde for mange, nogle gange ret alvorlige grunde, men oftest overholdes dette af følgende årsager:
- Vitaminmangler, vitaminmangel, D og B12, som bidrager til støtten i menneskekroppen livskraft og energi. Vitamin B12 opnås ved at indtage mælk, fisk, æg og kød, og D-vitamin i menneskekroppen er produceret alene, mens det er i solen.
- Brug medicin som årsag. Disse stoffer kan forårsage bivirkninger, der fører til træthed og døsighed. Dette gælder især for nogle antihistaminer. Læs omhyggeligt instruktionerne og opmærksom på bivirkningerne af disse lægemidler.
- Hvis der er funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, som kan føre til en følelse af træthed og et ønske om at falde i søvn så hurtigt som muligt. Med disse symptomer er det tilrådeligt at henvende sig til en endokrinolog, som vil give dig en henvisning til test for at ordinere behandling.
- En person nedsænket i depression udvikler også døsighed, apati og træthed. I dette tilfælde vil en psykiater være i stand til at hjælpe. Han vil afgøre, hvad problemet er og ordinere et kursus af antidepressiva. Også takle depression vil hjælpe sports træning, der vil hjælpe med at lindre stress.
- Mangel på søvn som en grund, du får simpelthen ikke nok søvn om natten, og din krop beder om hvile. For at få nok søvn om natten, skal du tage en ansvarlig holdning til det, du hviler på, og helst når du køber en ny madras og pude, skal du være opmærksom på kvaliteten af dette produkt.
- Kronisk stress som årsag.
- Skarpe og alvorlige ændringer i livet.
- Med konstante påmindelser om behovet for at gøre noget fra miljøet.
- Hos kvinder under præmenstruelt syndrom.
- Med en langvarig følelse af skam for noget aspekt af deres adfærd.
- Folk, der er afhængige af noget - alkohol, spil, narkotika osv.
- Med langsigtet venter på en eller anden fare eller en vigtig begivenhed.
- I nærværelse af kroniske, sommetider forværrende sygdomme.
- Hormonal medicin som årsag.
- I mennesker, der er sat på moralsk pres.
Disse er de mest almindelige årsager til træthed, døsighed og apati, de skal bekæmpes og overvindes.
Søvnighed efter at have spist og apati
En separat linje kan fremhæve tilstanden af afslapning og døsighed, der forekommer hos mange mennesker efter at have spist. Selvfølgelig, hvis en sådan følelse blev besøgt af en person på ferie, men hvis han gik ud at spise ved frokosttid, er der stadig en god halvdel af arbejdsdagen foran, og hans tanker er optaget kun hvor det ville være at tage en kort pause. Årsagen til dette er forbruget af en håndgribelig del af en persons energiforsyning til madfordøjelse.
Som følge heraf falder blodgennemstrømningen til hjernen, mængden af ilt, der leveres til dets væv, falder, og personen føler sig sløvhed og afslapning.
Hertil kommer, at når folk får meget kulhydratføde, begynder en øget frigivelse af serotonin, også kaldet glædehormonet, som også fremkalder døsighed, i deres kroppe.
Med denne form for kronisk søvnighed kan du klare dig selv. For at gøre dette skal du følge en række enkle krav:
- Spis ikke mel, sød og fastfood.
- Ved frokost forbruges overvejende proteinrige og lavt kulhydratfødevarer.
- Jeg tager mad i små portioner for at lette og fremskynde fordøjelsen.
- Hold dig tilpas med regelmæssige fysiske øvelser.
Hvordan man skal klare træthed, søvnighed og apati?
Vitaminer, der tilhører gruppe B, hjælper med at håndtere sløvhed og døsighed. De er hovedsageligt indeholdt i sådanne fødevarer som kød, grøntsager, hytteost, fisk, havregryn, bælgfrugter, svesker og nødder. For at bekæmpe træthed kan du desuden bruge farmaceutiske præparater, der indeholder vitaminer fra gruppe B.
Et andet vitalitetsvitamin er ascorbinsyre (C). Med sin konstante mangel udvikler en person træthed og døsighed, mindsker indikatorerne for immunresponset og øger sandsynligheden for at udvikle en sygdom. Hvad skal man gøre i dette tilfælde?
Med vitamin C-mangel bør der være flere citroner, appelsiner, hindbær, abrikoser og solbær. En anden måde er at tage tabletter af syntetisk C-vitamin på ½ gram pr. Dag.
Det sker, at årsagen til humørsygdomme er jernmangel. I dette tilfælde bør du konsultere en læge for anbefalinger, da overskuddet af dette element også er skadeligt såvel som dets ulempe.
Detaljer om de mulige årsager til træthed og apati, se her:
Diagnose af Apati
Nå, og hvis en person ser på ernæring, bruger vitaminiseret sund mad, sover meget, og apati og træthed er stadig foruroligende, betyder det, at det er på tide at besøge en læge. Et sådant syndrom er trods alt også karakteristisk for temmelig alvorlige patologier, såsom forstyrrelse af endokrine kirtler, præmenstruelt syndrom, stofmisbrug eller alkoholisme. Derfor er det nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse med en række specialister: en endokrinolog, en neurolog, en gynækolog, også en kardiolog, en onkolog.
Behandling af apati, døsighed og træthed
At overvinde sløvhed og apati er ikke altid muligt uden hjælp, især i tilfælde af forsømte tilfælde. Derfor, når de første tegn på denne lidelse dukker op, skal du begynde at ændre noget i dit liv - gå ind for sport, gå et sted at slappe af, kommunisere med venner oftere.
Fælles årsager og behandling af sløvhedsløshed og søvnighed
Konstant sløvhed og døsighed hos en person i aktiv arbejdsdag er et massivt problem med den moderne civilisation og et udviklet samfund. Ofte lider sådanne symptomer af beboere i større byer.
I det overvældende flertal af tilfælde fungerer eksterne faktorer (eller en kombination af dem) som provokerende faktorer for regelmæssig søvnighed. Først efter deres udelukkelse kan vi tale om en mulig patologi eller sygdom, der kræver kompleks diagnostik og passende behandling fra en specialiseret specialist.
Eksterne faktorer og livsstil
Typiske provokerende årsager til svaghed og døsighed i denne kategori omfatter følgende begivenheder og fænomener:
oxygen
En regelmæssig mangel på et grundelement af luft, der kræves til menneskelig vejrtrækning, kan føre til en lang række negative manifestationer, hvoraf den første er døsighed.
Hjernen reagerer først på den manglende ilt, der forårsager træthed, døsighed, gab og hovedpine hele dagen. På mellemlang sigt forstyrres transport og metaboliske processer, der involverer dette element i de indre organer, hvilket kan føre til mere alvorlige patologier.
Hvordan slippe af med denne negative faktor? Vær oftere i frisk luft, ventilér regelmæssigt de værelser, hvor du konstant forbliver i ekstreme tilfælde, brug en ozonisator, vær opmærksom på tilstedeværelsen af et grundventilationssystem og forsøg at forblive mindre i områder, der er helt isoleret fra tilførselsluften.
vejr
I lande og områder med ustabilt og ofte skiftende vejr lider folk oftere end andre ved konstant alvorlig døsighed. Dette skyldes en skarp systemisk ændring i atmosfæriske forhold, hvoraf man konstant ønsker at sove og føler sig sløv i hele kroppen.
Med et fald i trykket falder dets arterielle komponent parallelt med hos mænd og kvinder, hvilket fremkalder en forringelse af tilførslen af ilt og andre stoffer til hovedorganerne og -systemerne.
En anden del af problemet er dannelsen af en negativ psykologisk baggrund i en person. Konstant regn, et minimum af lys og varme, snavs, slør på gaden og andre atmosfæriske fænomener af langvarig natur er deprimerende, især hvis en person er tilbøjelig til depression og stress. Som følge heraf bliver han chikaneret af svaghed i hans krop og døsighed om dagen, hvilket er svært at slippe af med på enkle måder.
Magnetiske storme
Geomagnetiske storme er direkte relateret til solaktivitet - for et århundrede siden var denne negative faktor i det "åbenlys-utrolige" afsnit, nu er det en videnskabeligt bevist kendsgerning.
Særligt stærke fænomener af kosmisk skala kan ikke kun påvirke folks velbefindende, men forstyrre endda radioelektronikens drift rundt omkring i verden. I de seneste årtier har sektionen af biofysik udviklet sig og studeret indflydelsen af geomagnetiske storme på terrestriske organismer - heliobiologi.
Blandt de grundlæggende negative symptomer på påvirkning af magnetiske storme på en person, døsighed, hurtig hjerterytme, spring i blodtryk, alvorlig depression og træthed skiller sig ud.
Bopæl
En væsentlig ekstern faktor er opholdsstedet for en person, der lider af døsighed. Klima og terræn spiller en stor rolle her - så i lavlandet, særlige kontinentale zoner med øget tørhed kan visse negative symptomer forekomme på bjergkanter, især for folk, der ikke bor permanent i disse grupper af territorier.
Døsighed er også oftere følt af beboere i storbyer - den globale urbaniseringsmedalers bagside med det fremskyndede tempoet i livet og store risici for stress, især i områder tætbefolket af hundredtusindvis af borgere, forudbestemmer udseendet af karakteristisk kronisk træthed.
I dette tilfælde har en person en normal hvile med en ferie, i nogle tilfælde - en ændring af bopæl med valg af område, hvor lindring og klima er individuelt optimalt.
Mangel på vitaminer og mikroelementer
En anden grund til øget træthed og døsighed er mangel på vitaminer. Hypovitaminose eller avitaminose er årsagen til dannelsen af en bred gruppe af en bred vifte af patologier, samtidig med at man fremkalder alvorlige syndromer og endda sygdomme.
Desuden opstår sløvhed, alvorlig træthed og som følge heraf ovennævnte negative tilstand på baggrund af mangel på en række mineraler, især jod og jern.
Løsningen på dette problem er den mest trivielle - dette er korrektionen af ernæringsplanen, med inkludering af fødevarer, der er rige på rutin, jern, jod og pantothensyre i kosten, samt at tage vitamin-mineralkomplekser, især i efteråret-vinterperioden, når de fleste friske grøntsager og frugter er simpelthen utilgængelig.
Dårlig eller ukorrekt ernæring
Regelmæssigt forbrug af mad og væsker leverer daglig menneskekroppen med alle de nødvendige stoffer, hvoraf de fleste ikke syntetiseres af deres egne systemer og organer.
Utilstrækkelig, for rigelig eller usund kost kan betydeligt forringe helbredet, føre til dannelse af patologier og dannelse af sygdom.
Flere større risici:
- Mangel på vitaminer og mineraler kan føre til døsighed;
- Direkte regelmæssig mangel på kalorier svækker kroppen som helhed - konstant sult forårsager en række grænseværdier, hvoraf den ene er døsighed;
- For rig og ekstremt fed mad forårsager maven at arbejde ved maksimal belastning, hvilket forringer funktionen af tilstødende systemer og kan føre til træthed, døsighed og andre manifestationer.
Dårlige vaner
De to mest almindelige dårlige vaner er at ryge og drikke alkohol.
I det første tilfælde provokerer nikotin en indsnævring af perifere fartøjer, gennem hvilke ilt transporteres til hjernen, hvilket kan forårsage døsighed.
I den anden grad rammer den systemiske virkning af alkoholholdige drikkevarer på kroppen ikke kun leveren, og i analogi med tobaksrygningen er blodkærerne konstant, men de danner også forudsætninger for forgiftning, som igen har deres eget sæt negative symptomer, fra hovedpine til døsighed.
Narkotika, der forårsager døsighed
Et stort antal medikamenter på listen over bivirkninger har en del af virkningen af det aktive stof på centralnervesystemet, hvor døsighed er en typisk negativ manifestation. De mest kendte grupper af sådanne stoffer:
- Antihistaminer. Antiallergiske lægemidler fra den første generation (for eksempel diphenhydramin, Tavegil) har mange bivirkninger og en udtalt virkning af døsighed;
- Beroligende. Eventuelle beroligende midler, uanset sammensætningen, nedsætter arbejdet i centralnervesystemet og danner forudsætninger for døsighed. Typiske repræsentanter - Persen, moderkulturtin, Phytosed;
- Neuroleptika. De har en direkte systemisk hæmmende effekt på arbejdet i centralnervesystemet, hvilket medfører stærke karakteristiske symptomer. Typiske repræsentanter - Haloperidol, Eglonil.
- Sovepiller Ligesom beroligende midler forårsager de døsighed selv efter afslutningen af den direkte handling - deres halveringstid fra kroppen kan nå dage. Typiske repræsentanter er Sonmil, Donomil;
- Beroligende midler. Arbejdsprincippet for disse lægemidler er undertrykkelsen af frygt, angst, følelsesmæssighed på grund af afslapning af glatte muskler og nervesystemet. Typiske repræsentanter - Relan, Fenazepam;
- Anti-kold medicin. De fleste moderne anti-kolde midler kombineret omfatter vasokonstrictor komponenter, hvilket forårsager et fald i iltforsyning og døsighed. Typiske repræsentanter - Flucold, Coldrex, Theraflu.
Sygdomme og tilstand af kroppen
Ikke alene eksterne faktorer kan forårsage døsighed, men også sygdomme, patologier og forskellige syndromer, ofte advarer døsighed om dagen om en alvorlig sygdom.
Hormonale lidelser
Ofte manifesteret i kvinder på grund af kroppens fysiologiske egenskaber, selv om de ofte forekommer hos mænd (oftest med skjoldbruskkirtlenes patologier). De typiske faktorer, der fører til hormonelle lidelser, omfatter:
- Intense ubalanceret øvelse;
- Abort, gynækologiske problemer, graviditet;
- Ekstremt stiv diæt eller fedme
- Puberty med dannelsen af reproduktiv funktion;
- Andre faktorer.
Nervøs udmattelse
Ved nervøspropning betyder eksperter et symptomatisk kompleks, der danner et uspecifik syndrom. Normalt manifesterer denne tilstand sig som psyko-følelsesmæssige lidelser og lidelser i det kognitive spektrums intellekt.
Derudover kan typiske fysiske patologier diagnosticeres - fra arytmier og dråber i blodtryk til muskelspasmer, neuralgi og smertsyndrom med nedsat perifert syn.
Behandling af nervøs udmattelse afhænger af syndromets årsag. I tilfælde af sin uklare ætiologi eller ældre person, er nootropics ordinerende ordineret.
depression
Depression er en velkendt mental lidelse præget af motorisk retardation, døsighed, forringelse af humør, anhedonia mod baggrunden for kritisk pessimistisk tænkning.
Som verdensstatistik viser, er det depression, der er den mest almindelige affektive og psykiske lidelse i verden.
Uafhængigt løse problemet med depression og effektivt komme ud af det er næsten umuligt. Psykiater vil ordinere en passende lægemiddelbehandling, herunder beroligende midler og beroligende midler, og vil anbefale at gennemgå et forløb af psykoterapi.
Endokrine forstyrrelser
En væsentlig del af alle problematiske tilfælde af konstant døsighed hos kvinder skyldes fysiologiske hormonforstyrrelser - dette er regelmæssigt præmenstruelt syndrom såvel som overgangsalder.
PMS er et symptomkompleks i det retlige køn 2-8 dage før menstruationens begyndelse, hvilket manifesterer sig i en række midlertidige betingede patologiske lidelser - fra døsighed og psyko-følelsesmæssig tilbagegang til aggressivitet, hævelse, cephalgi og endda en systemisk krise.
Climax som et permanent fænomen er dannet hos kvinder i perioden fra 45 til 55 år og er forbundet med invasionen af ovariefunktion, forsvinden af regelmæssig menstruation og en radikal ændring i hormonniveauer.
Løsningen på problemet i begge tilfælde er hormonbehandling, samt generelle anbefalinger for at forbedre kroppen og holde alle systemets / organerne i god form.
Dystoni (VVD)
Vegetabilsk dystoni i moderne mening er et komplekst syndrom med omfattende symptomer, hvilket er resultatet af de kombinerede virkninger af flere sygdomme og patologier af kronisk natur.
Typiske manifestationer på niveauet af det autonome nervesystem indbefatter døsighed, kronisk træthed, trykfluktuationer - både arteriel og intrakraniel. Samtidig føler patienten / patienten dårlig, klager over hyppige smerter af moderat styrke, åndedrætsbesvær osv.
Kompleks behandling af problemet omfatter normalt vaskulær styrke, begrænset motion, åndedrætsøvelser, massagebehandlinger og en sund livsstil. Når man finder årsagen til syndromet, hvis det er udtrykt af en bestemt sygdom, er der ordineret konservativ medicinbehandling.
Jernmangel anæmi
Akut jernmangel i den menneskelige krop kan forårsage anæmi. Det er udtrykt i en række specifikke symptomer. Manglen på hæmoglobin (jernprotein) overtræder således bindingen af røde blodlegemer med ilt, hvilket resulterer i, at det er værre leveret til cellerne i alle større organer og kropssystemer, hvilket forårsager træthed, svimmelhed, døsighed og andre manifestationer af dette spektrum.
Løsningen på problemet er indtagelsen af vitaminmineralkomplekser samt korrektionen af ernæringsordningen med inklusion af boghvedefrø, rødt kød, grøntsager, fisk, visse frugter og andre produkter, der er rige på jern i den daglige kost.
diabetes mellitus
Den mest berømte og udbredte endokrine spektrumsygdom i verden er diabetes mellitus forbundet med nedsat glukoseoptagelse.
Dette problem er komplekst, kan forårsage et stort antal patologier, og med moderne virkeligheder kan man ikke helbrede. Alle de anstrengelser, som moderne medicin har i dette aspekt, har til formål at normalisere metabolske processer i kroppen og reducere risikoen for mulige komplikationer.
Kronisk træthedssyndrom - symptomer og behandling
Kronisk træthedssyndrom - dette kompleks af symptomer, kombineret til et koncept, optrådte i den daglige tale af læger relativt nylig; som kan forårsage kronisk træthed og døsighed. Det er mest almindeligt i udviklede lande og udtrykkes i langvarig træthed, der ikke kan fjernes, selv efter en god lang hvile.
Symptomer på kronisk træthedssyndrom er ikke specifikke og kan tilhøre en hel gruppe andre patologier og sygdomme. Selv om den omfattende undersøgelse ikke afslørede alvorlige sundhedsproblemer, kan CFS'en leveres, hvis følgende manifestationer er til stede:
- Dyb systemisk træthed og døsighed
- Flere søvnforstyrrelser, herunder patologiske;
- Problemer med kortvarig og langvarig hukommelse, reaktionshastighed, memorisering;
- Bøder af apati eller aggression;
- Følelse af svaghed i hele aktivdagen, umiddelbart efter at være vågnet og før en nats hvile.
Effektiv behandling af kronisk træthedssyndrom er umuligt uden en omfattende diagnose af hele kroppen. I en betydelig del af tilfælde forårsager CFS-manifestationer kroniske sygdomme i slettet form, nedsat oxygentransport til væv, mitokondriel dysfunktion, problemer med cellulær metabolisme, infektioner og vira i en implicit form mv.
Her er terapi nødvendig på grundlag af en individuel ordning ordineret af den behandlende læge. I mangel af indlysende grunde anbefales det, at som supplerende foranstaltninger:
- Losning kost;
- Normalisering af cirkadiske rytmer;
- Massage, hydroprocedures, motionsterapi;
- Autogen træning, psykoterapi sessioner;
- Nogle symptomatiske stoffer - antihistaminer, enterosorbenter, beroligende midler osv.
Hvordan slippe af med søvnløshed?
Nogle af de vigtigste anbefalinger er allerede delvist præsenteret ovenfor.
- Behandle alle typer sygdomme i tide, især kroniske;
- Undgå regelmæssigt forebyggende undersøgelser og grundlæggende omfattende diagnostik i dette aspekt;
- Systematiser dine daglige og ugentlige rytmer. Fordel tid, så om natten hviler i mindst 8 timer. I løbet af dagen er det også tilrådeligt at tage pauser ikke kun til frokost, men også til generel afslapning. 2 hele dage om ugen - weekender uden arbejde stress;
- En sund livsstil er trivial og effektiv. Afvisning fra dårlige vaner, regelmæssig moderat motion, jogging og svømning, andre klassiske aktiviteter, der er kendt og fremmes af læger, siden sovjetiske tider reducerer risikoen for at udvikle kronisk træthedssyndrom væsentligt.
- Spis rigtigt. Mindre stegt, saltet og syltede, reducer brugen af retter med en masse enkle kulhydrater (for eksempel muffins). Tilsæt grøntsager og frugter til din kost, glem ikke om varme supper, rødt kød og fisk. Spis fraktioneret, bryd den daglige dosis på 5-6 metoder, mens du ikke oversætter om aftenen og før sengetid.
- Massage, afslapning, aromaterapi og andre lignende aspekter - som et behageligt, nyttigt og virkelig arbejde supplement.
Vitaminer for træthed, svaghed og døsighed
Vitaminer er ikke stoffer i direkte forstand, de handler ikke straks og viser en hurtig eller endog øjeblikkelig terapeutisk effekt. Dette betyder dog ikke, at de ikke er nødvendige - med eliminering af hypovitaminose ved hjælp af vitamin-mineralske komplekser er det muligt at reducere risikoen for dannelse og udvikling af vedvarende døsighed på mellemlang sigt betydeligt.
Som led i det valgte komplekse præparat skal følgende elementer være i tilstrækkelig mængde:
- Vitamin A. Forbedrer kroppens kamp mod enhver slags infektion, beskytter slimhinderne, understøtter produktionen af røde blodlegemer, der er ansvarlige for metaboliske processer med jern.
- Vitamin B-gruppe. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - Denne store liste over stoffer er ansvarlig for et stort antal processer og systemer, der kræves til optagelse i tilfælde af konstant døsighed, træthed, stress, depression.
- Vitaminer D, P og C. Immunitet og sund cellevækst er en pålidelig hindring for ethvert syndrom, patologier, sygdomme.
Kan du lide denne artikel? Del det med dine venner på sociale netværk:
Følelse af konstant træthed og døsighed hos kvinder
Konstant følelse af træthed og døsighed kan betydeligt påvirke livsstil og ydeevne hos en person. Sådanne symptomer kan indikere både alvorlige sygdomme som følge heraf en funktionsfejl i kroppen og eksterne faktorer direkte relateret til problemet.
Derfor, hvis selv efter en lang søvn der stadig er en træthed, og i løbet af dagen du virkelig ønsker at sove, er det værd at analysere situationen og om nødvendigt søge hjælp fra en specialist.
Hovedårsagerne til kronisk træthed
Eksterne faktorer og livsstil
Ofte årsagen til konstant døsighed hos kvinder kan være eksterne faktorer, der påvirker kroppen. Det kan være både naturlige fænomener og en forkert livsstil.
oxygen
Meget ofte overvinder døsighed i lukkede rum med en stor menneskemængde. Årsagen til dette er meget enkel - mangel på ilt. Jo mindre ilt ind i kroppen, desto mindre transporteres det til de indre organer. Hjernevæv er meget følsomme over for denne faktor og reagerer straks med hovedpine, træthed og gabende.
Det er det gabende signal, at kroppen forsøger at udtrække yderligere ilt fra luften, men da der ikke er for meget af det i luften, kan kroppen mislykkes. For at slippe af med søvnighed, skal du åbne et vindue, et vindue eller bare gå ud på gaden.
vejr
Mange mennesker bemærker, at døsighed og træthed opstår før regnen. Det forklares ganske enkelt. Før vejret forringes, falder atmosfærisk tryk, som kroppen reagerer ved at sænke blodtrykket og sænke hjerterytmen, hvilket resulterer i, at iltforsyningen til kroppen falder.
Også årsagen til træthed og søvnighed under vejret kan være en psykologisk faktor. Den monotone lyd af regn, fraværet af sollys er deprimerende. Men oftest forstyrrer problemet meteoriske mennesker
Magnetiske storme
Indtil for nylig blev magnetiske storme betragtet som astrologer fiktion. Men efter moderne udstyr dukkede op, kunne videnskaben observere solens tilstand og rapportere, at der var sket en ny flash på den.
Disse blink er kilder til kolossal energi, der falder på vores planet og påvirker alle levende ting. Følsomme mennesker i sådanne øjeblikke oplever døsighed, træthed og svaghed. Hævelse eller nedsættelse af blodtryk eller øget hjertefrekvens kan også forekomme.
Hærdning vil bidrage til at forhindre overfølsomhed over for magnetiske storme.
Bopæl
Menneskekroppen er meget følsom for klimaændringer. Hvis en person kommer i nord, hvor mængden af ilt er mindre end i hans sædvanlige bopæl, kan han opleve træthed og døsighed. Når kroppen tilpasser sig, går problemet væk af sig selv.
Det er også et problem for indbyggere i megacities, hvor forurenet luft er normalt. Den reducerede mængde ilt i dette tilfælde forårsager uønskede bivirkninger.
Mangel på vitaminer og mikroelementer
Konstant træthed og søvnighed hos kvinder kan skyldes mangel på vitaminer i kroppen. Vitaminer er ansvarlige for transport og modtagelse af ilt. For at gøre op for deres niveau er det nødvendigt at spise ordentligt eller tage yderligere vitaminkomplekser.
Vitaminer og sporstoffer, hvis mangel forårsager en følelse af træthed og døsighed:
- Jern. Det er en vigtig bestanddel af hæmoglobin, der transporterer ilt til forskellige dele af kroppen. Med sin mangel mister hjernen dette element og frembringer følgelig en negativ reaktion i form af træthed, hovedpine, døsighed. Genopfrisk jernniveauet ved at spise rødt kød, boghvede, granatæbler, lever. Desuden kan lægen ordinere jerntilskud: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
- Rutin. Kroppen får det fra mad, så du skal medtage i kosten citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citroner) og andre frugter (kirsebær, abrikoser, æbler), grøntsager (paprika, kål). Boghvede er også en kilde til rutine. Ascorutin bruges som medicin til at genopbygge kroppens rutinreserver.
- Pantothensyre. Med sin mangel kan en person opleve smerter i benene og kvalme ud over træthed og døsighed. Søvnforstyrrelser kan forekomme. Dette element er ikke kun syntetiseret af kroppen, men kommer også udefra sammen med æggeblommer, mejeriprodukter og grøntsager. Også dets kilde kan være vitaminkomplekser: Vitrum, Duovit.
- Jod. Dens mangel på negativ indvirkning på kroppen. Produkter med højt indhold af jod omfatter havkål, skaldyr og havfisk. Du kan også kompensere for manglen på jod ved hjælp af jod-aktiv eller iodomarina.
Dårlig eller ukorrekt ernæring
Kvinder, der sidder på hårdt monodiets, klager ofte over dårlig sundhed, træthed og døsighed. Alt på grund af manglen på vitaminer og mineraler, der skal indtages i tilstrækkelige mængder.
Nogle af dem kan ikke produceres af organismen selvstændigt og skal modtages udefra. Derfor skal folk, der ønsker at tabe sig, tage højde for denne kendsgerning og give fortrinsret til kostvaner, hvor kosten er anderledes.
For at behandle sunde fødevarer bruger kroppen ekstra energi. Dette skaber en ekstra belastning på fordøjelsessystemet, hvilket påvirker alle organers arbejde og kan yderligere forårsage en negativ reaktion i form af konstant træthed og døsighed.
En anden årsag til træthed og døsighed hos kvinder: Overdrift, hvor kroppen er svært at klare det overskydende antal fødevarer, der kommer ind i kroppen.
Dårlige vaner
Rygning er en af de værste vaner, der kan få dig til at føle sig utilpas og søvnig. Når nikotin og dets ledsagende skadelige stoffer kommer ind i kroppen, forekommer vasokonstriktion, hvilket får blod til at strømme langsommere til hjernen. Og da det transporterer ilt, begynder hjernen at opleve hypoxi (mangel på ilt).
Til gengæld påvirker alkoholen leveren negativt, som følge af, at personens tilstand forværres, der er en konstant følelse af træthed og et ønske om at lægge sig ned. Narkotika kan også forstyrre leveren.
Narkotika, der forårsager døsighed
I nogle tilfælde kan øget døsighed hos kvinder forekomme som en bivirkning efter at have taget medicin af forskellige farmakologiske grupper:
- Antihistaminer fra den første generation, såsom: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. De slipper ikke kun symptomerne på allergier, men har også en udtalt beroligende virkning;
- Sedative præparater: tinktur af valerian, motherwort, peony, persen, fitoed. De har en beroligende og afslappende virkning på nervesystemet;
- Neuroleptika: Eglonil, Haloperidol. Disse lægemidler har en hæmmende virkning på nervesystemet;
- Tranquilizers: Fenazepam, Sibazon, Relanium. Undertrykke følelsesmæssighed, frygt, angst, spænding. Slap af muskler og sænk reaktionerne;
- Sovepiller: Donomil, Sonmil, Phenobarbital. Udskåret fra kroppen i mindst 10 timer, så efter at de er taget og efterfulgt af søvn, kan døsighed forekomme;
- Antikoldmidler: Coldrex, Theraflu, Flucald. Deres sammensætning omfatter en vasokonstrictor komponent, hvilket fører til det faktum, at tilførslen af ilt til hjernen falder henholdsvis døsighed opstår.
Sygdomme og tilstand af kroppen
I nogle tilfælde kan årsagen til sløvhed og konstant træthed være forskellige forstyrrelser i kroppen.
Hormonale lidelser
Kvinder er meget afhængige af hormonelle niveauer. Ud over døsighed og ubehag kan der forekomme symptomer som umotiveret aggression, tårefølelse og søvnløshed. Hos kvinder er søvn forstyrret, kropsvægt ændres, og interessen for sex er tabt. Hormonal ubalance kan også indikere øget hårtab eller hyppige hovedpine.
Der er forskellige grunde til ændringer i hormonniveauer, som omfatter:
- Puberty, hvor reproduktiv funktion er dannet;
- Climax forbundet med udryddelse af reproduktiv funktion;
- Præmenstruel periode (PMS);
- graviditet;
- Postpartum periode
- Accept af hormonelle præventionsmidler;
- Hyppige stressfulde situationer;
- Forstyrrelse af livsstil og dårlige vaner
- Stiv diæt
- fedme;
- Abort eller gynækologiske sygdomme;
- Fysisk aktivitet.
Hormonpræparater kan ordineres som lægemiddelbehandling. Men hvis de selv bliver grunden til døsighed, så er det muligt, at stofferne vælges forkert, og dosen af hormoner i dem overstiger den krævede.
For at slippe af med hormonelle problemer må du muligvis normalisere vægten, som en kvinde skal begynde at spise ordentligt og sørge for, at kosten indeholder nok vitaminer og mikroelementer.
Nervøs udmattelse
Nervøs udmattelse har et stort antal symptomer, derfor er det ikke så nemt at genkende det. Det kan manifestere sig i form af nedsat intelligens, depression, smerte i hjerteområdet, takykardi, forhøjet blodtryk, følelsesløshed i lemmerne og en dramatisk ændring i kropsvægt.
Nervøs udmattelse følger næsten altid med en følelse af konstant svaghed og døsighed hos kvinder. Med denne sygdom har kvinder hukommelsesproblemer, det kan ikke absorbere de mest basale oplysninger, hvilket negativt påvirker livskvaliteten og arbejdsprocessen.
Årsagen til nervøs udmattelse er ofte overarbejde. I denne sygdom bruger kroppen mere energi end den kan akkumulere. Nervøs udmattelse skyldes mentalt og følelsesmæssigt stress, en langvarig mangel på søvn og tilstedeværelsen af dårlige vaner.
For at slippe af med nervøs udmattelse er det først og fremmest nødvendigt at reducere både følelsesmæssig og fysisk stress på kroppen. Det er nødvendigt at normalisere mad, ændre type aktivitet og være særlig opmærksom på søvn.
Nootroper kan ordineres fra stoffer: Nootropil, Pramistar og beroligende midler: Gidazepam, Nozepam. Også nyttigt vil være beroligende midler i form af valerian eller Persen.
depression
Ofte er årsagen til døsighed depression, som tilhører en række psykiske lidelser. I dette tilfælde har en person en undertrykt og deprimeret tilstand. Han oplever ikke glæde og kan ikke opleve positive følelser.
En deprimeret person føler sig træt. Sådanne mennesker har lavt selvværd, de mister interessen for liv og arbejde og begrænser også fysisk aktivitet.
Kombinationen af alle disse symptomer fører til, at sådanne mennesker i fremtiden begynder at misbruge alkohol, narkotika eller endda afslutte deres liv ved selvmord.
For at slippe af med depression, har du brug for hjælp fra en psykiater eller psykoterapeut, der kan ordinere beroligende midler eller beroligende midler. Også en stor rolle i denne sag spilles af støtte fra nære og kære mennesker.
Vegetativ dystoni
Vegetativ dystoni er en ret almindelig diagnose. Samtidig anser nogle læger det ikke for en uafhængig sygdom, men kun et symptom på andre problemer i kroppen. Samtidig er der krænkelser i det autonome nervesystem, som er fyldt med svimmelhed, en følelse af konstant træthed, døsighed, dårligt helbred, udsving i arterielt og intrakranielt tryk.
Enkelt sagt er hjernen til nogle, ofte ikke etablerede grunde, ikke i stand til at kontrollere organerne ordentligt. At slippe af med et sådant problem med medicin er næsten umuligt. Men samtidig er der en vej ud. Gode resultater giver vejrtrækningsteknikker, massage, svømning, begrænset fysisk anstrengelse.
Jernmangel anæmi
Hæmoglobin er en bestanddel af røde blodlegemer, der er ansvarlige for iltbevægelsen. Det er et komplekst jernholdigt protein, der kan reversibelt binde med oxygen og transportere det til vævets celler.
Samtidig er hæmoglobinniveauet under normal, en person oplever en konstant følelse af træthed, døsighed, svimmelhed. Ofte forekommer denne tilstand hos gravide kvinder.
For at kompensere for jernniveauet i kroppen, skal du spise rigtigt, spise rødt kød, slagteaffald, boghvede grød og grøntsager. Det er også nødvendigt at være særlig opmærksom på madlavning, ikke at fordøje mad.
diabetes mellitus
Diabetes mellitus er en endokrin sygdom præget af en stigning i blodsukkerniveauet som følge af utilstrækkelig insulinproduktion i bugspytkirtlen.
Diabetes ledsages af symptomer som døsighed, en følelse af konstant træthed, tør mund, konstant følelse af sult, muskel svaghed og alvorlig kløe i huden. I dette tilfælde er sygdommen fyldt med en masse yderligere komplikationer, lidelser i arbejdet i det kardiovaskulære system og synets organer.
Du kan opdage et forhøjet sukkerniveau ved at teste dit blod. For at gøre dette skal du donere blod fra din finger på en tom mave og hurtigt bestemme mængden af sukker ved hjælp af en teststrimmel og et glucometer.
Endokrine forstyrrelser
Afbrydelse af skjoldbruskkirtlen er meget ofte årsagen til sådanne symptomer. Ifølge statistikker lider 4% af befolkningen på vores planet af autoimmun terioiditis. I dette tilfælde angriber immunsystemet fejlagtigt skjoldbruskkirtlen.
Forskellige tumorer i skjoldbruskkirtlen kan også forekomme, hvilket forhindrer dets normale drift. Hvis du har mistanke om en funktionsfejl i skjoldbrusken, kan din læge ordinere en ultralyd og analyse for hormoner.
I fremtiden justeres skjoldbruskkirtelen ved at tage hormonelle lægemidler som L-thyroxin. Hvis årsagen til dårligt helbred er en inflammatorisk proces, kan der gives corticosteroider i form af prednisolon.
Kronisk træthedssyndrom, symptomer og behandling
Kronisk træthedssyndrom er en forholdsvis ny sygdom, som er mest modtagelig for indbyggerne i megaciteter. Det kan provokeres af kroniske sygdomme, en stor følelsesmæssig og mental belastning, hvor der næsten ikke er tid til motion og gang, virussygdomme eller langvarig depression. Også årsagen til udviklingen af dette syndrom kan være regelmæssige stressfulde situationer.
I en person med kronisk træthedssyndrom kan der ud over konstant døsighed og følelser af træthed forekomme angreb, der opstår uden specifikke motiver, søvnforstyrrelser, hukommelsesproblemer. En person vågner op, ikke hviler om morgenen og føler sig straks overvældet og træt.
I dette tilfælde bør du konsultere en læge og oprette årsagerne til kronisk træthedssyndrom. Hvis kroniske sygdomme bliver årsagen, er det nødvendigt at starte behandlingen straks.
I andre situationer vil håndtering af kronisk træthedssyndrom hjælpe:
- Den rigtige livsstil. En særlig rolle i denne sag er spillet ved normalisering af søvn. En sund søvn bør vare mindst 7 timer, mens du skal gå i seng senest 22,00;
- Fysisk aktivitet. Vi skal huske på, at folk, der bruger lang tid på computeren, skal gå i gymnastiksalen eller lang tid at gå i frisk luft. Nå, for dem der skal bruge lang tid på deres fødder, vil massage eller svømning hjælpe;
- Normalisering af effekt. For at kroppen får nok vitaminer og mikroelementer, er det nødvendigt at spise rigtigt, injicere grøntsager og frugtsalater, korn, supper i kosten. Det er nødvendigt at opgive skålen af fastfood, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer.
Hvordan slippe af med søvnighed
For at slippe af med døsighed og en konstant følelse af træthed er det først og fremmest nødvendigt at føre en korrekt livsstil for at overvåge din vægt og ernæring. Mennesker, der har brugt hele deres liv til arbejde, skal regelmæssigt ændre situationen og forsøge at tilbringe weekenden aktivt og muntert.
Der skal lægges særlig vægt på dit helbred, når du identificerer symptomerne på en sygdom, konsulter en læge og begynder behandling for at undgå, at sygdommen bliver kronisk.
For at slippe af med døsighed kan du drikke en lille mængde naturlig kaffe eller stærk te. Citrongræs eller ginseng-tinkturer kan også være nyttige i dette tilfælde. De har fremragende toniske egenskaber og hjælper til hurtigt at juble op. Men det skal huskes, at personer med højt blodtryk til at bruge dem ikke anbefales.
Om vinteren og foråret, når fødevarer bliver fattige i vitaminer, er det værd at tænke på at tage vitaminkomplekser, hvilket vil bidrage til at kompensere for manglen på disse stoffer i kroppen. Disse værktøjer omfatter: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Lægen eller apoteket vil hjælpe dig med at vælge det rigtige stof.
Kan du lide denne artikel? Del det med dine venner på sociale netværk: